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肢体平衡运动八原理（1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。（2）延伸：在全身放松的状态下极度伸展，使身体的关节、肌腱与血管得到充分...
栏目:杂谈 作者:医案日记
柔性女人3段就位我们凭什么在30岁、40岁、甚至50岁时仍然夸耀自己拥有25岁的身体？因为我们够柔韧！当你弯腰伸手向下够时，能够到脚趾？脚踝？还是膝盖？你能脚尖向前转过腰向后看保证不会“闪了”吗？你的两手能绕过头...
栏目:杂谈 作者:医案日记
《读者文摘》中有一篇罗伯特.凯尼的文章，叫《妈妈的裙带》："男孩很小时，妈妈把他系在她围裙的裙带上说''现在你不再会摔倒''。孩子一天天长大，他想离开母亲去看看窗外的阳光，树林和河流。"哦！妈妈，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
追求完美好不好青春期不仅是生理上急剧发育的阶段，也是心理上的转折阶段。随着青少年自我意识的发展，一些少男少女开始变得对自己不满意了，无论身材长相，还是学识能力，他们总觉得自己不如人，希望能通过努力使自...
栏目:杂谈 作者:医案日记
用三无原则教宝宝教育学家和心理学家在研究中发现：成功的父母在教育幼儿时使用的教育方式和原则与不成功的父母是不同的，成功父母更多地倾向于使用无错、无批评、无压力三大原则。无错原则当幼儿发生淘气、打架、损...
栏目:杂谈 作者:医案日记
如何克服自卑感,自卑感是一种过低评价自己的自我意识，它会影响工作、学习、生活、甚至会危害身体健康。克服自卑感应从以下几个方面入手：（1）正确认识自己，增强自信心：人在不同的环境中生活和成长，由于先天和后...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋天其实更要养肝、护肝，俗话说“怒则伤肝”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。在北方，天冷可喝烈酒暖身，在南方，虽说冬季节气温不是太低，但很多市民在吃火锅的时候喜欢喝啤酒助兴，应酬吃饭...
栏目:杂谈 作者:医案日记
(1)控制总热量，避免肥胖。中年人由于脂肪组织逐渐增加，肌肉和活动组织相对减少，所以每日摄入的热量应控制在7500~8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多，死亡的机会就越...
栏目:杂谈 作者:医案日记
妇女重三期，三期不可欺。要得夫妻长，产后百日不同床。孕期同房，胎易夭亡小月坏夫，大月坏妇。妇女三期指经期、孕期、产后复元期。在三期间，妇女机体虚弱，气血不足，需要慎房事，如纵欲行房，耗费贤精，诸邪乘虚...
栏目:杂谈 作者:医案日记
外科疔 疮是皮肤和皮下组织受葡萄球菌、链球菌感染而引起的化脓性感染。发病迅速。根据发病部位和性质不同，可分为蛇头疔、蛇眼疔等名。临床上出现不同程度的红、肿、热、痛等症。1.蛇头疔处方一：犁头草30g，铜锤玉带...
栏目:杂谈 作者:医案日记