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...以大家可能不是很了解，其实所谓的提踵就是类似垫脚的运动或者是抬起后脚跟的运动。而大家知道，想要让自己的弹跳能力能够更加的出色。适当的拉伸和跳起练习是非常有帮助的，当然进行提
栏目:运动健身 作者:祝由网
...钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。2、燕麦，燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤
栏目:运动健身 作者:健身营养师
踢毽子是现在很多人都喜爱的运动之一，相信大家都知道很多踢毽子的好处，踢毽子可以锻炼我们的灵活度还有减肥的效果，其好处是非常的多的，那么踢毽子到底有没有坏处呢 ？踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的时间最少应有20分钟 正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如...
栏目:运动健身 作者:祝由网
冬季健身房20摄氏度最佳运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。一般健身中心冬季室内温度保持在20摄氏度左右，是适宜人体做运动的状态。健身服要备两套冬季健身应准备两套...
栏目:运动健身 作者:祝由网
通过合理的运动，也可以达到补肾养肾的作用。建议在平时进行以下运动：散步、跑步、游泳、打球、太极拳、瑜伽、舞蹈、强肾操等，可以很好的保养肾脏。经典验方治疗善忘症，增强记忆力。取远志为末，冲服。1．《神农...
栏目:中药常识 作者:小七
众所周知运动对健康有益，还有研究表明运动能够增强脑功能，帮助保持和提高认知能力。对于啮齿类动物来说，跑步能够诱导脑神经递质，神经营养因子水平，神经元形态以及血管形成产生有益变化。除此之外，依赖于海马体...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...持休息：由于身体比较虚弱，建议多休息，不要进行剧烈运动。可以选择轻度的有氧运动，
栏目:女性 作者:佚名
喜欢运动的男性或多或少会碰着阴囊，引起阴囊内出血和阴囊血肿，非常疼痛。这时进行检查，可以看到阴囊肿大，阴囊皮肤变成紫色，这就是发生了阴囊外伤性血肿。下面小编就来给大家说说男性阴囊受伤血肿的相关知识，希...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...的拔罐疗法有用吗？2016年08月22日讯 里约奥运会上的几名运动员，包括游泳运动员菲尔普斯，身体上都出现了神秘的圆形图案。中国网友一看就知道，这些痕迹是“拔罐疗法”的结果，拔罐是一种传统的中医养生保健方法，可用...
栏目:健康生活 作者:佚名