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练太极拳要求呼吸深长，细匀，纯任自然，不必去故意以呼吸配合动作。李雅轩先师曾说：“太极拳呼吸之道，主要是气沉丹田，鼓荡丹田内息，以与连绵不断之动作相应。因内息之鼓荡不停，亦自能抽动外面呼吸之气往来不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御。能否顺应自然，这是衡量一个人太极水平高低的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。在具体做...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
手、眼、身法、步是太极拳的基本要求，下面重点介绍太极拳的手法，主要包括以下手法。 1.掤： 臂成弧形，前臂掤架，横于体前，掌心向内，高与肩平，着力点在前臂外侧。 2.捋： 两臂稍屈，掌心斜相对，两掌由前向后划...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
有关于皇太极的死史书都没有详细记载 死因到底是什么到底皇太极死因是什么？皇太极的死亡应该和一个女子有关，这其实就是海兰珠。人进入到中年之后总容易发福，皇太极也同样如此，皇太极是一个身材魁梧之人，所以体...
栏目:历史探究 作者:说历史
练太极拳时身上的感觉反映了练拳者的水平高低，一旦身上有了太极拳应有的感觉，我们才能在太极拳中追求健康长寿。那么，打太极拳的时候身上都应该有什么感觉呢？一起来看一看。一、“骨肉分离”的感觉一般来讲，我们...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
站桩与太极拳是一不是二。故站桩是太极训练的一种重要形式。站桩”，是练拳前的“前奏”，站桩就是练桩功。是通过静站形式来形成动力定型的，是有动有静，动静统一的运动，不练习站桩是体会不到静极生动的意境，站桩...
栏目:传统武术 作者:荆十三
杨式太极拳第五代传人、当代太极拳专家王长兴先生历来倡导“学拳宜向内里求”，“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法并多年来和杨式传人张才斌先生共同探讨研究修炼太极拳的体会，我认为向内里求、练，要首先...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
重心转换在太极拳运行当中占有很重要的位置，它是练好太极拳的根本。《拳论》曰：“立如秤准，活如车轮”就是这个道理。身体怎样“立”才如秤准，怎样“活”才如车轮，这里面就有着相当大的技巧问题。本人习练24式...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
（一）手型杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种。1、掌杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。中指...
栏目:运动健身 作者:众妙之门