分手后正确的处理方法，正确的处理恋人分手关系

分手后正确的处理方法，正确的处理恋人分手关系

两个人在一起时，女人与男人付出真挚的感情，两人最终走到分手一步，无论是男人主动提出分手，还是女人主动提出分手，女人只要对男人的余情未尽，还想与男人破镜重圆，再续前缘。女性在遇到爱情时，往往会表现得非常含蓄，非常害羞，即使内心很爱一个男人，女人也会选择默默的注视，这样就控制了自己的感情。

男女从不同的立场和观点来解释婚姻，但我们也可以发现，夫妻间相互不理解正逐渐瓦解夫妻感情。但是事实上，真正能决定婚姻关系走向的，还应当是这两个字，即——沟通。父系婚姻讲究的是两个人能过下去，假如感情不好，只能冷战甚至分居，但多数都不会离婚。她们认为离婚是一件非常可怕的事。不但要忍受感情上的彻底决裂，也要忍受身边人的质疑。因此有时候宁可一方选择妥协忍让，也不要走到离婚这一步。

我们无法决定与谁相遇，是否会在一生中与之相伴。假如遇见的人变成过客，我们必须冷静思考两人之间的关系。因为选择与对方成为过客就必须处理好双方的关系。别拖延时间，更别纠结于此。假如两个人的感情一直都处在一种模糊不清的状态，那他自己的生活就有可能受到相应的影响。因此，为了活着理解自己，为了活得洒脱，在结束一段感情的时候要选择好的方式，更要说清楚两个人之间的处境。

要珍惜与大家共度的时光，不要太过简单地去对待两个人，能够相见是一种缘分，但能否走到一起却是两个人共同维护的事。如果你能主动表达自己的感情，也能看到他们之间的关系，那么这就决定了你们的生活是否能持续下去。尽管爱是一件难以言喻的事，但你总能体会到两个人在一起时是否会处于一种更轻松快乐的状态。若不是，那么，说明两个人的相处方式决定存在相应的问题，要尽早采取措施加以解决。

分手后正确的处理方法，首先如何去做是明智的选择。

1、告诉彼此彼此的想法

要让对方成为你生活中的过客，一定要选择明智的方法来处理两个人之间的情感。当彼此面对时，我们要把彼此的想法告诉对方，使对方能了解自己的现状，不要含糊其辞地把两个人的关系搞清楚，让对方不知道是什么原因而选择了分手。假如自己态度不明朗，自己说的话不准确，那必然会引起对方的怀疑，二人的感情会在一种不清不楚的状态中结束，会给双方的生活带来一段时间的困扰，因此，为了能让两个人的感情尽快结束，一定要把彼此的想法告诉对方。

2、谈到两个人的不愉快

谈话时，需要谈到两种不合适的人，以及当两种人都能意识到不适合存在时，假如发现真的没有挽留的余地，那么两个人就可以作出相应的选择，也就能知道应该怎么做相应的改变，这样就能保证两个人能长期发展。假如两个人都没有谈到合适的话，那么这段感情就处于一种模棱两可的状态。对另一方来说是不负责任的状态，如果已经决定对方成为自己的过客，不妨把自己的想法告诉对方。

3、勇于面对两个人的处境

因为彼此要成为自己生命中的过客，那么就要勇敢的面对两个人目前的情况，要是两个人不在一起的时间，也要适应两个人不沟通的过程，要勇敢地去认识自己的境况，才能知道生活应该怎么去应对。假如自己都不知如何应对，眼前出现的问题，那么自己的生活也将受到影响。因此，面对当前的境况，要选择勇敢的去应对，勇敢地说两个人不适合，并勇敢地结束一段关系。

4、别争论了

如果对方真的成了你心仪的对象，就一定不能再与对方发生任何争执。在你们彼此发生争执时，很可能你们曾经做出的决定也会被动摇，以致于怀疑自己是否曾经做过什么。假如不想让自己的决定受到影响，那就记住不要与对方发生争执，不要再去死缠烂打地去寻找对方，毕竟，曾经要结束的就是你。假如你总是变换自己的思想去寻找另一个人，那麽必然是对方某一天受你无理取闹的影响，以致不想再跟你有什么来往。

这是一项重要的研究成果，它将成为一项重要的研究课题。

5、别太严厉了

当选择分手时，一定要注重自己的手段，不能为了让对方尽快成为自己生活的过客，而要选择一些极端的方式去和对方提分手。假如自己选择的方式不当，很可能是对方一时无法接受，以致会因个人原因而影响对方的态度，从而使两人处于一种更激烈的关系之中。假如太严肃了，很有可能因为对方的态度等方面的原因而在你们结束一段关系后的总体状态，这样就可以使两人的关系处于一种更紧张的状态，毕竟曾经是如此相爱，千万不要为了尽快结束一段关系，而且要选择极端的方式对待对方。

双方在见面的过程中，不可避免地会因为不合宜而让对方成为自己生活的过客。在彼此成为自己生活中的过客时，我们不能与对方有太多的争吵，不能用横渡的方式来结束两个人之间的感情，决定着对方成为你生命中的过客，要把心里话告诉对方，把两个人的不舒服告诉他们，同时也要勇敢地面对现状，这样才能保证两个人之间的关系能在相对的坦率中被发现，并能坦率地承认两个人之间存在的不合拍。要想让对方成为自己生活中的过客，就不会出现某些极端问题。

怎样处理分手后情人关系

怎样处理分手后情人关系

怎样处理分手后情人关系，女人变心常常是因为对丈夫的失望，出轨是对爱情不忠的表现，婚姻并不是女人的必需品，痛心之余也要重新拾起属于自己的生活，以下分享怎样处理分手后情人关系。

怎样处理分手后情人关系1 一、分手之后，就不要再去打扰

前两天有一个男读者给我发私信倾诉，他说被女朋友提出了分手，分手的原因是女朋友觉得两个人不合适。

其实哪有什么不合适啊，在感情里所有的不合适往往是因为不爱了；不合适只不过是一个推辞。

真正爱你的人选择和你分手，只不过是有太多现实因素横亘在你们两个中间。

这个男读者跟我聊到，他说分手之后他每天都要联系前任，哪怕被删除拉黑了联系方式，也要换手机号给前任发短信；最后彻底惹烦了前任，逼得前女友换掉了联系方式。

有人说：分手之后要给自己留下最后的尊严，做到不打扰。

说着容易，做起来却很难；很少有人在刚刚分手后，不去打扰前任，因为你真的做不到；你每次拿起来手机都有一种想要联系前任的冲动，恨不得马上跑到对方面前看一看前任到底在做什么。

你们走过的每一条街，吃过的每一道菜，去过的每一个旅游景点，做过的每一件傻事，都如同电影放映一般，在你脑海中循环播放。

但分手了就是分手了，不打扰前任，是对前任和我们自己最后的尊重。

二、真正爱过，分手后最好的做法应该是：祝福你过得好

一提到：你对前任有哪些想说的话？

或许很多人的第一印象都是怒气，都恨不得前任过得不好，吃不好喝不好，再也找不到对象。

可是只有真正爱过的人才会理解这样一种境界：当得知前任过得很好的时候，你心里会比较安稳。

因为深爱过，所以你希望前任能够过得好；因为当初你们两个人恋爱的时候，你也在用尽全身的力气，希望自己有能力给对方幸福的生活。

可现在，你已经没有办法，没有能力去履行当初自己的承诺，你没办法让前任过得好；所以你只能将这份希望，寄托给前任的下一个对象。

只有真正爱过对方的人，才会愿意让前任在今后的生活中过得越来越好。

哪怕将来的某一天，前任结婚了，有了自己的家庭和孩子，你也是希望前任能够婚姻幸福美满，这辈子都能平平安安，开开心心过下去。

有时候你们两个人没有办法去继续完成的爱情和幸福，只能去交给另外一个人，代替你完成。

爱的太沉重，分手也太沉重，只希望未来彼此的生活，都能够过得越来越好；带着与前任的爱情，去努力过好你当下以及未来的婚姻生活。

“祝你幸福”才是对待前任最好的尊重，和最好的做法。

怎样处理分手后情人关系2 原则1:保持距离

距离和时间足够你尽快忘记前任。如果你碰巧遇到他，说几句礼貌的话，避免去你以前去过的地方。如果TA生病了，不要表现出任何关心，以免对方觉得你有意复合。如果这是不可能的，你可以申请换到另一个部门或工作地点。

原则二：平衡心态

失恋没什么大不了的，所以不要总是在心里暗示一个人有多难，尤其是在情人节的时候，你要调整心态，不要羡慕别人，更不要羡慕别人，一个人的生活是舒适而精彩的。毫无感觉地回到原来的生活，不需要为别人做不必要的改变。你会发现真实的自己才是最好的。

原则3:不要为自己找借口

情绪是最难控制的。当情绪失控时，往往没有理由，甚至会出现爱恨矛盾的局面。其实我知道该怎么做，但还是一次次犯错，找借口。既然已经放弃了，就不要自欺欺人了。爱就是爱，不爱就是不爱。如果你总是暗示你们还能做朋友，那只会让死去的感情重新点燃，但重新点燃后也不会长久。

原则4:表达你的感受

如果你被这段感情伤得很重，感到难过，这时不要压抑自己的情绪，否则只会让你感觉更糟。可以出去运动，出汗后洗个热水澡，然后写日记来表达自己的感受，这样至少可以让自己舒服一点。

怎样处理分手后情人关系3 一.明确在一起的目的;

情人之间要是为钱在一起,个人觉得这种情况就没什么说的了,有钱就在一起没钱就分开,难免有些市侩,还有就是为了满足某一方的生理上的需求,我觉得完全没这个必要。ONS就可以了,没必要深交。既然想做好情人,就不要试图去分离别人的家庭。

真正的情人,我觉得应该是相互之间有感情,相互之间毫无利益的`纠纷,从而弥补婚姻的不足,为的是相互之间因不能在一起的那一丝温存。

二.保持适当的距离;

情人之间一般都是双方或者单方有家室的人,两个人之间都应该有自己的家里的琐事,所以双方不能过分的占用对方的时间,这样才能让感情保鲜,当然作为情人,也不能相见太过频繁,避免互相之间的朋友碰面的尴尬,同事也避免不必要的纠纷和责任。

三.尽量保持经济的独立;

情人之间吃饭,买礼物这些事情在所难免,但是千万不能过分的依赖对方,这样就不是情人,而成了保养,同时,也给支付的一方造成了一定的经济压力。即使一方比较阔绰,也不能依赖,个人建议,出去吃饭的时候可以采取AAz制。

四.彼此之间有足够的空间;

情人之间相处是两个人的事情,但是或许会涉及到两个家庭,不是说天天腻在一起就是相爱,毕竟情人不是情侣,天天在一起,占用太多的对方的时间,都是不明智的选择,情人之间适当的保持一定的距离,适当的时间见面约会等。可以通过电话,上网等方式缓解两人的思恋之情。

五.沟通中注意言辞,注意分寸;

两个人在一起,就是为了这份不被认可的感情,所以不要随意去指责或批评对方的家庭,要知道,你看中的是对方的人,而不是对方的家庭。当然也不能因为一点鸡毛蒜皮的小事,让双方闹的不开心。

分手后的处理方式，分手后到底该做什么

分手≠失去，分手=机会。

一个修正错误关系的机会，或是一个重新开始新生活的机会。

所以，你要问我怎么度过分手期，我却会告诉你，如何去迎接分手期！

曾经有个哲学家说过：如果你不把它当做一个问题，问题就不存在了！

如果你不把分手当一回事，那你就约等于没分手。既然没分手，又何必承受这么多痛苦的情绪呢？

对方跟你分手，不管说了多难听的话，其实都只是因为你俩目前不合适而已。这不是一个结局，而是一种信号。这个信号为的就是告诉你"你该改变了。"无论你想复合，还是想潇洒离开，改变都是一件必须经历的事。一成不变的你，只是在坐等同样的问题再次重复而已。

所以啊，聊再多什么出去社交、多看书、不要纠缠对方，都是虚的，非常虚。而我想给你的建议只有三件事，认识自己，储备能力，修复和重塑。仅此而已，胜过你天天蹦迪买醉，回家依旧哭成残废。

0感知自己的情绪 听我说，现在开始深呼吸，感知你的情绪。不是让你一味地克制，也不是让你肆意地发泄。而是在一切负面情绪涌上心头的时候，你的大脑被一股不知名的力量所控制的时候，帮助你跳出自己的思维怪圈。

负面情绪≠无脑，其实在你情绪浓度比较高的时候，你的大脑依旧是在运作的呀。只不过这时候处理情绪波动的区域占据了比较大的运行内存，所以你以为你没有办法思考了。其实你有，你的潜意识会告诉你：

我曾想跟他白头到老——但是现在没有机会了——这一定是我哪里做的不好——我是不是不值得被爱——我之后可能再也遇不到这样的感情了。

所以啊，你的大脑给你释放了错误的信息，让你过度处于一个焦虑的状态之中，因为分手而不得的自我否定和对未来不确定性的恐惧。所以你才会感到难过啊！

还有一点就是习惯和舒适感的突然戒断，曾经能相拥入睡的人，现在只能相望无言。曾经随手可得的铠甲，反倒成了现在你的软肋。

就好像你饭还没吃完，有人突然拿走了你的筷子，这时候你的第一反应一定是，不开心，不舒心，不甘心。但是啊，要是这时候你看到你的饭碗有一只苍蝇，你还会因为被拿走了筷子而不爽吗？不会了。你甚至会感谢那个帮你拿走筷子的人，因为他比你更早的看到了那只苍蝇。

而"被分手"这事，往往就是有人先比你看到了饭碗里的那只苍蝇。既然问题已经发生了，你就不能当做若无其事地继续吃这碗饭了，把苍蝇赶走也好，换一碗饭也罢，都是要告诉你，我们得正视这件事，然后解决它。

所以啊，这时候我们需要逆转一下我们的常规思维，把自己从自我否定中解救出来，构建一个全新的思维模式：

我们为什么分手了？——现在我的难过是不甘，还是真的离不开？——如果再来一次，我们还会分手吗？——我是否拥有可以解决问题，影响结局的能力？——这个人真的值得我爱吗？

a很多人在第一个问题上就想不明白，开始自欺欺人了。而我告诉你，这世界上大多数的分手，都可以总结为两件事：1.你让他失望 2.你让他看不到希望。如果你能分得清清楚楚明明白白，其实你反而就不会这么纠结，或者说在分手前，你就会想办法避免这场分手。除非你也认为分手是很好的选择，只是一下子无法习惯。

b这个世界上没有谁离不开谁 。不信的话，你回想一些你10年、20年前，相谈甚欢的好友们，是不是已经物是人非了。所以说呢，不管你是因为不甘心，还是离不开，这都不是一种健康的亲密关系该有的状态。

最好的对待爱情的态度是：你是我的最佳选择，但我不是非你不可。

c如果再来一次，我们还会分手吗？ 这个问题，只适用于这段关系第一次分手的时候想。如果你们分手了很多次都是同一个问题，那你们一定还会继续在这个问题上跌倒。因为从头到尾没有人去正视这段关系哪里出了问题，彼此都站在自己的视角看问题，怎么能不分手呢？

d我是否拥有逆转的能力？ 很遗憾，你可能没有。没关系，我们可能都没有。因为有这个能力的人，很难分手。就像一个武林大师，拥有一身绝技，但是他几乎从来不出绝招，因为他一般不会招惹别人到需要你死我活的地步。往往都是简单的过几招，知道对方的功力之后，就化敌为友了。

同样的，爱的能力也是如此。真正的恋爱高手是不会吵崩的。可能吵着吵着，一个就开始给台阶，一个就开始递话，两个人都能明确的知道吵架不是为了自利和发泄，而是为了解决相处问题。但这种能力说实话，需要很久的时间才能达成。你可不要还没学成绝世武功就夸下海口，忽悠对方跟你复合，早晚都会露馅的。

e这个人真的值得我爱吗？

有时候我们会特别想不明白，我们到底需要什么样的感情，需要拥有什么样的关系和未来。这时候我们就会陷入"错误定价偏差"，过分在意眼前的"价格"，而忽视了长远的"价值"。

比如说我们刚分手时，你感觉到的是"今天又是一个人吃饭，我好惨""我没有礼物收""生病了不被照顾""没有人能懂我，理解我。"然后你就会无限怀念对方刚开始对你的殷勤和理解。但其实啊，那都是装的！都是被荷尔蒙欺骗的！两个人真正了解对方、暴露问题往往需要半年到一年的时间，这时候你所感受到的"价值"才是真实的价值。

在感情的正确价值中，他是一个什么样的人，比他有多爱你更重要。因为爱的感觉会突然消失，又会突然出现，调皮得很。但是爱的责任，爱的承诺是很难说变就变的。由此，你再问自己一遍，这个人，还值得你爱吗？

0储备必要的能力 我们在分手后啊，可以在五个角度去考量自己的能力，以我多年的观察，往往这5个能力中，有3个以上做的还不错的人，感情都会顺利得多。

1. 观察力

观察、推测、判断、思考。这是一段恋情刚开始的时候就该有的，也是在每段关系里我们可以时刻感知的。因为只有当我们足够了解对方的时候，我们才能结合自己的需求和能力，对这段关系有个预判。而不只是任意放肆自己的直觉。

如何判断你是否拥有好的观察力呢？

a你的爱情是经过理性分析和思考的。

b你能快速的感知对方情绪的变化和需求。

c在社交中你总是不急于表达，先听清楚别人在说什么？

2. 反应力

反应力，又可以称之为问题的解决能力。

你必须明白的是，尽管你们双方都想好好相处，都想每一件事情的发展事态令人满意。但是生活啊，就是一个爱开玩笑的小男孩，总是给你意想不到的意外和惊吓。

如果你能在紧急情况发生的时候，快速地想到最佳的解决方案，不抱怨不指责，而是跟对方分享你的方法，你觉得对方还会推开你，与你对立吗？这个问题在某些出轨情况下同样适用。

如何提升自己的反应力：

a多社交多读书多学习

b问题发生的时候，先想一想，如何让事态恢复正常。

c忍住负面情绪，在问题得到解决之后，再表达自己的委屈。

3. 共情力

共情就是在发现对方情绪和状态的基础上，去达到一个接纳对方、理解对方、赞同对方的能力。当然，共情的能力是学不完的，也许你会说"我明白你的感受，可是......"这只是比较低级的共情，对方很快能察觉到你的共情之后另有目的。

而高级的共情力，就是用真诚的姿态，不带有目的的安抚和肯定。

a把对方的话用自己的理解再说一遍，"我想了想，如果这事是我，我可能也无法原谅和接受，你辛苦了。"

b真诚的表达，"我现在不能感同身受，但是这是因为我没有遭遇你的经历，也许以后我也会这样。"

这时候对方的倾诉欲就会成倍增加。

4.想象力

大多数因疲惫和厌倦而分开的恋人啊，往往双方都会缺乏一些想象力。

要不就是认为"爱情应该是怎么样，而我们不是。"以此进行对彼此的否定。要不就是认为"爱情就是这样而已，我们度过了激情，现在只有亲情了。"其实完全不是的，虽然爱情会经历平淡期、矛盾期，但最后也会走向共生期。

真正能相处一生的两个人，一定是有自己的生活情趣，给予对方足够的想象力，让对方可以常常对你们一起做的事充满想象。

这个能力没有别的捷径，只能建议你多体验一些新鲜的事物，永远别觉得"我就是这样，我只能这样了，但是你必须要爱我，必须对我始终如一。"

爱情的遥控器是在自己手里的，你都不努力，别人怎么会帮你呢？

5. 自制力

最后一个能力，也是最重要的。

其实我们并非不知道对错，不分轻重，但很多时候，我们的感性战胜了理性，我们的自制力被击破了。

维系一段感情的方式，不止是要做加法，更要学会做减法。减少抱怨、减少冷漠、减少任性、减少自私，你们的感情就会顺利很多。

当然，生理的自制力和情绪自制力同样重要，且相互影响。你可以从保持自律的生活作息，早睡早起健康饮食真的有利于你的身心健康。而且当你自制力很强时，你能自动淘汰掉很大一部分与你不匹配的人，那么随即留下的，就是少部分的欣赏你，珍视你的人。

把这些能力对应到你的上一段感情中，我相信对你会有很大的启发。先别再想着怎么去恋爱，怎么去复合。先逐渐把能力提升起来，做任何事都会事半功倍。

0重塑精彩的人生 最后，分手后到底做什么才是对我们有利的呢？

a建设自我生活秩序

把时间排满！首先千万不要因为负面情绪而影响自己的生活作息，适可而止的难过就好，影响了工作学习的状态就得不偿失。

在空余时间，给自己安排一些积极向上的活动，尽可能保持生活的充实。可以把目前分手的情绪浓度"移情"到一些锻炼自己的活动，效果加倍。比如去健身、去培养一门爱好，培养自己的专注力，沉浸到其他的活动中，成就感会比在感情里大得多。

b保持自我独立的状态

你可以去联系他，但不能去纠缠他。如果你还想要跟他复合，千万不可再用另一半的身份去向他索取。你可以告诉他，我也觉得我俩不适合在一起，但是没必要闹翻，毕竟相逢一场，你要是这么点度量都没有，那就是放不下我。

给他的情绪一点呼吸感，让对方觉得，你已经不想复合了，你也不会再用之前的方式去伤害他了，这反而是打破了对方的预期，甚至他还会对你好奇。但是啊，这一招的精髓就在于，千万不要跟对方"说气话"，去刺激和拒绝对方。可以用一个普通朋友，甚至是对待客户的态度去温和地表达就可以了。

你会发现，当你保持独立状态的时候，对方才会越来越重视和尊重你，你的价值才会被看到。

c寻求高质量陪伴

分手的时候，适当依靠你的朋友和家人，他们反而会更安心一些。跟他们说说你的想法，陪伴在他们的身边。如果他们能给你一些切实有效的建议就更好，如果没有，就单纯的寻求陪伴，来填补你目前内心的缺失。

如果因为分手，你已经完全无法控制自己的情绪，或者非常低沉和消极，我建议你需要及时找心理咨询师进行疏导。

d实现自我价值

还记得文章一开头我说了什么吗？分手，不是失去，而是机会。是一个让你重新实现自我价值，重新选择的机会啊！

我身边就有非常多这样的案例，比如被女友嫌弃不上进，五年后成为年薪百万的精英。比如被男友嫌弃没有气质，一年内坚持健身到黄金比例。一个个事实告诉我们，分手后过得很糟的人寥寥无几，大部分反而突破了潜能，成为了更好的自己。

为什么？因为我们不能认同对方对我们的价值判断，这对我们可以是一种正向的激励。"我就要证明给你看。""我就要让你后悔。"当我的来访者有这样的情绪时，我不会去限制他们，因为往往在改变的过程中，他们就能放下自己的心结，他们知道了自己能有多优秀，就不会执着于一个人的目光了。

所以呀，分手真的是一个蜕变的过程，也是你积攒能力和运气的必要经历。

虽然闭上眼睛，你看到的是一片黑暗，可再次睁开眼的时候，就是一个更加美丽和清晰的世界了。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴，分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是都感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5. 你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6. 你曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

7. 与对方交往中，你更倾向于

思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分

恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 1分

现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分

8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？

我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分

我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 1分

因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分

9. 你们通常吵架后会自动和好吗？

彼此都是暴脾气，火气消了就会好 6分

我会等TA主动认错 4分

我受不了一直吵架，我会主动求和 2分

冷暴力很久，不会跟彼此说话 1分

10. 在相处中，你是那个带领者吗？

我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分

我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA与父母亲的关系如何？

单亲，缺少母爱或父爱 4分

与父母关系一般，不常想念 2分

与父母相处融洽，和谐有爱 6分

关系极差，内心创伤很大 5分

与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分

12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分

不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分

13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看

喜剧类 5分

惊悚类 2分

悲剧类 1分

14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？

是的，太难熬了 5分

完全没有，失恋对我打击没有这么大 0分

可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分

15. 你们分手多长时间了？

一个月之内 6分

三个月之内 5分

三个月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 6分

有但是不会联系，点赞之交 3分

没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分

17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾

我们吵得很凶，至今没有和解 1分

我们是和平分手 3分

18. 你们之间是否出现过第三者

从没有，我们是感情内部问题 6分

以前有过，我原谅了TA出轨 5分

我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分

我出轨被发现 4分

19. 你们有过结婚的打算吗

没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分

有结婚打算，没有见过家长 4分

已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分

20. 什么地步下你才会彻底死心？

TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分

我是不会死心的 6分

我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心 1分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

分手如何挽留，教你分手后最正确的处理方式

最可悲的是没有遇见。

但遇见了，得到了，却在匆忙中迷失了。

心，形成了一道伤疤

它让你什么时候疼，就什么时候疼

有人问我：“你为什么觉得我愈恢复愈失败？”

有什么问题吗？

当你想挽救这段感情时，你总是急急忙忙地去看医生，并且经常使用一些错误的方法。尤其是在匆忙中，决策往往是错误的。不及时发现真的很危险。

分手后，也许是因为你很着急，然后你可以在各大网站上搜索一些恢复方法，并在网上按照一个完美的恢复计划一步步地去做。

事实上，每段关系都是独一无二的，每个人的关系中的问题也不尽相同。网上或文章中的完美恢复计划并不完全适用于你的情绪问题。

或者，分手后，总是咨询你最好的朋友。

爱情是两个人的事。你最好的朋友一定会站在你的立场分析问题，自然会把所有的错误都归咎于他。

不会说你做错了什么，甚至劝你为什么不放弃他，有那么多男人，你可以找到更好的。

最后，你可能会觉得这个人不值得挽回，所以你错过了最好的挽回时机。

虽然旁观者看得很清楚，但没有人比你更了解你们之间的感情。

在这个时候，你不应该听别人的意见。你应该做的第一件事是分析你分手的隐藏原因？

不管是真的分手还是假的分手，或者吵架导致分手，或者你们之间有太多的问题无法解决，你们都选择逃避，通过分手来解决。

当你找回你的感觉时，你最害怕的是你的心过于焦虑。如果你焦虑，你会慌乱的。如果你不慌张，你就做不好。

本来应该仔细分析、慢慢改变、慢慢吸引的事情，因为你的恐慌而变得一团糟。

看到他有了新情人，你开始担心别人会取代你的位置。即使他没有新情人，你还是会担心他很快会有新情人。

你也害怕你在他心中的记忆很快会被他遗忘。

看着他的朋友圈每天都那么满，你对他怎么活得这么好很生气。他没有分手的感觉。同时，你担心他是否会开始向其他女人伸出双臂。

总是焦虑不安，形成恶性循环，你会更加慌张，想让他快点回到你身边，恰恰是你的焦虑，会迫使他越走越远，增加挽回的难度。

所以，你应该先冷静下来，不要去想。事实上，双方在恢复感情时保持距离是最好的方法。

他也会通过这段时间整理自己的情绪，这段时间真的不会像你想象的那么难熬。

在恢复的时候，你需要记住一件非常重要的事情，那就是分手并不意味着没有，他不会在一夜之间忘记你，也不会在一夜之间对你没有感情。

世界上没有忘情水。你的情感体验总是存在于你们之间。

感情是流动的。他今天可能因为大吵一架而生你的气，把你甩了。明天，他可能会因为你越来越好而再次爱上你。

所以你不需要担心，不需要惊慌，不需要因为别人否定你而否定自己，你还有很多优势，毕竟你已经吸引了他。

你不能急着吃热豆腐。记住，你的感情之所以建立到今天，是因为它们一点一点地、一步一步地出来，而不是三五天就形成这种关系，所以不要试图用一句话来挽回。

你需要做的是改变他这么多年来心中对你的否定。你需要让它再次被你的优势所吸引，所以你必须稳定你的情绪，稳定情绪才能成功挽回

如果您正在挽回过程中，是否使用了一些错误的挽回方法？

断线意味着你失去了挽回的机会

网上的文章随处可见，相信你已经看到了一种挽回的方法——断线。看来所有的挽回都是断开的，所以你这样做，有人看到效果，但你却没有反应，情况更糟。

这听起来很合理，但在实践中很难把握。感情问题不是通过断绝关系来解决的。

在大多数情况下，复苏时间越长，就越不利。断绝关系不仅会让对方有新的爱情，甚至会让对方忘记你很久。

从某个角度来说，有些人建议你断开，一是让你的指导更容易，二是让你不想在自我提高后找回另一个。

当然，提高自己没有错。这是正确的行为。我们都需要不断提高自己。

但是，并非所有情况都适合断开连接。很多人在读完这篇文章后会随意使用这些技能，但这篇文章没有告诉你的是，这些技能是有前提和预设的。

男性的冷静期一般在一周到一个月之间，有一个恢复的黄金期。

当然，也有一些例外。除非你在僵硬的情绪中与对方分手，而且双方都非常情绪化，否则见面或交流都会导致不好的情绪和冲突，那么你需要断绝几天的联系，让双方都冷静下来。

但断开时间不应超过半个月。

如果没有，请不要乱用长期断线，只会让你的恢复越来越困难。

有的人上前，一句话也不说就要求你断开，好像断开已经成为恢复关系的唯一途径，对吧。 其实并不是这样的。

在很多分手的情况下，假分手的概率非常大。这种分手大多是由于误解、矛盾、争吵、冲突、沟通等原因造成的。

在这种情况下，分手不需要断开。只需要冷静两三天。处理双方的情绪，勇敢地承担责任，或者在有经验的人的指导下进行操作，都可以恢复关系。

所谓冻结，就是暂时冻结你和过去的感情。

因为当你分手的时候，对方对你的情绪状态是一种消极的情绪氛围。这时，如果你频繁地向对方提起任何感情或情话，对方会更加反感甚至回避你。

如果你想找回他，在冰冻期你首先要做的就是化解你们的矛盾，减少他对你的负面心理。

首先，冷静下来，想想你们之间的矛盾，一个个解决。

想想你们之间的过去，面对你们之间的问题，承认自己的一些问题。

学会理解对方的想法，正视自己的立场。

在冰冻期你需要做的下一件事就是提高自己。

冷冰冰的感觉并不意味着你们不联系对方。只是你不谈论情感话题来减少你们之间的冲突。

因为当对方情绪消极时，不管你说什么，对方都会下意识地反抗。

很长一段时间，这对你的挽回非常不利，甚至使你们的关系更糟。

当然，这段时间不适合彼此频繁接触。

首先，你需要接受分手的事实，改善过去的问题。回到你自己的生活，让你的生活回到正轨。

让自己从内到外提高。

我希望你要记住，不要用错误的方式，错过的感情可能会是一辈子。

并不是所有的感情都能以同样的方式得到恢复。如果你不知道如何挽回它们，不要胡乱使用它们，让自己后悔一辈子。

从大量挽回案例来看，大部分挽回都能在短期内取得成功。没有必要刻意断开连接，也没有例行公事。从沟通技巧和相处技巧出发，我们可以回归到情感温暖。

小红说：“我要挽回他，真心向他道歉。他为什么不理我？

失败了。我问她，你以前写过道歉信吗？

她回答写了信。

然后我继续说，它起作用了吗？

她回答说：没有。

而经过了解，我发现之前的道歉不仅没有效果，还差点让男友更不想和她说话。

为什么？

首先，让我们明确一点：当你道歉的时候，你想用它做什么？

既然你在这件事上失败了，他可能不信任你。也许他认为你的态度有问题，或者他认为你的能力有问题。

快从这两个方面想一想，这封道歉信怎么写！

不过，这其实是想用道歉信来操纵他。道歉是为了赢回他的信任，这种想法实际上是在恶意伤害你们的关系。

道歉应该是你从中吸取了教训并取得了进步，而不是你给他带来了压力感。

很多情感问题不是靠推理和耍花招就能解决的。就像小红一样，她问了我一个问题：

我该说些什么，做些什么来拯救我的前任？现在他不管怎样都不理我。我试过各种方法，感到绝望。我现在该怎么办？如何取回？

我告诉她：

恢复与你的言行无关。这取决于你从里到外传递给对方的是什么感觉和情绪？

好的感情导致好的关系，坏的感情导致坏的关系。这句话适用于任何情况。

检索是一个创造情感的过程，而不是一个漫长的程序；

例行公事总是使事情变得越来越复杂。它在一些不重要的事情上做了很多努力，但是它永远不会涉及核心。因此，无论如何检索，结果仍然是一样的，甚至更糟。

就像任何疾病一样，对于庸医来说，许多疾病都是复杂的。比如，有人以前脸上长了很多痘痘，去看了很多医生，但最后都没用。然后他觉得这种病很难治疗；

直到有一天我遇到了一位好医生，开了一张处方，两天后就好了。

这是事实。

情绪恢复也是如此

无论事情有多复杂，只要抓住核心，就能轻易挽回成功。如果我们只能在表面上玩一套套路，再简单的感情也无法挽回。

所以，你不能随便写道歉信。

一段感情或婚姻失败，一巴掌打不响，对方会有一定的问题，但是你不可能不犯任何错误，任何问题你自己都有责任，不是所有的错误都是他的问题。

合理的道歉是可以的，但我们一定要注意什么时候是道歉的最佳时机？我们还必须注意如何写内容。如果你觉得你真的不愿意放弃你的感情，但是他太无情了，没有给你任何解释的机会。

你找不到他，甚至对他的近况一无所知。

1.你需要了解他的真实心理，

分手后，你永远不明白他离开后在想什么？

因此，找不到突破口，但事实上，他的要求并不多。

只是你不知道他想要什么。所以你们的关系破裂了。

了解他的想法并发送有针对性的信息！

2.不要断开连接！用冷冻来和他互动

冻结的方式是建立在对方压力无法正常接触的基础上恢复，目的是化解你的矛盾，减少他对你的负面心理，最终实现情感的温暖。

每次分手后联系和互动，你的配合在这个时候都非常重要，这直接关系到他是否会继续联系你，积极回应你。

所以聊天内容一定要最好，才能达到最好的效果！

关系升级，高姿态挽回

做好前面的2点，我可以对你的情况进行分析，并给你专业的建议，会帮你短时间内逆转局面，高效挽回。失去的爱，还可以重来，你若有决心，我便让你安心。

愿聆听你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是楠志。

分手后的正确操作？

现如今分手已经成了男女情感上的一个常态，两个人从相识到相爱最后到分开，其中总会有一个人心有不甘，付出了太多，最终无法从这段感情中走出来。那么分手后，到底应该怎么对待，是很多人迷茫的问题，我建议你分手后可以这样操作：

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接受现实：分手是一个痛苦的过程，但你必须接受现实。你需要意识到这是一个结束的开始，而不是一个失败。

给自己时间：分手可能会让你感到失落、伤心和痛苦。给自己时间来处理这些情感，并允许自己慢慢痊愈。

保持联系：如果你们可以成为朋友，那么尽可能保持联系。如果你们不能成为朋友，那么尽量避免联系，至少在最初的几个月内。

?不要责怪自己或对方：分手不是一个人的错。不要责怪自己或对方。相反，尝试看到问题的根源，并从中学习。

?找到支持：找到可以倾诉的人，如朋友、家人或心理医生。他们可以提供帮助和支持，帮助你度过这段艰难时期。

继续生活：分手不意味着你的生活已经结束。相反，它是一个新的开始。继续生活，追求你的兴趣爱好，发展你的职业生涯，交新朋友。

不要复合：在分手后，你可能会想要复合。不要急于做出决定，因为你需要时间来思考和评估。如果你们两个真的想在一起，那么你们可以慢慢地重新开始。?

感谢您对大道家园的认可,以上就是本次小编整理的“分手后正确的处理方法，正确的处理恋人分手关系”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取相关情感咨询信息。

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