女性经期不调疼痛,缓急止痛食谱(冬季女性月经不调的调理食谱)

女性经期不调疼痛,缓急止痛食谱

女性出现月经不调的情况应该如何如去调理呢，有很多的女性都会出现经期疼痛的情况，比如说头痛啊，腹痛，腰痛等等的问题哦，那么如何缓解疼痛的呢，下面的这些具有补气血缓急止痛的食疗方法推荐给大家哦。

益母大枣汤温经活血

原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。益母草具有补气血的作用，还可以有养血的效果，对于缓解月经不调的情况有改善的作用。

益母草汤治经少闭经

原料：益母草60克，红糖80克。

用法：水煎去渣，加红糖，煎服，每日1剂，可连服2~3次。

功效：活血化淤，调经。治疗行经前腹部胀痛，月经过少，闭经。

鸡蛋川芎汤治闭经

原料：鸡蛋2个，川芎8克。

用法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。

功效：活血祛淤，行气。用于伴有烦躁易怒，血淤气滞型闭经。这样的食疗方法可以有缓解烦躁的作用，对于出现的经期疼痛有好处。

枸杞莲心茶治更年期月经不调

原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

用法：上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟，即可当茶频频饮用，一般可冲泡3~5次。

功效：滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干舌燥，舌红少苔。如果有月经不调或者是失眠的情况，可以饮用这样的花草，可以缓急止痛、

女性缓解痛经，缓急止痛的食疗方法你可以试试了，上面的这几种具有调理体质的作用，还可以有缓解情绪的作用，对于缓解失眠啊或者是月经不调的情况有过改善的效果，还可以增强体质，这些缓急止痛的食疗方法大家要记住哦。

冬季女性月经不调的调理食谱

冬季是一个寒冷的季节，特别是对于一些身体虚弱的人群来说，要做好养生保健的措施。女性很容易出现手脚冰凉的情况，特别是月经期间，要注意保暖，很多女性冬季出现月经不调的情况，如何调理呢，下面的这些食疗方法可以试试。

1、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。

制法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤。

用法：分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

2、当归烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

制法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。

用法：可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

用法：每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

制法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤。

用法：分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

关于冬季女性月经不调的一些调理食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的呢，可以有促进代谢的作用，增强体质的痛死也可以缓解体质虚弱，具有调理月经的作用。

经期腹痛，吃什么饮食可以缓解这种疼痛现象？

女性生理期期间偶尔也会出现小腹痛的不良症状，这些症状无疑对女性的学习生活工作都造成不小的影响，所以对于在经期出现腹痛的症状，必须要加以采取正确的方式处理，比如进食一些食物也能够有效的缓解经期腹痛的现状，今天我们就给大家列举一下几样

富含多种营养物质食物女性在生理期间失血过多，所以必须要及时的补充一些富含多种营养物质的食品，毕竟血液当中也是含有多种元素的物质，所以这些食品也是较为合适，如桂圆红枣鸡蛋海产品或者是当归等等都是不错的选择。

补气疏肝食物女性在生理期间特别是情绪会受到很大的波动，只是由于自己的肝气不足而导致一系列的情绪问题，比如情绪沮丧，失眠易怒，对女性的学习工作生活也是影响极大，所以适合吃一些补气疏肝的食物，比如芹菜，木耳，山药等等。

酒类女性痛经的时候也可以适当的喝一些酒类产品，比如有米酒红酒等等，毕竟酒类也是有着性温散寒，祛湿活血通经的作用，女性在经期当中往往也会出现畏寒失血过多的现象，酒类无疑能够起到温补散血的极佳方式。

鱼肉女性在生理期期间体内的激素发生巨大的变化，所以也会导致情绪而发生巨大的波动，而一些鱼类产品当中所含有的脂肪酸对抑制女性不良情绪的作用较为明显，可以有效的平衡内分泌激素。

多吃一些富含铁类的食物其实无论是蔬菜水果，甚至是肉类，很多食品也是富含铁类物质，比如有我们常见的樱桃，菠菜，大豆等等。再有的就是我们常见的动物肉类内脏，腹痛期间可以多加以食用。

以上这些食物特别适合女性经期腹痛期间使用，除此以外在此阶段也要注意做到劳逸结合，尽量让自己保持愉悦轻松的心情。

常见饮食改善痛经 缓急止痛效果很好

痛经的情况让女性朋友们都是非常烦恼的，一旦我们出现了痛经的情况，那么在这时候自然容易对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的方法改善才行，那么具体我们可以通过吃什么食物来缓急止痛呢，下面就让我们看看吧。

龙眼

对于女性朋友们来说，龙眼是非常健康的一种食物，能够很好的起到补血益气的效果，而且龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质，对女性来说是最佳的一种补血益气食物了，而在经期服用效果不错，特别是可以缓急止痛了，除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

大枣

红枣是大家不陌生的，这是非常好的一个养生食物，女性在平时会经常吃红枣，而且由于红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚，在经期的时候吃效果最佳，还能缓急止痛，帮助改善痛经问题。而且红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳，黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

上面常见的几种食物对缓急止痛是非常有帮助的，现在很多人都会存在一些痛经的情况，在这时候就需要我们及时的止痛才行，否则让很多女性都没有办法忍受，上面推荐的几款食物效果不错，能帮助我们很好的缓急止痛，不要错过。

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