孕妇吃山竹的好处,常吃有助健康

孕妇吃山竹的好处,常吃有助健康

山竹是我们熟悉的一种水果，在平时很多人都爱吃山竹，这是非常健康的一种水果选择，我们经常吃山竹是可以起到养生效果的，这样能够帮助我们很好的促进健康，而且对孕妇来说选择吃山竹也不错，那么具体孕妇吃山竹有哪些好处，一起看看山竹的情况。

孕妇吃山竹能滋养身体

山竹对大家来说是非常不错的一种水果了，在平时很多人都爱吃山竹，而且在山竹中还含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养，是可以帮助孕妇滋补的，这样能够对孕妇的健康有所好处，大家在平时是可以经常吃些山竹的。

孕妇吃山竹能降热止燥

同时对于山竹来说，我们可以发现山竹是性寒凉的一种水果，同时山竹还有极佳的降热解燥功效，特别是吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火，我们都知道孕妇是容易产生上火问题的，所以在这时候我们就可以吃山竹来帮助缓解和预防，是避免孕妇上火的好选择。

孕妇吃山竹能改善皮肤

除了上面介绍的情况，在山竹的果肉中还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，这些营养物质都是我们人体所需要的。而且中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤，是可以帮助孕妇保护皮肤健康的，对于降火也有意义。

上面介绍了山竹的一些情况，可以发现孕妇选择吃山竹是不错的一种水果，对孕妇来说选择吃山竹也是不错的选择，可以很好的起到养生效果，这样可以帮助大家很好的起到预防疾病的效果，是孕妇健康不能错过的一个好的水果选择。

孕妇吃山竹的好处

孕妇吃山竹的好处

孕妇吃山竹的好处，山竹含有很高的维生素、矿物质，很多人都喜欢吃山竹，但是大家都知道怀孕期间有很多的饮食禁忌的，不过孕妇还是可以吃点山竹,孕妇吃山竹的好处是什么你知道吗?

孕妇吃山竹的好处1 一、孕妇可以吃山竹吗

首先要说的就是，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。

山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且，应该说，对孕妇来说，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。

但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。

二、孕妇吃山竹的好处

1、滋养身体

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。

2、降热止燥

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。

3、改善皮肤

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

三、孕妇吃山竹的注意事项

1、山竹中所含的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇请勿食用。

2、山竹中含有较高的`钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃。

3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃。

4、山竹富含纤维素，纤维素在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起孕妇便秘，所以吃山竹要适量，不要一次吃的过多。

5、山竹本身寒凉，所以最好不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

孕妇吃山竹的好处2 孕妇吃山竹有什么好处

正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对孕妇来说可以补充缺失的营养元素，是非常有好处的。

孕妇怀孕之后吃什么水果比较好

很多水果都可以吃，山楂一定不能吃，因为它会刺激子宫收缩导至流产。还有要少吃寒性的水果就好，比如梨、柿子、猕猴桃等。孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克。

水果可以补充维生素，所以平时人们多吃水果是比较好的，对于孕妇来说蔬菜水果更是不可以缺少的。孕妇吃山竹有什么好处？山竹营养丰富，对皮肤是非常有好处的，而且可以补充身体缺失的微量元素。到了孕中期的生活，孕妇还要补钙，补铁，当然每个人缺失的营养也是不一样的，需按时去医院检查，及时补充。

孕妇吃山竹有哪些好处

孕妇可以吃山竹吗？一般来说，孕妇能吃山竹。这是因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康。孕妇吃山竹的好处：
1、滋养身体
山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。
2、降热止燥
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
3、改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
值得注意的是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，山竹性寒，孕妇要根据自身体质谨慎食用。身体偏寒性的孕妇最好少吃山竹。另外，山竹糖分较高，孕妇每日食用的量以不超过3个为宜。

孕妇可不可以吃山竹呢？有何依据？

导读:孕期吃山竹有什么益处，要注意什么，每天吃多少？

山竹味道清香，果汁丰富，能滋养身体，可清热降燥，又有“水果之王”的美誉，营养价值是非常高，孕妈适量摄取大有裨益。

我们来了解一下孕妈吃山竹有哪些益处。山竹所含有的钾非常高，每100g果肉就有100mg。钾存在于体内的大部分细胞中，保持体内钠平衡的同时防治高血压。除此之外，钾还可以把体内多余的水分排除体外，可改善或预防妊娠手脚浮肿， 对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说，吃些山竹非常好的。

每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。 维生素E，通过抑制活性氧的产生和氧化，具有防止细胞的氧化，防止血管、皮肤和细胞的老化的作用。相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼，吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题 。另外，维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症。

每100g山竹果肉中含有钙6mg，镁18mg，磷12mg，这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时，会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充，这对宝宝对孕妈都不好，所以孕期必须要补充足够的矿物质。其中，钙还有令血液凝固的作用（治疗伤口），参与肌肉运动和神经系统的运转，肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。

山竹中含有的叶酸也是比较丰富的，每100果肉有20 。众所周知，叶酸可促进细胞增殖与再生，参与造血，预防贫血，是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。

除此之外，还含有各种维生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素 ，其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的 健康 ，促进新陈代谢， 特别是维生素B5（也叫泛酸）孕期适量摄取，生出来的宝宝的头发黑亮有光泽 。

据说，山竹的果皮具有丰富的功能性营养，含有丰富的氧杂蒽酮，具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效。在东南亚地区（印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等），自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。

孕期吃山竹要注意什么？ 山竹性寒凉，体质虚寒的人少吃，勿与苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒凉食物同吃。

山竹含钾高，有心脏病、肾病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕妈最好不要吃。

关于摄取量每天3个为上限。

不知道吃货的你们已经掌握开山竹壳的技巧了吗？

我就不多说了，直接上图。

用刀开

用手开

你好，山竹是很好的水果，富含很多人体是可以吸收的元素。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质，还富含丰富的维生素，矿物质等物质，是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。而且它的果肉雪白软嫩，酸中有甜对于孕妇来说是非常好的开胃的水果。且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果，有益孕妇身体 健康 。

但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈请谨慎食用，实在馋了可以少吃一丢丢，然后减少主食的摄入量。

另外山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。

山竹虽好，但是建议不要过量食用，吃多了容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况。希望我的回答能够帮助到你！

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

山竹的味道甜中略带点酸，味道十分可口，是很多人都喜欢食用的一种水果。但对于孕妈咪来说，究竟可不可以吃山竹呢？下面就让我们一起来看一看吧！

山竹不但味美而且营养十分丰富。山竹中含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、膳食纤维、维生素和镁、钙、磷、钾等微量元素，特别适合体虚和营养不良的孕妈咪们食用。山竹还有清热降火，美容润肤的效果，特别是对于肝火比较旺、皮肤容易出痘痘的孕妈咪，吃些山竹能清热解毒，改善肤质。对于天气炎热引起的心烦口渴，吃些山竹也是很不错的选择。所以，孕妈咪们是可以吃山竹的。

不过山竹的含糖量比较丰富，妊娠高血糖的孕妈咪就尽量不要吃了。山竹性寒凉，体质虚寒和脾胃功能不佳的孕妈咪不能一次性吃得太多，以防出现身体不适。山竹也不要与同样是凉性的西瓜、苦瓜、白菜等同食，山竹虽然含膳食纤维丰富，但是吃多了反而会在肠胃中吸水膨胀，引起便秘，所以爱吃山竹的孕妈咪每次吃山竹不要超过3个就可以了。

小贴士：孕妈咪们在挑选山竹的时候注意上面绿色的蒂部要越绿才越新鲜喔！ 孕妇可以吃山竹吗？

孕妇可以吃山竹，但应注意适量，不可一次食用过多。

山竹中含有糖类、维生素、蛋白质等营养元素，对身体有很好的滋补作用。山竹含有叶酸、脂肪等营养元素，可以促进胎儿的生长发育。但山竹性寒，孕妇不可一次食用过多的山竹，应注意平衡膳食，营养搭配。建议孕妇多吃些有营养、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，既可以增强免疫力，也可以补充粗纤维，防止便秘。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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山竹，各个地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。

孕妇是可以吃的 ，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力，有促进胎儿发育有好处。但中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议准妈妈根据自身体质食用。

同样的， 月子期妈妈也是可以吃的 ，山竹含有多种营养成分，月子期妈妈适量食用，有助于产后身体恢复。但中医认为，山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。

哺乳期妈妈可以实用 ，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育，哺乳期妈妈可以适量食用。不过中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。

山竹营养那么丰富，宝宝能吃么？当然可以， 宝宝6个月以后已经添加辅食成功后就可以， 山竹营养丰富，能促进宝宝生长发育。6个月左右添加辅食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥给宝宝吃，同时注意观察有无过敏反应。

山竹是种好水果，无论哪种人群都不可贪食。适当食用，效果更佳。

怀孕期间能不能吃山竹？

山竹里面含有大量的 矿物质 以及维生素，具有 开胃 的功效，同时也能够满足孕期所需要的营养。山竹性寒凉具有 降热 的功效，不仅仅能够补益身体，同时也可以防止上火，里面含有大量的 脂类 以及 蛋白质 ，能够 滋补身体 。女性在怀孕期间总是会感觉到燥热，其实吃一个山竹即可，里面含有大量的蛋白质，能够 满足 你 身体所需 要的。

孕期，不是说不可以吃

所有东西都要吃的适量，不能因为喜欢拼命吃，有些东西有营养也有副作用，但是不是绝对，所以做到适量吃点没关系

山竹是属于营养丰富的一种水果，对孕妈妈有什么作用？

山竹这类新鲜水果水分含量较多，并且口感很好，带有充足的微量元素，孕妇能少吃一点，是有优势的，能有益于身心健康，补充营养，还能协助下火，不仅对准妈妈有益处，也有利于胎儿的生长发育。但是山竹是寒性的食材，不能多吃，每一次只吃一两个比较适合，多吃得话便会造成身体不适感。

一，孕妇能吃吗？

二.有什么优点呢？

2.清热解毒生津止渴：山竹具有清新退热的作用，可以减轻肝火旺的状况，清热解毒身体排毒，生津止渴，一旦饮食搭配或是生活方式上发现难题，产生口干口渴，严重便秘的难题，这时候可适度吃一点，能充分发挥实际效果。

3.调整肌肤：它能推动身体身体排毒，因而能调整肌肤的难题，一些由于身体素质内毒素导致的肌肤难题，能获得减轻，比如闭合性粉刺，植物油脂产生充沛，起痘等，有益于调整肌肤状况，使皮肤变好，使肌肤光泽度，身心健康。

4.缓解咳嗽：它属于寒性的新鲜水果，可以改进有浓痰的热感冒，减轻干咳嗽的状况，此外对由于喉咙造成的作呕也是有实际效果。

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