最适合孕妇的水果,吃这些很不错

最适合孕妇的水果,吃这些很不错

对孕妇来说，在平时是可以吃些水果养生的，在平时经常吃水果可以很好的补充水分，同时对孕妇补充维生素也是非常有帮助的，这样能对孕妇的健康有所好处，所以说我们应该对孕妇适合的水果有所了解才行，那么具体孕妇吃什么水果好，一起看看吧。

柿子

对孕妇来说，在孕期的时候选择吃柿子是不错的选择，首先柿子是汁多味甘的一种食物，特别在柿子中还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。而且由于柿子是性寒的一种水果，同时还能够有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇就更适合吃了，能很好的帮助我们缓解身体不适，对我们健康有帮助。

香蕉

对孕妇来说，大家选择吃香蕉也是很不错的，对孕妇来说，我们在平时就特别应该在他们的日常饮食中加上香蕉，主要是因为香蕉是钾的极好来源，我们吃香蕉是可以帮助补充钾元素的，同时还能够有丰富的叶酸，再加上我们体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，对大家解决身体不适有帮助，是孕妇不能错过的好选择。再加上钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。所以怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉，对孕妇健康有帮助。

上面给大家介绍的几款食物不错，都是非常好的水果选择，对孕妇来说选择吃这些水果能够对健康有帮助，是我们解决身体不适的好选择，特别孕妇吃这些水果可以很好的补充维生素，这样是能够对孕妇健康有帮助的，大家不要错过。

最适合孕妇吃的6种水果

因为水果中富含多种营养元素，所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物，不管是酸酸甜甜的口感，还是丰富的维生素，都是孕妈们所需要的，再加上水果丰富的营养，所以水果已经变成了孕妈在怀孕时候的一种必备食品。下面我们就为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果。

最适合孕妇吃的6种水果

1.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2.苹果

苹果素有益智果与记忆果之美称，是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3.樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

4.猕猴桃

5.柑橘

柑橘的种类繁多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘类，柑橘的营养丰富且易吸收，含有钙、磷、铁等营养成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.葡萄

在怀孕期间，适合吃哪些水果？

在怀孕的时候，孕妈都非常在意自己孩子的身体健康，所以在这个时候都可给自己的身体补充很多的营养，但是有时候补充营养太好了，就可能会导致身体发胖，这样对孩子的生长发育不好，补充营养可以，但是不要盲目的补充营养，有的孕妈就会有这样的疑问，在怀孕期间，适合吃哪些水果？在怀孕的时候可以吃很多的水果，比如梨，苹果，桃子，樱桃，柚子，草莓等，最好选择一些应季的水果，这样的水果更健康。

一.孕妇可以吃的水果很多

大家都知道多吃蔬菜水果，能够补充我们身体里面的维生素和其他的营养物质，如果孕妇想要吃水果的时候，也要注意一些问题，就是不要吃一些含糖量比较高的水果，因为这样可能会导致妊娠期糖尿病，比如柿子，鲜荔枝等水果的含糖量就比较高，尽量少吃一些。水果可以给孕妇提供无机盐，维生素和膳食纤维，所以孕妈在怀孕的时候多吃一些应季的水果，比如火龙果，菠萝，乌梅，桃子，橘子，橙子等，里面含有丰富的水分和丰富的维生素，能够补充身体所缺乏的营养物质，提高孕妇自身的身体抵抗力，但是对于妊娠期糖尿病的患者，尽量少吃。

二.怀孕期间吃水果的好处

在怀孕的时候吃水果，其实对于孕妇会有很多的好处，可以让孕妇的皮肤更好，还可以预防便秘，对于孕期的贫血还有好处，对胎儿的皮肤也是有利的，能够补充钙质，促进胎儿的骨骼发育，但是一些寒性的水果，尽量不要吃，比如西瓜，孕期吃水果还能够补充矿物质。以上只是小编个人的看法，那么你觉得孕妇可以吃哪些水果呢？

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