孕妇可以空腹喝牛奶吗,有什么危害

孕妇可以空腹喝牛奶吗,有什么危害

孕妈妈在孕期需要补充大量的蛋白质和钙质，这样的话可以有很好的补充营养和促进胎儿发育的作用。牛奶是奶制品的一种，也是补充钙质和蛋白质的最好的选择，孕妈妈可以空腹喝牛奶吗，有什么危害吗，孕期来看看。

1.空腹喝牛奶不好影响营养的全面吸收

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。空腹饮用牛奶的话是不符合营养卫生的，理想的搭配方法是，牛奶和一些谷类面包食物相互搭配。不要空腹食用。最好在睡前饮用牛奶，可以有安神的作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

2.可能出现腹痛、腹泻等症状

因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，会出现产生大量气体，而且也会出现刺激肠胃收缩的情况，会容易导致腹泻腹痛的问题。

小贴士：无论是孕妇还是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，记得配上面包等主食。

关于孕妈妈是否可以空腹喝牛奶的问题，大家都知道了，孕妈妈最好不要空腹饮用牛奶，会容易出现营养吸收不全面的情况，而且也会导致腹痛腹泻，最好在午睡或者是晚上饮用，不要空腹，和一些面食搭配比较好。

孕妇不宜空腹喝牛奶

牛奶是我们生活中的必需品，常喝牛奶对身体有好处，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收和利用。但是选择牛奶也是有讲究的，老年人应该选择脱脂的牛奶会好一些，孩子们可以选择全脂的。怀孕期间的女性们喝牛奶也是有讲究的，要注意喝牛奶的时间，喝对了才能让你更健康。

孕妇喝牛奶的最佳时间

整个孕期都应弥补牛奶，以满意母婴的养分需要。主张孕妈妈天天2杯奶，早餐后和睡前饮用都比较好。因为牛奶中含有丰富的钙质，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上;有助于孕妈妈和胎儿补钙，孕妈妈睡觉喝牛奶还能推进睡觉。

早餐后喝牛奶：吃完早餐后，喝一杯牛奶，有利于弥补能量。有些孕妈妈，喜爱下午4点左右喝牛奶，吸收也不错。睡前喝牛奶：睡前一小时喝杯热牛奶，有催眠成效，还能让牛奶的营养尽可能锁住，吸收利用率高。

孕妈妈不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不光养分吸收欠好，并且会添加人体担负。因为空腹饮奶会使肠蠕动添加，牛奶在胃内停留时间缩短，养分不能充沛吸收使用;添加人体担负。所以喝牛奶最佳与一些淀粉类食物同食，可使牛奶在胃中停留时间延长，有利于消化和吸收。尽量不要早晨空腹喝牛奶，可餐时或餐后饮用。

喝牛奶的这些细节问题大家都了解了吧，牛奶一定不要空腹喝，特别是孕妇朋友们，空腹喝牛奶很容易造成吸收不好，而且还会增加人体的负担，一般最好在早餐后厚重是睡前喝牛奶，不仅可以更好的吸收，而且还可以有助于睡眠，对胎儿和自身都是很有利的哦，了解了这些大家在喝牛奶的时候就要注意哦。

孕妇早上可以空腹喝牛奶吗？

早晨不宜空腹喝牛奶，胃功能还没有反应过来，吸收不好。而且牛奶是流食，早晨胃里面空空如也，牛奶在胃里面的停留时间太短了，喝之前吃点高淀粉的食物比较好。相对于怎么喝牛奶，喝什么牛奶比较重要点。现在总是觉得国产牛奶不敢喝，一会儿这个事，一会儿那个事的，没断过。前段时间从优奶网买了箱比利时进口的应赞牛奶，试了一下，口感还不错，家人也比较喜欢喝，暂时就喝这个牛奶了。
而且孕妇的话，饮食上面应该有挺多禁忌的，怀孕期间的体质也有改变，所以能不能喝牛奶还是先咨询一下医生比较好。

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