孕妇吃月饼的注意事项

孕妇吃月饼的注意事项

目录孕妇吃月饼的注意事项月饼的营养价值月饼的做法孕妇多吃月饼的三大危害孕妇吃月饼对胎儿好吗三类孕妇不宜吃月饼中秋节就快要到了，相信很多地方都有吃月饼的习俗，有很多人都非常喜欢吃月饼，月饼有甜的也有咸的，那么正处于特殊时期的孕妇可以吃月饼吗?我们都知道孕妇妈妈们在怀孕的时候需要特别注意自己的饮食，那么今天我们就来一起来看一下孕妇可以吃月饼吗?孕妇在吃月饼的时候需要注意一些什么呢?如果你不知道话，今天就跟大道家园养生网一起来了解一下。

孕妇吃月饼的注意事项

孕妇在吃月饼的时候需要注意什么呢?吃月饼的时候不要喝汽水，为什么这么说呢?因为月饼当中的油和糖都是比较多的，我们不要吃太多，而且汽水的糖份含量也非常的高，所以如果一起吃的话，糖分就会被过分的摄入，对我们的身体是非常不好的，除了汽水之外，月饼也不适合和那些糖分含量比较高的果汁一起食用。

如果同时存在着甜月饼和咸月饼，我们应该先吃咸月饼，在吃甜月饼，要不然吃的味道会非常的不好，这样才能够获取更佳的口感。

另外我们吃月饼的时候一定要吃新鲜的月饼，在过中秋节的时候很多人都会一次买很多的月饼，放置时间长了月饼会很容易变质，吃了之后很容易导致食物中毒，所以月饼吃的时候最好买新鲜的，不要一次买的太多。

如果吃月饼的话会很容易觉得腻，所以这个时候可以适量的喝一些花茶，一边吃月饼，一边喝茶，味道非常的不错，而且吃的时候不能够吃的太多，适量就可以了，吃了太多会导致我们的肠胃不舒服，尤其是那些老人和小孩子来说，更不能吃的太多。

我们在吃月饼的时候可以吃一些那些维生素c含量比较丰富的水果，而且要减少米饭和油脂的摄入。对于那些患有胃炎的人或者是其他疾病的人来说应该少吃月饼。

月饼的营养价值

月饼的馅料大多数会选择核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、红豆、枣泥及其他的材料，这些食物对我们的人体来说都是非常不错的，而且他们当中的不饱和脂肪酸非常的高，其中的油酸，亚油酸比较多，能够软化我们的血管有效的防止动脉硬化，还能够提高我们的免疫力。

月饼的做法

广式月饼

首先准备适量的低筋面粉、奶粉、糖、姜、油盐、小苏打、准备紫薯、莲蓉、蛋黄、凤梨、把低筋的面粉，奶粉，小苏打粉混合在一起，用筛子过一下备用。把糖浆和油搅拌均匀之后加入已经准备好的低筋面粉，奶粉和小苏打粉的混合物，搅拌均匀，揉成面团放在冰箱里冷藏五个小时之后取出来，把它们分割均匀的大小，往面团中加入适量的馅料，倒进月饼的模子里面，然后放在烤箱中，先进行预热烤至十分钟之后，在表面刷有适量的鸡蛋液，在放在烤箱中烤五分钟就可以了。

孕妇多吃月饼的三大危害

1、多吃月饼很容易生“热气”

我们从中医的角度上来讲，月饼是一种油脂含量和糖分含量都比较高的食物，为什么这么说呢?因为我们在制作月饼的过程中会煎炸，烘烤，而且吃的太多会导致我们的肠胃消化不太好，所以孕妇在怀孕期间应该少吃一些月饼，否则会导致肠胃消化不良，对自己和宝宝都不太好。

2、月饼的热量“营养”过剩

月饼的材料中有很多糖分和胆固醇含量比较高的食物，所以月饼的热量是非常高的，很多人都喜欢吃莲蓉月饼，但是莲蓉的热量非常的高，从热量的角度上算下来的话，一个月饼就相当于我们的一顿饭，如果孕妇吃太多会导致营养过剩，婴儿的头就会非常大。

3、莲蓉月饼不能多吃

莲蓉月饼是不能够吃的太多的，为什么这么说呢?因为莲子是莲蓉月饼的主要原料，我们吃莲子能够补充许多重要物质，但是如果莲子被制成了月饼的馅料之后，会加入很多的糖和油，这样它的脂肪和热量都是非常高的，如果吃了血糖升高的肠胃来说也不太好。

孕妇吃月饼对胎儿好吗

孕妇吃月饼，对胎儿是有一定的影响的。为什么这么说呢?因为月饼一般油脂和糖分含量都非常的高，而且在月饼制作的过程当中会煎炸，烘烤，而且在怀孕期间是不能够吃太多的月饼的，这样对我们的身体是有伤害的，不仅仅对孕妇有伤害，还会影响到宝宝的发育。所以孕妇可以适量的吃一些月饼，而且吃月饼的时候最好准备一杯白开水，能够去除油腻，在吃月饼的时候也可以搭配适量的水果一起吃，因为水果能够帮助孕妇妈妈消化。

三类孕妇不宜吃月饼

并不是所有的孕妇都适合吃月饼的。首先，第一类那些患有孕期糖尿病的孕妇不能够吃月饼，因为月饼本身的糖分含量就比较高，所以不适合患有糖尿病的孕妇吃。第二类孕妇就是那些体重上升比较快的孕妇，因为月饼当中的脂肪和热量含量都是非常的高的，会让孕妇的体重增加得更快，引起肥胖。第三类人，就是经常患病的孕妇。月饼的油脂和糖分含量都是非常高的，而且不容易被我们的身体消化，所以对于那些身体本身就比较虚弱，长期有病的孕妇最好不要吃月饼或者是不要吃得太多。

看完了这篇文章，相信你对孕妇在吃月饼的时候的这些注意事项都有了非常不错的了解，其实不仅是孕妇，我们普通人在吃月饼的时候也需要注意这些，因为月饼本身的糖分和油脂都非常多吃的多，容易长胖一下会消化不良，最好搭配着茶一起饮用，或者是吃一些水果。

孕妇吃月饼的正确方式，有几类孕妇要避开月饼，你了解多少？

进入秋季之后最隆重的节日就是八月十五中秋节了，这也是中国固有的传统节日，中秋节最具有代表性的食物就是月饼。

现在市面上的月饼花样非常多，孕妇在中后期的时候特别贪嘴，面对各种各样的月饼完全没有抵抗力，很多孕妈妈特别担心，如果贪嘴多吃了月饼，对胎儿会不会有影响呢？

答案当然是有影响，任何食物吃得太多都不好，适可而止就行了，但是如果有特殊情况的孕妇，最好还是不要冒这个险了，等宝宝出生之后再吃也不迟。
现在市面上的大部分月饼都是现代工艺加工而成。里面会有大量的糖和油，脂肪和胆固醇含量可想而知，一定是非常高的，所以所产生的热量更高，试想一下，吃一个月饼所带来的热量，需要你步行2万步才能消耗掉，你还吃得下去吗？

身体各方面正常的孕妇应该这样吃月饼，不但有助于消化而且还可以解馋：

①配茶水吃

虽然人们说孕妇不宜喝茶，但是茶叶分为很多种，花茶和绿茶还是可以喝的。月饼中的油分和糖分比较高，如果吃得较多，就会长期堆积在肚子里，不仅让孕妇容易发福，而且对肚子里胎儿的 健康 影响也很大，所以在吃月饼的时候，适当的喝些茶水，不但有助于肠胃的消化，而且还能去腻味儿。如果是体质容易过敏的孕妇，或者体质比较虚弱的孕妇，还是不要喝茶了。

②吃传统月饼

上面也讲过，现代工艺加工的月饼种类有很多，比如五仁、豆沙、海鲜等。但是传统工艺加工的月饼还是比较多见的，而且传统工艺加工的月饼很 健康 ，都是用自己带去的馅料做，整个过程也都看在眼里，所以十分 健康 ，吃起来就更加放心了。尤其是过敏体质的孕妇，一定要注意不要吃海鲜馅儿的月饼。如果想尝试多种口味，可以按照咸、甜的顺序吃，口感会更高！

③注意保质期

平时人们在买食物的时候，都会注意保质期，而月饼更应该如此。大部分情况下，月饼的保质期都比较短，就算是硬馅儿最多也只能保存一个月，这也就是为什么只有在中秋前后才有月饼的原因。孕妇吃月饼，一定要吃新鲜的月饼，最好是现买现吃。但是现在市面上有一些不良商家，会把过期不久的月饼重新包装，所以大家在挑月饼的时候，一定要挑那些着色均匀的，表面有光泽，没有露馅儿的月饼。

④配水果吃月饼

孕妇实在忍不住想要吃月饼，可以配着柚子，柿子和梨来吃。这些水果都是比较清淡的，可以帮助去油腻，而且对消化系统也很有好处。但是需要提醒各位孕妈们的是，千万不要喝汽水、可乐这些碳酸饮料，因为这些饮料当中含有的热量和糖粉比月饼还要高，和月饼一起吃那就相当于加倍的摄入热量，对 健康 非常不利。吃月饼可以配合清淡的水果和白开水来吃，但不可多吃。

月饼确实很好吃，但是各位孕妈们在吃完月饼之后，一定要注意口腔卫生，虽然在孕后期，大部分的孕妈都比较犯懒，口腔卫生还是要注意的，因为吃月饼时候，很容易把残渣遗留在牙缝口腔内壁，不及时清理这些食物残渣的话，就会让细菌在口腔内肆意的繁殖，最终严重影响牙齿 健康 。

中秋佳节，月饼是不可缺少的 美食 ，如果不吃总觉得这个节好像没有过，所以孕妇和家人适当地吃一些月饼还是可以的，但是以上提到的一些细节问题，一定要注意到，这样对孕妇自身的 健康 和胎儿都有好处。

如果孕妇实在控制不住，各位准爸爸一定要做好监督工作，时刻提醒准妈妈，为了自身和孩子的 健康 忍一忍，最后祝愿大家过一个美满的中秋佳节！

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孕妇能吃月饼吗 孕妇中秋注意事项

1、多吃月饼易生“热气”
月饼的制作程序中离不开煎炸烘烤的方式，吃太多易胃肠积滞，孕妇肠胃积食易腹泻影响孕期身体健康，因此香甜的月饼摄入应节制，而怀孕的女性还需避免诸如此类的高热量食物。
2、 月饼中的“营养”过剩
月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例，每个月饼的热量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算，一个月饼就等于一顿饭了，孕妇摄入太多易营养过剩，导致巨头婴，导致生产不易。
3、莲蓉月饼不可多吃
莲子是莲蓉月饼的主要原料，不要以为莲子有极高的滋补功效，孕妇就可以多吃，因为莲子制成馅料后，加入大量的糖和油后就转变成高脂肪和高糖分的食物了，孕妇多吃不仅会影响血糖血脂，且不利于肠胃健康。
因此中秋孕妇吃月饼应适量，任何月饼只能浅尝，每次最多只能吃1/4，避免糖分和油脂摄入过度。值得注意的是，体重剧增、患妊娠糖尿病或体弱多病的孕妇最好不吃月饼。

孕妇可以吃流心月饼吗

你好
孕妇平时在饮食上有很多禁忌，不能吃的食物实在是太多了。又是一年中秋佳节，往年自己还可以拿着月饼大快朵颐，今年却因为肚子里有宝宝不敢乱吃月饼。
看到家人都吃上香喷喷的月饼，自己就在纠结要不要吃。相信有很多孕妈妈都特别想要知道自己究竟能不能吃月饼，今天这个问题就包在小编的身上了。一起和小编来看看答案吧。
一、孕妇可以吃月饼吗
孕妇是可以吃月饼的，但必须要少吃。孕妇吃月饼是吸收不到什么营养的，若是过量食用只会影响孕妇健康，得不偿失，所以想吃月饼的孕妈妈必须要有讲究的吃月饼。另外，月饼的种类非常多，最近流行的冰皮月饼孕妇是不能吃的，因为冰皮月饼与普通月饼的区别就在于，它不能放置在室温下，必须要放到冰箱里，所以它是属于寒凉的食物，孕妇是不能吃的。
二、孕妇过量吃月饼的危害
1.生“热气”，引起消化不良
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，从制作月饼的工艺来说，不论是京式月饼还是广式月饼，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，引起孕妇消化不良。因此，油润甘香的月饼是可能不能多吃的，而且妊娠期本来就应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。
2.“营养”过剩，易致肥胖
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。所以孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。
二、3类孕妇不宜吃月饼
第一类：患有妊娠糖尿病的孕妇，因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
第二类：体重上升过多的孕妇，月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。
第三类：长期患病的孕妇，因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。
三、孕妇吃月饼的注意事项
1.吃月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
2.多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。
3.先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。
4.要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。
5.品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。
望采纳祝你好运