孕妇需要补充哪些维生素

很多女性在怀孕早期的时候会出现早孕反应，经常没有什么胃口，还总是恶心想吐，这样营养就没有办法很好的跟上，造血功能也会变得比较差，孩子在肚子里面一天天长大，需要获取的营养成分就会更多，对于孕妇来说补充充足的维生素是非常重要的，这样才能满足身体所需要的能量，下面就给大家介绍一下孕妇需要补充哪些维生素。

维生素a

孕妇补充维生素a是非常重要的，维生素a对于骨骼发育以及机体成长有很大的帮助，还可以让上皮组织功能变得更好，怀孕期间胎儿成长发育和孕妇自身都需要获取充足的维生素a，维生素a良好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋等，以及富含胡萝卜素的蔬菜，如苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒等。

维生素b1

孕妇如果缺少维生素b1，那么孩子在出生以后就有可能会出现先天性脚气病，很多地区食用精白米的情况非常多，平时杂粮以及副食品吃的就比较少，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素B1的丰富来源。

维生素b2

孕妇还需要补充充足的维生素b2，随着怀孕期间的肚子一天天变大，很多人都有维生素b2缺乏症，怀孕期间维生素b2的摄取一定要充足，食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

上面给大家介绍的就是孕妇需要补充哪些维生素，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性在怀孕期间，还需要补充维生素b6，生素c，维生素d，维生素e以及叶酸，只有营养充足以及丰富，才能够让身体机能变得更强，也可以让胎儿的成长发育变得更好。

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