女人体寒怎么办,寒性体质的女人要听这4句劝

女性体寒，顾名思义是身体内部的阴气过重，从而导致身体各项机能无法正常工作。那么，女性在被诊断出体寒之后应该怎么办?具体有哪些方法可以保养寒性体质?

一、体寒的典型症状

要想深入的保养寒性体质，首先必须要明白寒性体质究竟有哪些具体表现。通常来说，比较典型的症状是月经紊乱、白带过多、乳房胀痛，比较严重的患者还会出现怕冷、精神不振、脸色不佳等症状。如果发现自身有以上几种症状，应该及时到医院检查子宫发育情况，以防错过最佳治疗阶段。

二、体寒保养措施

1、饮食保养

针对寒性体质的女性，应该制定专门的食谱。无论是在月经期间还是日常的饮食中，都要尽可能的避免直接吃生冷的食物，一些寒性的水果也尽量少吃。可以根据气候的冷暖变化，选择比较适宜的温和滋补食物。

2、身体保养

身体保养主要体现外部保暖，尤其是当天气温度急剧下降时，应该立即添加衣服。避免寒气侵入身体。同时工作和生活的环境也需要保持温暖舒适，假如长期处于阴冷潮湿的环境下，是很可能导致体寒加剧的。

3、心理保养

心理治疗，也是目前比较提倡的保守治疗手段。针对寒性体质的女性，可能会因为一些生理上的缺陷而感觉到自卑，甚至不想与外界交流。要想改变这种现状，必须要学会接受自己的体质，先天性的遗传或许不能改变，但是后天性的体质条件是可以通过自己的努力来实现。

4、运动保养

运动保养适用于多种病症，对于体寒的女性更加有事半功倍的效果。由于运动保养的方式多种多样，所以每个人可以根据自己的兴趣爱好来进行选择。比较受欢迎的运动锻炼方式有慢跑、快走、瑜伽等，不但可以促进血液的循环，还可以增强自身的防寒能力。大量的临床数据也表示，如果长期坚持运动锻炼，是可以逐渐的调养改善寒性体质的。

综上所述，寒性体质的女性并不需要过分的紧张。只要充分的了解体寒的原因，就可以对症下药，采取合理科学的手段来逐渐改善身体健康情况。不仅可以通过饮食、保暖方式来进行保养，还可以从运动习惯和心理特征来调节。

女人的体寒怎么治疗

女人的体寒怎么治疗

女人的体寒怎么治疗，生活中女性是非常容易体寒的，导致体寒的原因很多，体寒的女性很容易会痛经，而且平时还特别怕冷。日常生活都会因此而受到很大的影响，那么女人的体寒怎么治疗呢？

女人的体寒怎么治疗1 一.增加运动量

有些女性朋友特别不喜欢运动，尤其是不容易发胖的女性。事实上，运动对身体有很多好处。可使血液循环更通畅，促进温血流遍全身，对驱寒散寒有一定的作用。建议女性定期做一些有氧运动，如跑步、游泳等。

二.熬夜

夜晚是寒冷最重的时候。女性朋友如果经常熬夜，很容易使寒气进入体内，造成宫寒或身体寒冷，对身体健康产生不利影响，严重的甚至会影响生育。此外，熬夜会使人睡眠不足，容易伤脾胃，使人更容易感冒。因此，女性朋友应避免熬夜。

三.保持腹部温暖

很多女生都有冷宫条件。女人的体质天生就是阴，身体天生就容易发冷。子宫是女性身体最薄弱的部位。稍不注意，就会引起宫寒，给女性带来不必要的痛苦，比如痛经。所以女性朋友平时要注意保暖，尤其要避免穿露脐装。

四、忌吃生冷食物

有些女性一年四季都喜欢吃冷的东西，比如经常喝冷饮或吃冰食。这样的饮食习惯虽然可以让女性朋友一时精神焕发，但会给身体带来很大的伤害。例如，寒宫或痛经不仅会让女性遭受不必要的痛苦，还可能影响生育，所以女性朋友应尽量多吃温热的食物。

五.避免洗冷水澡

很多健康人士认为，洗冷水澡可以提高身体的免疫力，但女性不建议洗冷水澡。女人天生冷酷。如果洗冷水澡，会引起内分泌失调，引起腹痛和月经不调现象。建议女性朋友洗热水澡，可以让血液流动更顺畅，排出冷空气。

六、多吃有散寒作用的食物

建议女性朋友多吃生姜等有祛寒作用的食物。生姜是温食。经常进食可以使身体发热，促进血液循环。可以生吃生姜片，也可以放生姜和红糖。泡在水里，一起喝。女性朋友也可以经常吃些羊肉，羊肉有抵御严寒和促进冷空气排出的作用。

提示

对体寒女性有益的食物有很多，比如大枣。大枣是一种性温性食物。具有补中益气、养血之功效。肾虚感冒或贫血的女性可以经常吃一些大枣，最好每天吃三个。豆浆也是一种比较适合女性饮用的饮品。

它不仅可以使虚弱的身体逐渐变得强壮，而且还有补血的作用。核桃仁对缓解女性体寒也有一定的作用，因为核桃仁中的蛋白质和不饱和脂肪酸是人体必需的营养物质，不仅有补脑的作用，还有祛寒的作用.

女人的体寒怎么治疗21、合理饮食：体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。

日常烹饪食物的.时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门最随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。

2、锻炼身体：体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。

3、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。

同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。

4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。

体寒的女性平时一定要注意生活和饮食护理，受寒着凉就会加重体寒，冬天要注意防寒保暖，夏天吹空调也要适当，不要贪凉长期呆在空调房里面，同时也要重视饮食调理，多吃散寒暖胃的食物，冰淇淋虽然好吃，但是不适合体寒的女性。

女人的体寒怎么治疗3 女性体寒的症状有哪些

1、运动不足

长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

2、饮食问题

吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

3女性体寒如何调理

生姜茶

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。

如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

运动健身

肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

女人体寒毛病多，怎样改善？

体寒估计每个女性多多少少都会有点，爱吃冰冻食物的女性，尤为明显，体寒的女性冬天会手脚冰凉，严重的话也会影响到月经，所以调理也会很重要。体寒的人往往有脸上苍白、怕冷、舌头颜色为淡红色、容易感到疲劳、手脚冰冷等症状，想改善体寒从饮食入手是比较简单的，但前提是要知道什么能吃，什么对体寒的人友好。

体寒的人不妨多吃这几物1. 红枣

俗话说"一日食三枣，青春永不老"，红枣的好处可远远不止这些，女人吃红枣，好处多多，除了美容养颜之外，将红枣搭生姜，做成生姜红枣茶，可以驱风寒、补血益气。

2. 姜

姜可以驱寒。平时可以用生姜煮水喝，简单又驱寒；很多女性在月经期间都会煮红糖姜茶，就是因为有驱寒的作用，平时也可以备些干姜丝，冲开水喝，简单又实用。

3.西洋参

西洋参性平和，吃它有助补气，而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝，能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝，滋补又暖身，帮助驱走体内的寒气。

4.肉桂

其为肉桂的干燥树皮，一般是在秋季的时候被剥取，之后等其阴干。吃它有助补火助阳，引火归元，帮助人体驱散寒气。建议利用其与山楂、粳米煮粥喝，或者说与干姜一起加水煮成汤饮用。

5.牛肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质 , 可以在冬季补充足够的热量和维生素 , 达到暖身效果。

当然，平时也可以多做以下的食谱来吃，对体寒也是很大的帮助1.调理阳虚的鹿茸炖鸡

鹿茸 2 克、枸杞子 10 克、生姜 3 片、去骨鸡肉 50 克，加水炖服。

2.补气血的当归羊肉汤

当归 20 克、人参 10 克、生姜 10 克、黄芪 30 克、羊肉 300 克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

3.健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤

猪蹄 2 只、花生 50 克 ( 连衣 ) 、大枣 10 枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。

体寒虽然不是病，但是会引发很多其他的疾病，所以还是要重视的哦。

女性冬季体寒怎么养生 寒性体质的人怎么改善

有的女性是体寒体质，那么在寒冷的冬天要怎么让自己热起来呢，下面就给大家几点建议。

女性冬季体寒怎么养生

常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

冬季保暖要吃含铁、钙的食物

补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

注意脚部保暖

支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒(呼吸内科)。因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸溼性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。

早睡晚起，必待日光

古人的早睡是指晚上9点钟就要上牀入睡;早晨太阳出来了，再起牀。晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多。

多吃海带不怕冷

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。

寒性体质的人怎么改善

要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

冬季女人养生5大禁忌

美丽冻人有害健康

许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。

不要在冬天减肥

爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗？

不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。

冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。

避免冷健身

冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

不要做出汗太多的运动

运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/91904.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 早上如何清肠排毒,三招扫除肠毒健康无···

下一篇: 巧用精油给私处做SPA,杀菌止痒还能···