女人也会肾虚吗,女人肾虚会出现5种症状

谈起肾虚，许多人第一考虑对象是男性。但实际情况中，女性也会出现肾虚。接下来主要介绍女性出现肾虚的时候，会有哪些明显的症状?

一、女人会肾虚

肾虚，并不仅仅是男性的专利，日常生活中，许多女性也会出现肾虚的症状。不但会有明显的腰酸背痛，还会伴随长期的尿频。严重的话，还会诱发一些生理疾病。

二、女性肾虚的症状

1、身体虚胖

一旦女性出现肾虚的症状，身体也会发出最直接的信号。体重虽然会明显的增加，但是仔细观察是虚胖。尤其是在工作的时候，不但会精神力难以集中，还会出现四肢乏力、精神不振等症状。外出工作旅游的时候，即使是多走一小段路，也会感觉很吃力和不舒服。

2、身体怕冷

大多数的女性是寒性体质，比较容易怕冷，如果自身的肾阳不足，更加会导致身体虚弱。即使是在炎热的夏天，也会感觉到四肢冰凉。一部分肾虚比较严重的女性，还会出现受凉拉肚子的问题。日常穿衣也会比正常体质的女性要穿的多得多。

3、眼睛水肿

中医经常讲，肾主要反映的是水。关于女性的身体出现了肾虚，则表示体内水分的新陈代谢出现了问题。尤其是会表现在皮肤表面，不但会出现脸部的浮肿，还会出现眼睛的局部肿胀。

4、更年期提前

通常情况下，女性在50岁左右便会进入更年期。但是出现肾虚的女性，进入更年期的时间会相对提前。不但表现为性欲冷淡，还会变得心情烦躁、过分焦虑。一部分的女性脸上还会长出大量的斑点，眼角的皱纹也会急剧加深。因此，对于肾虚的女性来讲，比较好的做法是调节睡眠时间、适当增加运动量。

5、严重失眠

肾虚对于女性来讲是比较可怕的。不但会造成心理方面的压力，还会引发生理上的症状。尤其是日常睡眠会产生障碍，不但会经常的难以入睡，还会产生多梦的现象。即使睡着，也会发出剧烈的呼噜声。

综上所述，女性也会出现肾虚。并且女性的肾虚会伴随许多严重的症状。要想彻底的缓解肾虚的症状，比较好的做法是保持积极乐观的心态、多吃一些补肾的食物。同时还要加强有氧运动的锻炼，切实的提高身体综合素质。

女人会出现肾虚吗？女人肾虚有什么症状表现？

说道肾虚很多人想到的都是男性，其实女性也有可能会肾虚的，女性肾虚对健康的危害更加巨大，那么女人会出现肾虚吗？女人肾虚有哪些症状？女人肾虚主要是由于长期不良生活习惯导致，需要及时调理恢复，下面就来详细了解具体情况吧。
1、女人肾虚的症状表现
听说男人肾虚的比较多，其实女人也有肾虚症状，如果不及时治疗的话，对身体的危害也是非常大的。
1、身体方面的典型表现为：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中，记忆力下降等。比如工作效率低下，领导交待的工作不能及时完成，引起了领导的不满；工作期间无精打采的，上班不长时间就会出现胸闷气短，盼望早点下班休息，可真到的睡觉时间却睡不着了；还有就是昨天想好的事情，可今天却怎么也想不起来了。
2、神经肌肉方面的典型表现为：经常出现失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。比如日常生活中，经常有强烈的困倦感，可真要休息了，却无法入睡了，即使睡着了也会经常做梦，还经常被惊醒；体重也呈下降趋势，早上起来后发现腹部肌肉松弛无力，脸色苍白没有一点血色；另外，没有风湿外伤的情况下，却感觉背部不舒服，胸部也有紧缩感，腰酸背痛的，还经常出现肌肉痛和关节痛；即使是不提重物走楼梯时，腿部也感觉没有力气；看电视不长时就感觉背部疼痛。
3、心血管方面的典型表现为：心悸气喘、胸闷、浮肿等。比如清晨起床或劳累过后发现足踝及小腿部出现肿胀现象，下眼皮也会出现肿胀、下垂的现象；月经来潮前两天，四肢发胀、胸部胀痛。
4、胃肠道方面的典型表现为：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。比如正常饮水的情况下，夜间也会出现尿频症状，小便无力，尿不净，大便粘滞不畅；吃生冷干硬食物后胃部特别不舒服，口中经常会有粘液，不吐不快；食欲不佳，除了天气因素影响外，平时再合口味的菜也没有胃口。
5、五官方面的典型表现为：眼部疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不适等。比如非常容易感冒，感冒期间会出现鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等不适症状；如果坐或蹲的时间长一点，站立时就会感觉两眼发黑，头晕耳鸣的；看书或看电视电脑不超过20分钟，就会出现眼睛干涩、胀痛的现象。
6、其他方面的症状包括：“性趣”下降、抑郁、焦虑、恐惧等。比如不像以前会经常参加一些聚会，偶尔参加一次也是强打精神，有勉强应付的感觉；始终调动不起来工作积极性，还经常发无名火；经常出现月经不调、情欲低下等症状。
2、补肾的食物有哪些
1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

女人肾虚会出现哪些症状？

肾虚在男人身上较为常见，但是女性也可能出现肾虚症状，这主要是由于长期生活护理不当导致的，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么女人肾虚的症状有哪些？女人肝损肾虚有哪些症状表现？下面就来详细了解女人肾虚的症状表现吧。
1、女人肝损肾虚的表现
1、面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、更年期症状提前
女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、欲望低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
3、烦躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
5、怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6、高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
2、女人补肾补肝吃什么
1.动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3.猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4.核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7.枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
3、肾虚的日常调理
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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