想要瘦身量腰围,不知道腰围怎么量

女性的腰细绘给人弱柳扶风的感觉，外国的女性也已腰细为美，但是很多人都不知道腰围是从哪里开始量的，应该用什么工具量。其实，这些都是有具体标准的，只要提前掌握这些标准，就可以做到在减肥瘦身时精确的记录，保证自己的成果有效且真实。

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目前对于测量腰围有最新的标准。就是先保持站立姿势，双脚分开同肩宽，然后把卷尺经过肚脐上方1厘米以下的部位绕一圈，如果体型肥胖的人应该选腰部最粗的部分水平绕一圈，一般来说，男性的腰围最好不要超过85厘米，而女性的腰围最好不超过80厘米，如果你超过了，结合自己的身高体重可以适当的开始减肥瘦身。因为腰围太大不只是影响美观那么简单，很多数据表明腰围每增加2厘米，患癌症的几率就增加8倍，而且通常患高血压或者糖尿病的人都是腰围超标的人。

平时如果经常量腰围，不但可以通过身材对照表了解自己的身材类型，还方便去店里买衣服。对于想要瘦身的人，经常量腰围可以对自己的身材有一个判断，是否减肥成功，减肥的效果是否明显，但是一般来说，减肥瘦腰是最难的，需要长时间的检查才会有成效。女孩子也不能过度瘦腰，因为腰太细没有脂肪保护也更容易受寒受伤，因此一定要有合理的尺度，身材是标准的最美，不能过分追求细腰。

如果最后你得到的腰围数据超过正常指标，那么建议你改掉经常卧在沙发上的习惯，这样会伤到脊椎和韧带，生活中保持挺腰收腹的端正坐姿，这样才利于脊椎的健康。同时开始日常锻炼，慢慢减掉腰腹的赘肉，如果你已经在锻炼，那么说明锻炼程度还不够，需要配合控制饮食来减肥。

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