适宜坐月子吃的食物搜罗

适宜坐月子吃的食物搜罗

对于处于坐月子期间的女性来说，应该要合理的进行饮食非常的重要，那么适宜坐月子吃的食物到底都有哪些呢？很多女性朋友对此都存在一定的疑惑，接下来小编将为大家讲解一些食物，这些食物是非常适合在坐月子期间食用的，希望通过讲解后能对产妇提供帮助。

葡萄

葡萄酸甜可口，不仅是比较美味的水果，而且是可以保健的水果。经常食用葡萄可以补气血、强筋骨、利小便，因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。在坐月子期间，可以将葡萄作为补血的食材来食用，非常有益。

菠萝

菠萝是大众喜爱的水果，不仅非常的爽口，而且能够生津止渴、助消化、止泻、利尿，在菠萝中维生素B1非常丰富，能够消除疲劳、增进食欲，对于产妇产后恢复非常有帮助。

香蕉

香蕉不仅可以润肠通便而且能够使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是香蕉性寒，坐月子期间，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

龙眼

坐月子期间选择吃些龙眼也是非常有益健康的，龙眼就是我们熟悉的桂圆，经常食用可以益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，可以用于产后调养。

上文为妇女朋友们推荐的这些食物是非常有益健康的，尤其适合在坐月子期间进行食用，能够有效滋补身体，改善健康。妇女朋友在生完小孩后都会变得体质较为虚弱，因此一定要注重补充营养，除了这些食物以外，还要注重其它饮食的安排，并且一定要注意休息，不可劳累。

坐月子能吃的食物有哪些？

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/9187.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇服用枸杞的注意事项,必须谨慎吃

下一篇: 怀孕后要做什么,孕前期须知