女性失眠食疗小偏方,,六个偏方助入睡

导致女性出现失眠的原因是有很多的，像午睡时间过久，服用了某些药物，不良的精神状态，还有某些疾病，食用了咖啡等，都会让女性出现入睡变得困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少等症状，影响到第二天的工作生活，那么有哪六个女性失眠食疗的小偏方呢?

第一个偏方是莲子百合瘦肉汤，要准备用莲子，百合，猪瘦肉，先要将猪瘦肉洗净，切好，再放入锅内，加入莲子跟泡好的百合，还有适量的水，煮汤，加适量的调味料食用。

第二个是甘麦大枣汤，要准备浮小麦，红枣，生甘草，再放入锅内，加入适量的水，煎服，每天早晚都要服用一次。

第三个是百合莲子粥，要准备好百合，莲子，还有枸杞子，淮山药，糯米，再放入锅内，加水，煮沸，再转小火煮成粥，加白糖调味料食用，味道很好，能起到安神的作用。

第四个是虫草茶，要准备冬虫夏草，鹿茸片，生甘草，再放锅内，泡水代茶饮，每日可以服用一剂。

第五个是益心汤，要准备猪心，柏子仁，三七，然后将猪心跟两味中药一起放入锅内煮熟，加调味料食用，要吃猪心喝汤，隔日服用一次，连服上七天，能促进睡眠。

第六个是糯米百合糖粥，要准备糯米，红糖，百合，然后先将百合糯米洗净，放入锅内，加入适量的水煮成粥，加红糖趁温服用。

这六个就是治疗女性失眠食疗的小偏方，都能起到很不错的治疗效果，让女性能安然的入睡，此外，女性自己也要多注意，避免在睡前食用辛辣刺激性的食物，不要饮用咖啡，可乐等饮品，比较严重的失眠患者要尽快去医院就诊，以免出现更严重的后果。

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方，现在生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，晚上还要承受失眠带来的痛苦，真是辛苦了打工人。下面是我收集的可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方相关内容，希望对你有帮助。

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方1 莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

柏子仁炖猪心

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

失眠的几种治疗偏方

1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；

2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；

3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；

4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；

5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方2 治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

现代医学科学家证实，饮食疗法是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，无副作用。下面是一些试用的例子：

(1)将一汤匙醋倒入一杯冷开的水,你就可以睡得很香，并且可以催眠。

(2)对于经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果。

(3)在血失眠的人可以经常吃莲藕淀粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龙眼肉10g，五个红枣去核，一个蒸鸡蛋一天吃一次。

(4)心虚多汗失眠者，猪心切一颗，党参当归各5克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果好。

(5)血高压引起的失眠，50g香蕉根，100g猪瘦肉可以一起服用催眠入睡。

(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克猪，瘦肉，可催眠入睡。

(7)失眠神经衰弱患者应服用一汤匙莴苣浆，溶于一杯水，因为这种乳白色的汁液具有镇静安神的作用，具有一定的催眠作用。

(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡。

治疗失眠的食疗方法

百合莲子粥： 百合干30克，莲子30克(带芯浸泡在水冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火强、焦虑的.人群。

酸枣粥： 酸枣仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和枣仁碎一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群。

甘麦大枣莲藕汤： 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水浸泡1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草和红枣与水，一起煮沸，加入莲藕和小火，加盐调味。该汤具有益气养阴、血，宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者。

桑葚水： 鲜桑葚60克，与水，一起在火煮10分钟，每晚睡前一小时服用。桑葚性甘性寒。具有滋补肝肾、安神益智、养血，滋阴、生津止渴、通便、清耳明目、乌发乌发的功效。特别适合便秘、血不足、脱发、少白头、耳鸣的失眠患者。

栗子红枣炖黑鸡： 1黑鸡，洗净，切块，连同20个去壳栗子和20个红枣，放入砂锅，加入清亮的水，与火一起煮至鸡肉熟。该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气虚血，引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢乏力、腰膝酸软、妇女月经不调。

小米红枣粥： 小米60g，红枣6片，蜂蜜30g。小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米红枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者。

大枣甘麦舒心茶： 大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，用水，煮，再用小火煮5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者。

怎样治疗失眠偏方

自古在我国的民间就有很多的土方法治疗疾病，　那么怎样治疗失眠，失眠的偏方是什么呢?我带您去看看，希望对您有所帮助!

治疗失眠偏方：

一、桂圆第一补脑的灵丹

《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛

在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是?桂圆。

我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。

从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。

我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。

三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力

我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。

当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。

桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处

我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。

建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

　 　民间治疗失眠的偏方：

【1】太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

【2】睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的?阴气?，变成?阴虚?体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须?滋心阴、养心神?。滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

【3】体弱者失眠多因肾年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

【4】腹胀胸闷而难眠是因脾胃中医有一句话，?胃不和，则卧不安?，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握?77?原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

【5】病中或病刚好时不睡，需清肺火感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底?涌泉穴?都会有预防之效。

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