怀孕水肿怎么回事,缓解怀孕水肿的方法

怀孕是女性一段特殊的生理时期。在这段敏感的时期里，女性身体的各项机能都会出现明显的变化，其中水肿现象就是女性感觉最为明显的变化。有的女性在怀孕的早期和晚期都会出现明显的下肢浮肿的现象，如果你不了解其中的医学原理，可能会误认为是身体上出现了某种疾病。那么怀孕水肿怎么回事?这里小编就来给大家详细讲解一下上述提到的这个现象，带你了解缓解怀孕水肿的方法，希望对孕妇朋友们有所启发。

不管是在怀孕早期还是在怀孕晚期出现的水肿，医学上都统称为孕期水肿。要想知道怀孕水肿是怎么回事，你就必须要了解水肿的发生机制。产生水肿的原因主要在于女性的子宫会随着孕期的增加，越来越大，增大的子宫会压迫到周围的组织并且影响到周围组织的静脉回流，静脉回流一旦受阻，大量的组织液就会渗透到外周血管中，从而形成水肿的现象。那么如何缓解这样的现象呢?

1、注意孕期的姿势，不能久坐或者久站。长时间站立或者长时间坐着，都可能导致静脉回流障碍，加重孕妇水肿的现象。孕妇在坐着的时候可以抬高自己的双腿，能缓解静脉回流障碍，从而减轻下肢肿胀。

2、多按摩。下肢水肿时，孕妇可以请家人代为按摩，也可以促进静脉回流。

综合上面的介绍，怀孕水肿怎么回事?小编已经为你介绍了缓解孕期水肿的方法。怀孕水肿多为生理现象。因为孕期不断增大的子宫会压迫到组织中的静脉回流，造成大量的组织液向外周血管渗漏，形成水肿现象。要缓解这样的现象，建议孕妇不要长期的坐着或者站着，多对水肿的大腿进行按摩。通过上述措施，可以帮助孕妇顺利度过孕期。

孕期水肿的原因有哪些？消水肿有方法有哪些？

女性怀孕后经常会出现水肿的情况，主要是腿部会有肿胀的感觉，当然也有人不仅仅是腿部会肿胀，可能全身都会出现水肿，孕期水肿是比较难受的，当然有一些缓解孕期水肿的方法，很多人不知道为什么会这样，那孕期水肿的原因有哪些？消水肿有方法有哪些？
1、发生在什么时候
孕期水肿多发生在怀孕中期以后，大概怀孕5、6个月开始，最早有在怀孕16周出现，不过机率较小。
2、通常发生在那些部位
水肿会使手围、脚围增加，戒指、鞋子变紧而造成不舒服，脸部也可能比较浮肿，严重时甚至会头痛、视力模糊。
水肿分为二种类型，分别是生理性水肿及病态性水肿：
生理性水肿：通常发生在膝盖以下，生产后自然会恢复。
病态性水肿：较具有危险性，若发现水肿位置越来越高，或已经是全身性水肿，且合并有血压高、蛋白尿，或准妈妈原本就有肾脏病变、心血管疾病，就必须进一步治疗。
准妈妈若发生妊娠高血压，并合并有蛋白尿或全身性水肿（两种症状中任何一种），就构成「子痫前症」（俗称妊娠毒血症）的诊断标准，必须配合医生建议采取药物治疗，并且密切监测胎盘功能，以免影响胎儿发育，造成生长迟滞，甚至威胁到准妈妈及胎儿的生命。
3、孕期水肿的原因
怀孕时期发生的水肿大概有以下几点原因：
1、因为子宫变大，造成静脉回流变差、血液循环不好所造成。
2、怀孕后因荷尔蒙变化、黄体素增加、肾上腺以及胎盘荷尔蒙激素的改变，使得血液中蛋白减少，加上渗透压的关系，水分跑到血管外而造成积水，进而导致水肿。
3、饮食的改变，如盐份摄取过多、钠钾离子不平衡也会有影响。
4、怎么预防避免孕期水肿
1、坐姿时，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是尽量采L型坐姿。
2、躺姿时，建议以左侧躺为主，可着弹性袜睡觉。
3、避免长时间站立或步行。
4、抬腿运动，以舒服的角度及姿势为主。
5、洗澡后按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如涌泉穴及太冲穴；可以做简易按摩，增进我们淋巴的循环。
6、饮食避免高盐、高油或罐头食品。
7、散步，由于肌肉的收缩能够使静脉血液循环回到心脏，所以对浮肿状况能有所预防。
5、孕期水肿需注意饮食
1.食用足够的蛋白质：足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。富含蛋白质的食物有很多，豆制品都富含蛋白质，可以每天饮用豆浆，但注意不要放糖，动物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。
2.多食用水果蔬菜：多食用水果蔬菜会增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分能够及时地排出，减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含维生素，可以补充身体营养所需，增强机体的代谢能力。
3.少吃油炸和不易消化的食物：油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化，就会造成腹胀等问题，腹胀不消化就会使得胃胀大，影响血液的回流，会加重水肿。所以尽量少吃或是不吃这些食物，尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西，除了加重水肿以外，还会增加胃的负担。
4.低盐饮食，多食用利尿食物：低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能，缓解水肿，多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外，避免过多的水分积存体内，造成水肿。常见的利尿食物有很多，常见的水果都有利尿作用，还有冬瓜、西瓜、洋葱等。

孕期出现水肿，这种情况该怎么办？

出现水肿的应对方法孕妇出现水肿，要了解是否有妊娠高血压，是否有蛋白尿，如果有高血压，有蛋白尿，根据具体的临床检查结果再给予相应的治疗，同时也会使水肿有所减轻。如果没有蛋白尿，也没有妊娠高血压，只是单纯的水肿：1、晚上休息的时候把双腿抬高，使下肢循环更好，可以减轻水肿的症状。2、可以用鲫鱼、北芪煲汤喝，有明显消肿的功效，可以1个星期喝3-4次，对胎儿，对怀孕不会造成相应的影响。

需要孕妇注意的是怀孕期间身体出现的水肿多数是正常的现象，但是也不排除是由于肾功能障碍等原因导致的，特别如果是肾功能的原因，孕妇则可能是由于患有妊娠高血压导致的肾功能异常，这是一种比较严重的疾病，需要孕妇加强警惕。所以在孕妇身体出现水肿的状态时，应该先去医院进行检查，排除了病理性的因素，可以通过休息或者增加营养，尤其是进食优质蛋白的方式来进行调养。

出现水肿，建议到医院查明病因。如为肾病相关性水肿，首先出现在组织疏松的部位，如眼睑，后出现在下肢及全身，一般为凹陷性的。建议积极的保肾、降压、降蛋白等治疗。如为心功能引起的水肿，首先出现在身体低垂的部位。

如可以站立的患者，在活动后可出现双下肢水肿，长期卧床的患者可以出现在后背部。如为甲状腺功能异常引起的水肿，一般为非凹陷性的，甲亢，或者甲状腺功能减退时均可以出现，查甲功四项可以明确，需要用甲状腺激素替代治疗。如为肝脏疾病引起的，一般可以通过肝功明确诊断，通过积极的扩容、利尿可以改善症状。

孕期为什么会水肿？怎么缓解呀？

1雌性激素的分泌

妊娠期中身体会逐渐增加雌性激素的分泌，促使身体中的钠元素和水分潴留造成水肿；妊娠子宫增大，压迫静脉，造成血管血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，引起下肢水肿。
多数孕妇或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象。随着怀孕周数的增加，孕妇水肿现象会逐渐明显。
一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。因此，孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

2病理性影响
一些疾病比如：妊娠高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝病等均可造成身体水肿。
病理性水肿则会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
病理性水肿多肢体面目浮肿，少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌质淡，苔白。如果感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉，或者体重迅速增加，这种情况必须尽快就医，寻求医生帮助治疗。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

注意

孕妈一定要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

如何消除孕期水肿的烦恼和不便？

1）应适当运动，避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环；工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用；
2）保持心情愉快，不要熬夜，保证睡眠充足；
3）睡前可将脚抬高，大约20分钟即可，以免脚麻；
4）穿着宽松的衣服以免影响到血液循环；
5）孕晚期睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫，不过仍以能舒适睡眠为前提，不用严格限定睡姿；
6）适当按摩。按摩促进血液循环能够有效预防水肿，按摩时从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏；
7）饮食方面避免摄取过多盐分，饮食清淡。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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