体寒的人有什么症状,该如何调理体寒

一、女性体寒的症状有哪些呢

第一：轻度体寒的症状

如果是身体的体质出现虚且寒的情况，那么身体主要表现为怕冷以及手脚冰凉；脸色毫无血色并且比较的暗淡；身体容易感觉到疲倦伴随有各个关节位置出现酸痛症状；如果患有感冒那么恢复的时间需要比较长；女性在每个月月经到来的时候痛经情况非常的严重并且腹部有坠感；晚上的睡眠质量也非常的差并且很容易就会被惊醒。

专家告诉我们，如果是我们的身体出现了上述的某三条症状，那就可以说我们的身体出现了轻度体寒，最好能够调整以及改善我们平时的饮食以及生活习惯，令体质恢复健康。

第二：中度体寒的症状

如果是身体出现了中度体寒的情况，那么身体的具体症状则是表现为：皮肤变得更加的干燥，同时容易皲裂或者是干裂;女性的生理期变得紊乱，如果天气比较冷还有可能出现月经量减少或者是时间推迟；患者的脚部血液循环变差，特别是在冬天的时候后脚跟容易干裂；中度患者表现的更爱吃一些冷食，例如水果以及冰淇淋等；经常出现便秘，并且长感觉到腹胀；患者的口腔也很容易发炎，并且常患有口疮。

如果你发现身体中出现的不适症状以及符合上面介绍的三种或者是三种以上，那么一定要引起重视，因为身体已经是属于中度体寒了。

第三：重度体寒的症状

重度体寒患者的症状如下：患者的下半身水肿的非常厉害；每天早上起床的时候感觉手脚发麻;肠胃经常出现胀气，很不舒服;睡一觉子厚发现自己仍旧是手脚冰凉，怎么捂住都不热；尿频尿急的症状加重；平时身体经常感觉到疲倦，四肢也是感觉发酸，很没有精神。

如果是身体出现了上述三种并且三种以上的症状，那就可以认定身体属于重度体寒患者。重度体寒对于身体的伤害非常的大，所以最好能够立即到医院进行专业的治疗。

二、体寒所导致的疾病有哪些

第一：肠胃炎

患有体寒症的患者经常就会出现腹痛，并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身，是一种很好的保护身体的手段。但是，如果肠胃过冷，那么就会导致肠胃的活动量大大的减少不利于身体健康。建议平时一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，这样才能够很好的避免身体腹泻，同时避免体寒的症状加重。

第二：疼痛

随着体寒在身体中越来越严重，并且还会伴随有各种关节痛、神经痛以及风湿痛，例如腰酸还有疼痛等，对于我们的生活工作造成了极大的麻烦。想要缓解这种情况，建议可以通过热敷、桑拿或者是洗澡，这样身体能够温暖起来，疼痛也可以获得很好的缓解。

第三：头晕耳鸣呕吐

如果身体出现了体寒，那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状。特别是在身体过于疲倦或者是压力过大、睡眠不好的时候更加的严重，严重的威胁了我们的身体健康。体寒会导致新陈代谢受到阻碍，这样排尿就会异常，大量的水分就会滞留在身体之中。而呕吐是由于身体中水分过多，身体出现的一种排出胃酸的方法。

三、女性体寒该如何调理

1、脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。在看电视或下班休息后使用，可以改善。

2、养成每天饮用3—5杯生姜红茶的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

3、产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

4、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。

5、要控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

6、盐分可以温热身体，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。但盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

7、适当减少压力，因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

8、多运动，因为运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

9、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。

10、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

11、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

12、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

13、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。

14、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

15、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

四、女性体寒吃什么食物

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。

市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。

2、多吃主食

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

3、坚果类食物

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。

4、多吃狗肉、羊肉、牛肉

狗肉、羊肉、牛肉等肉类，含有高蛋白以及高热量，可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

而且，在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、补充钙和铁

补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

寒性体质该如何调理

体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦。不仅容易手脚冰冷，宫寒痛经，胃寒疼痛，而且更易患癌症。寒性体质伤人太深！那么我们的寒性体质可以改变吗？怎么样改善我们的寒凉体质？

寒性体质为什么容易患癌症？

原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的.食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。

我们的体质由遗传原因、环境原因、饮食原因等多个因素决定，并不是一成不变的，可以因为我们的生活饮食习惯的改变而改变。5个小方法，长期坚持，慢慢的你就会发现你不怎么怕冷了，胃寒、宫寒统统不见了。

女人体寒有什么症状 怎么快速改善体寒的现象

很多人都说女人是水做的，除了柔弱之外，在中医上女人的体质一般都属于阴寒，而男人则属于阳刚。所以很多女人都会有体寒的症状，但是不是每个人都是医生，很多女人不了解女人体寒有什么症状，所以自己对自己的身体健康状况就一无所知。体寒对女生来说虽然非常的普遍，但是如果调理不好对以后的生育和健康还是有很大的影响的，我们一起来看看吧。

1、手脚冰凉

女生怕冷是很常见的，但是有很多女生不仅天气冷的时候怕冷，就算是天气热的时候手脚也是微凉的。这就是体寒的症状，很多男生可能觉得这样的女生比较柔弱，看起来特别招人怜惜。但其实女生自己并不希望有这样的情况出现，体寒的女生是很难受的，在热天都手脚冰凉说明体寒已经很严重了。可以去看看中医，调理一下身子，平时也要注意保暖不要受凉。

2、月经疼痛

月经疼痛是体寒最直接的现象，有的女生来大姨妈的时候能跑能跳好像一点事情都没有一样，但是有的女生来大姨妈会疼到脸色发白，甚至是晕厥过去。这样的症状说给女生听，可能都不太会相信，但是确实是存在的，体寒的就是月经疼痛的罪魁祸首，这个时候要多喝一些红糖姜水，这种热性的食物可以缓解月经疼痛，也可以暖宫缓解体寒的病症。

3、吃凉的容易闹肚子

体寒的人身体中的五脏六腑原本就已经是寒性的了，所以不适合多吃凉的东西，包括一些水果蔬菜也不能过多的食用。有些体寒的女生在吃了凉性水果之后就闹肚子，有的时候会以为是胃不好的原因，其实是凉气让你的胃感到不舒适了，平时应该加强运动，减少凉性食物的摄入。

体寒的人怎么调理

体寒的人怎么调理
大多数人都有身体寒冷的症状，总是手脚冰凉，容易感冒。事实上，物理感冒并不可怕。物理感冒是由体质和生活习惯相结合而引起的症状。完全治疗物理性感冒需要很长时间。然而，只要我们在生活中多加注意，长期坚持健康的生活习惯，我们就能有效地预防和治疗感冒。下面来说一说体寒的人怎么调理。
体寒的人怎么调理
从调理脾胃开始，吃些山药、薏米和芡实，想尽一切办法让自己打喷嚏，不要刻意用西药预防感冒，还要早睡早起不要太累。然后进行适当的锻炼，通过出汗来消除寒冷。或者用背部的膀胱经刮痧拔罐来去除寒冷和水分。感冒是由体质和生活习惯交织而成的症状。完全治疗物理性感冒需要很长时间，但是只要我们在生活中多加注意，长期坚持健康的生活习惯，我们就能有效地预防和治疗物理性感冒。中医认为盐可以温暖身体，所以适量摄入盐具有调节血液循环的作用。当然，盐不应该摄入太多，否则会影响健康。
将生姜切成红茶，然后加入红糖或蜂蜜以增加甜味。如果时间不够，也可以使用红茶袋和管状姜制品。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶袋。当觉得冷的时候，就在微波炉里加热。看到这里，相信人们都是对于体寒的人怎么调理的问题有所了解了。

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