孕前期缺铁性贫血的食疗调理方

缺铁性贫血是比较常见的一种贫血的种类，如果不重视的话会影响身体的健康，特别是一些体质虚弱的人群都应该重视。孕前期的女性出现缺铁性贫血应该怎么办，可以选择一些食疗的方法来改善比较好，来看看这些食疗的方法。

花生红枣养血汤

主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量

做法

1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。花生具有滋养身体的作用，而且营养物质多，这道食谱可以有补血养胃的作用，特别是秋冬季节孕妈妈出现的手脚冰凉的情况有改善的作用，而且也可以美容养颜。

当归红枣老鸭汤

材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1.将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。

2.净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

营养速查：当归有补血、养血之功效，对于孕妈妈出现的缺铁性贫血的问题有改善的作用，而且也可以缓解面色苍白，月经不调，心悸等问题，而且鸭肉含有的蛋白质多，胆固醇少，可以放心食用。

关于缺铁性贫血的孕妈妈如何改善的问题，上面的这些食疗方法是不错的选择了，这些食疗的方法可以有很好的滋补气血的作用，对于提高人体免疫力来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，补血效果不错。

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