宫寒来例假的征兆是什么,宫寒的原因有哪些

一、引起宫寒的原因有哪些

第一类：先天体质性宫寒。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

第二类：空调引起的宫寒。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

第三类：减肥引起的宫寒。给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

第四类：常饮冷食引起的宫寒。吃凉尺度：别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

第五类：流产引起的宫寒。流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质.

二、宫寒来例假有哪些征兆

月经异常

月经期推迟，颜色不红而量少，月经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、乳房胀痛等现象，少数人会有反胃、作呕反应;行来月经有血块，多伴有痛经。这都是宫寒的表现。

手脚冰凉

宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，宫寒者不仅有来月经有血块的症状，而且全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

面色黯黄小便频

有宫寒的女性朋友面色容易变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，来月经经血稀少或有血块。另外，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小便频繁舌苔淡。

较容易发胖

宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪。

来月经有血块很可能是宫寒，有宫寒的女性朋友平常可以通过一些体育锻炼，如：健步走来增强体质，在经期也是可以进行健步走这类低强度运动的。

三、调经暖宫的方法

1、将生姜片敷在肚脐上

生姜是一种常用的调味料，将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为，生姜性温，具有不错的驱寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来，对于促进体内寒气的排出大有裨益。

对于患有痛经的女性也可以试着将生姜片敷在肚脐眼上，也能起到不错的止痛作用。

2、按摩肚脐

肚脐在身体中是一个很不显眼的部位，很多人在日常保健中也常会忽视，但是，肚脐却是人体唯一一个能被肉眼看见的穴位，经常对肚脐进行按摩还能起到不错的调理经期的效果。

另外在对肚脐进行按摩的时候还能促进肚脐处的气血运行，使得此处的血液处于一个充盈的状态，进而子宫也能得到充足血液的滋养，对其产生不错的温煦作用。

在对肚脐进行按摩的时候，全身处于一个放松的姿势平躺，然后双手叠放在肚脐上，轻缓有规律的对其进行按摩，以腹腔内部有热力的感觉为准，手部的力度一定不要太重。而处于经期中的女性，对肚脐进行适量的按摩还能调节气滞血瘀的现象，这对于缓解痛经是很有利的。

3、热毛巾敷肚脐

中医理论中认为：“通则不痛，痛则不通”，而利用热毛巾敷在肚脐上能有助于热气的散发，更好的起到温经活络、散寒理气的效果。

四、宫寒的女人该如何调养

一、食补

饮食也是一种有效地缓解宫寒的方法，您在生活中就要远离偏凉性的饮食，不然也是很容易导致宫寒的发生的。食补调理宫寒的根本原则就要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

多吃补气暖身的食物：在日常的饮食中，您就要注意自己的饮食措施，尤其是多吃一些利于女性的饮食产品。核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物;宫寒的女性可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

二、运动

很多朋友就是缺少运动造成的女性疾病，因此，也要注意进行适当的运动措施。运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动：

户外慢跑或快走：这样的运动也是一种比较好的身体调节措施，您也要注意适当的运动。调节身心，但一定要坚持。出现宫寒情况的这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法、步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫寒有好处。

瑜伽：这样的运动方式，就是很多的女性了解的，您在生活中也要适当的采用哦。拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

三、保暖

保暖也是远离宫寒发生的措施，您在生活中就要注意进行一些健康的生活方式，远离宫寒的发生。注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

假如是感觉天气突然变化，您在生活中就要注意及时的保暖，防止寒气进入自己的身体。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

晚上睡觉也要注意防护，尤其是要注意自己腹部的保暖，以免造成严重的情况。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

四、热灸

中医中会有很多的方法可以得到宫寒的缓解的，您在生活中也可以适当的尝试一下。这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

五、拔罐治疗

在生活中就要注意健康的生活方式，其实，定期的进行拔罐也是可以有效的缓解身体的疾病情况的。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

六、泡脚

很多的女性工作一天就是很疲惫的，您在生活中可以适当的进行泡脚，这样也会有效的缓解身体的情况的。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

宫寒是什么原因引起的 宫寒的症状有哪些

宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临牀常见的一些妇科急慢性炎症(如： *** 炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗，在临牀中也收到了很好的效果。

体质虚弱根据遗传学来看，如果父母体质偏寒，或者是出生时，父母年龄比偏大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致女性的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现宫寒的症状，所以这类女性要注意保暖，长期温煦身体。

夏日吹空调进入炎热的后， *** 、玉臂、香肩成为女性展现自己美丽的一种方法，可是在办公室里，空调长期开着，室内温度永远是恒定的24℃，殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

冷食太多中医认为女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

过度减肥现在很多的女性多想要窈窕的身姿，但是过度的减肥就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临牀常见的一些妇科急慢性炎症(如： *** 炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗，在临牀中也收到了很好的效果。

流产精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

肾虚肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理都有比较好而且较快的方式。

人流女性易发宫寒人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着牀。 宫颈炎患者、盆腔炎患者、 *** 炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

子宫肌瘤患者卵巢囊肿患者女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。 宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临牀常见的一些妇科急慢性炎症(如： *** 炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗，在临牀中也收到了很好的效果。

气血两虚女性有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘， *** 减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状 。

发胖宫寒者的另一表现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

月经异常经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

下腹寒冷有时作痛经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少， *** 减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

女性宫寒有哪些症状表现？

中医里面有宫寒这一种说法，其实就是寒性体质的一种症状，宫寒的女性一般可能会有月经不调的症状，特别是经期痛经淤血的症状会比较严重，这些都是可以调理的，只要平时注意了。那么，女性宫寒有哪些症状表现？女性宫寒的症状表现有哪些？
1、什么是宫寒
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
2、宫寒有哪些症状
1、白带多且稀
也属于宫寒的表现之一，患者白带清稀、量多，小腹不温，眩晕疲劳。患者在行经期间还出现腰酸或腰痛、两乳胀痛等现象，月经色深或者伴有血块
2、月经周期延后
从十几岁的豆蔻少女到四十岁的中年女性都存在有月经推迟的经历或者症状，宫寒女性摸不准月经规律不说，还常常伴有莫名的疼痛，严重的患者疼得睡不着吃不下，甚至疼得呕吐、晕倒。
3、全身发胖
并非所有全身发胖者都是宫寒者，而是宫寒发胖者还伴有气短乏力、反应迟钝，失眠多梦等症状，原因在于子宫自身热量不足，为了维护自身生理机能，脂肪便充当起“护宫使者”的责任，长期以往，子宫越冷就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
3、温馨小贴士
宫寒的女性应该要多吃一些温补的食物，例如：桂圆、红枣、牛羊肉之类的食物。
4、宫寒的饮食调理方法
1、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
3、另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
4、一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

宫寒月经的颜色是什么样的,宫寒的月经是什么症状

宫寒月经的颜色是什么样的 颜色比正常的要深。

宫寒的人月经颜色会比正常的要暗一些，可能是暗红色的，如果宫寒严重的人甚至可能是暗黑色。如果出现了这种情况就要引起重视了，这说明你的身体在给你信号去做检查啦。

宫寒的月经是什么症状1.宫寒的月经处于颜色比较暗之外，同时还会伴有血块的现象。因为寒气阻止了血液的流通，血液淤积在一块从而形成血块。

2.另外还有腹痛的症状，这个时候用热水或者艾叶水敷会减轻很多。

3.手脚冰凉，小腹也会感觉凉凉的，如果有这些症状一起出现就表示宫寒了，此时要多注意保暖调理。

宫寒最常见的表现就是腹部寒凉，月经期间腹部疼痛，月经包块较多，颜色紫暗，与缺钙无关，不是补钙可以治疗的疾病。这个要在经期前使用胡椒，生姜，蜂蜜等煮水喝，使用热水袋热敷腹部都可以起到缓解腹部疼痛的表现，或者腹部拔罐治疗，使用艾灸薰都是驱寒的治疗方法。宫寒的危害主要能引起不孕。宫寒患者应该注意如下几个方面：保持经期卫生，注意经期休息，避免过度劳累和紧张。

月经血发黑是什么问题 1.宫寒 。月经血发黑是重度宫寒的表现，因为宫寒会导致气血流通不畅，从而引起经血量变少，颜色变深。甚至有时候会经血凝聚成血块。还有些女性会出现经期延后、小腹疼痛等症状。

2.肾虚 。女性一般表现为肾阳虚，如果有肾虚的情况，那么经血也是容易发黑的，另外伴有腰、膝胀痛，以及头晕耳鸣的现象。

3.妇科炎症 。　一些妇科炎症，如 *** 炎、子宫内膜炎以及盆腔炎等妇科炎症，就会让女性的生殖道出现变化，就会导致经血在子宫内淤积，从而导致经血变黑。

健康小贴士如果经血颜色不正常、经血量过多或者过少，一定要及时的去医院诊断治疗，有些疾病虽然问题不大，但是拖久了会演变成重大疾病的，特别是妇科方面的疾病。

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