来月经了注意啥,让女性安全度过月经期

月经期间的女性生理比较特殊，子宫内膜脱落会形成一个创伤，阴道内正常的酸碱环境也会因为血流而变得冲淡，所以在这个特殊的时期一定要好好的学会保护自己，避免吃生冷的食物，注意外阴的清洁，是用消毒过的卫生巾，注意身体的保暖，注意情绪的调节，这样才可以让女性安全的度过月经期。

月经期间一定要特别注意保持外阴部的清洁，经常使用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂，洗澡的时候应当使用淋浴，或者用温水清洗外阴，千万不能使用坐浴或者公共浴盆，这样可以避免细菌的逆行感染，大小便之后使用手纸时，应该由前往后擦，这样可以避免把肛周细菌带到阴部，另外应该穿棉质的内裤，这样可以使会阴部透气性比较好，保持会阴部的清洁和干燥。

在购买卫生巾的时候一定要注意生产日期，在有需要的时候应该随时更换卫生巾里面积累选购刺激阴部皮肤，引起炎症或者细菌繁殖，造成子宫的细菌感染。由于女性月经期间身体的抵抗力会下降，在月经期间要注意身体的保暖，避免碰到凉水或者使用冷水洗澡、洗脚，也不能在潮湿的地面上坐着，同时在月经期间应该注意饮食，不能过于寒凉，不能喝过多的冷饮，以免受凉受寒，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少，或者是突然的停经而引发其他的疾病。

女性在月经期间一定要保持平和的心态，保持乐观和稳定的情绪，由于女性在月经期间往往因为身体的某些不适与乳房胀痛、酸痛、小腹坠胀等，情绪烦躁容易发怒或者是抑郁情绪波动，反而会影响月经的正常，所以可以通过自我调节或者和他人聊天来排解自己不良的情绪。

女性在月经期间可以注意以上的事项，在月经期间应该多注意休息，保持充足的睡眠，这样可以增强身体的抵抗力，避免剧烈的运动以及过重的体力劳动，多喝一些热水，月经期间应该避免同房，可以多吃一些香蕉，注意身体的保暖，避免寒冷的刺激，注意卫生，预防感染。

女性经期要注意的禁忌有哪些？

女性在也就期间，由于生理因素的影响，很容易出现不适症状，而如果生活中不做好护理工作，就会导致身体出现异常，不仅不适症状增多，而且还会导致症状更加严重，因此女性日常生活中一定要做好保健工作，而且有些药物也不能使用，所以女性要了解自己经期的禁忌有哪些哦。
1、女性经期不可乱用药
1、抗凝血药和止血药：抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如阿司匹林、华法林、肝素、香豆素、溶栓剂等。安洛血、维生素K等止血药，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。
2、活血化瘀类中药：此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。如阿胶、当归、益母草冲剂等应在经期结束后食用，以免经血过多或经期延长。红花油、跌打万花油、三七伤药片、复方丹参片等也应慎用。芳香通窍类药物如麝香痔疮栓、五味麝香丸等也不宜使用，它们会影响经期出血与凝血机制，妨碍子宫内膜的生理性修复。
3、下泻药：如硫酸镁、硫酸钠，下泻作用较强，可引起反射性盆腔充血，使月经量增多，经期应禁用。
4、减肥药：经期用减肥药，可导致月经紊乱，甚至导致闭经。
5、性激素类药物：女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切相关，如雄激素能导致月经减少或停经，孕激素可导致乳房胀痛或女性私处不规则出血。
6、女性私处局部用药：月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上女性私处里有积血，特别适合细菌生长繁殖，若此时进行女性私处局部用药，易导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。治疗女性私处炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用，如制霉菌素、甲硝唑制剂。
女性在月经期间免疫力低下，服药应谨慎，必要时还需咨询医生及药师，权衡利弊，保证用药合理、安全有效。
2、经期这些事不能做
1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
6、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、经期保养做好个方面
1、月经期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
2、注意保暖
女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
3、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
4、适当补益
来月经之前，适当吃一些通经活血的药，例如仁和乌鸡白凤丸、鹿胎膏等，有助于补气养血，也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经等症状。
5、月经期后的调养
吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
此外，月经期间会腰痛或腹痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，或用暖宝宝热敷腹，同时也可以转移注意力，好象就不那么疼了。
4、经期注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

月经来时应该注意什么,来月经时需要注意哪些事项

来了大姨妈，也就是我们所说的来月经，对于女性朋友们来讲这个是再正常不过的一件事情了。但是因为知识的普及还有引导的不到位，许多的女性处理的方式也是不够好的，很容易就导致诱发了各种炎症。那么月经来时应该注意什么?

月经来时应该注意什么 月经来潮期间饮食宜清淡易消化，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼虾类等，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物，经期不能喝冷饮。经期需要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，保持外阴部清洁干燥。经期不能游泳，盆浴和洗冷水澡。经期不能剧烈运动。

因为在来月经期间，胃肠消化功能较弱，身体的抵抗力也是较弱的，建议最好不要吃生冷油腻刺激性食物，比如冷饮，或者辣椒等。建议在月经期间尽量不要剧烈活动，过度劳累等，以防引发月经量增多，可以喝些红糖水，或者补气养血的营养品等。

月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴; 洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。2,月经期绝对不能 过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经 时间延长等。3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受凉,淋雨等。4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家 务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。

来月经时需要注意哪些事项 1、女性经期不能吃的食物。女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

2、女性经期来临时，饮食要尤为注意。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

3、清洁卫生。经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/89784.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃了避孕药月经不来怎么办,避免药的副···

下一篇: 女人晚上怎样保养皮肤,七种护理要点很···