来了月经要注意什么,月经护理最重要

女性处于月经期的时候属于生理的特殊时期，这个时候子宫内膜脱落就会形成一个创面，阴道内正常的酸碱环境也会发生很大的改变，这个时候女性的身体是比较虚弱的，如果稍微不注意，就有可能会导致病毒或者是细菌的感染，容易引起一些妇科疾病，一定要引起我们的重视，那么来月经了之后应该注意什么。

月经期间一定要特别注意保持外阴部的清洁，要是用干净的温水来冲洗外阴，避免经血的结痂，洗澡的时候应该是用淋浴或者用温水来清洗外阴，千万不能使用坐浴或者公共浴盆，不然会导致细菌逆行感染，大小便后应该是用手纸时由前往后查怎样，可以避免把肛门处的细菌带到阴部，另外也应该选择棉质宽松的内裤。

在购买卫生巾的时候一定要注意生产日期，随时的更换卫生以免刺激阴部皮肤，从而引起炎症或者是细菌的感染。在月经期间的身体抵抗力就会下降，一定要注意身体的保暖，避免碰到冷水，或者使用冷水来洗澡，也不能在潮湿的地方坐着，同时也不能吃一些过凉的食物，以免受寒会刺激盆腔血管收缩，导致闭经的情况。

在月经期间一定要保持平和的心态，保持积极乐观和稳定的情绪，在月经期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才可以增强身体的抵抗力，避免进行一些剧烈的运动和过重的体力劳动，不然就会加重盆腔充血，导致月经延长。

以上就是月经期间应该注意的事项，在平时生活中一定要好好的进行护理，月经期间应该避免房事，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，可以选择适当的运动，这样才可以排除月经期的一些毒素，并且有利于保持身体的健康。

月经期注意些什么,月经来了要注意哪些饮食

月经是每个女性都会出现的正常生理现象，这代表着他们的身体是否健康但是他们非常讨厌月经，因为来月经的时候有很多的注意事项，如果一不小心就会引起一些疾病而且有很多自己喜欢的事情都不能做，那么月经期注意些什么呢?下面由小编为你解答。

月经期注意些什么
1、月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

4、月经期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7、忌盆浴。因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

8、月经期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

月经来了要注意哪些饮食
1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

2，不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3，多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

4，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

二、月经期间的饮食禁忌

1、经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2，经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

女生来大姨妈了有什么需要注意的

来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。部分女性来月经由于身体机能低下、免疫力低下、失血等，会发生一些不良反应，为了避免不良反应的发生，来月经时需要注意下面几点；
1.忌冷水：由于月经期身体抵抗力低下，部分女性在月经期还会有小腹疼痛、血块、四肢冰凉等症状，在来月经时不能使用冷水洗头、洗澡等，否则会加重症状。
2.不能性生活：来月经由于子宫口开放，同房时容易导致宫内感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎等。
3.不能剧烈运动：来月经期女性要注意休息，如果剧烈运动会导致腹痛、月经量增多、出血时间延长等不良反应。
4.忌冰冻食物：女性在月经期，可以多喝温热开水，不能吃冰箱内的冰饮料、冰淇淋等，否则会导致月经期小腹疼痛或加重痛经、月经淋漓不尽症状。
来月经时如果发生不良反，应症状不能缓解的，需要积极前往医院就诊治疗。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/89711.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 流产后注意事项有什么,护理好身体最重···

下一篇: 输卵管不通的具体表现,提前了解输卵管···