经期恶心头晕怎么办,几招缓解经期不适感

许多女性坦言，每月最害怕就是经期期间，出现的各种不适感会给自己的正常生活带来许多不便，尤其是恶心头晕等症状的难受感更是难以言喻。出现恶心头晕是经期期间非常常见的症状，造成恶心头晕的原因包括精神因素、身体因素等，那么，如何才能缓解经期间的恶心头晕症状呢?

​

1,经期恶心头晕多是身体因素造成的，女性可以通过暖宫暖胃的食物来进行缓解，例如，温热的红糖姜茶、红糖水等暖宫活血的食物，还应多吃鱼肉、蛋类等营养丰富的食物，增强个人的身体抵抗力。与此同时，还应该避免进食冰淇淋、辣椒、咖啡、汽水等冰冷刺激性食物，以免增加经期不适感，给身体带来更多的伤害。

2,经期期间是女性最需要休息的时候，许多女性在平时都有熬夜的等作息时间紊乱的不良习惯，在此期间，应该调整好自己的作息时间，多注意身体保暖，不要通宵熬夜，也不要做激烈的运动，应该多躺在床上好好休息，或者到空气清新的户外慢慢散步，条件允许的话还可以多听轻松的音乐来放松情绪。

3,有的女性在经期期间的恶心头晕等不适感非常强烈，甚至出现了晕倒的现象，在此情况下，建议到医院寻求医生帮助，在医生的指导下服用必要的药物，在经期过后，还要遵循医嘱通过药疗或者食疗调理好自己的身体。

经期期间出现恶心头晕是非常痛苦的事情，这也是一种常见的现象，女性们不要过于担心和忧虑，但在平时的生活工作中要注意饮食习惯和加强锻炼，增强身体素质，在经期期间更要遵循生理规律，避免做禁忌的事情，可以有效地缓解经期不适感。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/89206.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 胸部下垂的解决方法,胸部下垂是怎么回···

下一篇: 怎样推算预产期,预产期推算的方法有哪···