孕妇吃玉米需要注意哪些事项

孕妇吃玉米需要注意哪些事项

玉米是日常生活中比较常见的一种食物，里面含有非常丰富的营养物质，能达到很好的保健养生作用，孕妇吃玉米也可以让胎儿发育变得更好，但是需要注意的事项也是很多的，下面就给大家介绍一下孕妇吃玉米需要注意的事项。

选择嫩玉米

玉米虽然营养价值很高，但是老的玉米不建议孕妇食用，可以选择吃嫩玉米，在储存过程中，玉米的营养物质就会慢慢的变少，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。

连玉米胚芽一起吃

嫩玉米粒的胚乳里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，而且还含有非常丰富的维生素e，所以孕妇最好能够把完整的玉米粒全部吃下去，在嫩玉米粒的胚乳中，所含有的不饱和脂肪酸的含量是非常高的，同时所含的维生素E含量也是不可低估的。由此可见，准妈妈们食用完整的玉米粒是非常有助于安胎的，从而有效的预防了习惯性流产与胎儿发育不好的情况。

选择新鲜玉米

孕妇吃玉米最好能够选择新鲜的，发霉变质的玉米就容易产生黄曲霉毒素，就是由一系列霉菌代谢而出现的致癌物质，这种物质很容易损害身体以及动物的肝脏组织，情况严重时，更能导致肝癌甚至死亡。人体的免疫力也会下降。想要分解这种物质，那么温度就需达到280℃以上才能分解，一般烹调加工温度不能将其破坏，这种物质在水中溶解度较低。所以孕妇一旦看到玉米发霉了，一定要丢弃，避免食用。

上面给大家介绍的就是孕妇吃玉米的注意事项，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，孕妇吃玉米的好处有很多，但是需要注意的事项也非常多，吃玉米最好能够选择新鲜的以及嫩的，还需要注意吃玉米的时候，一定不能和海螺一起吃，会让身体变得非常不舒服，而且还容易出现中毒情况。

孕妇晚上可以吃玉米吗

孕妇是可以吃玉米的，玉米对人体健康非常有益，对于孕妇更加有益。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡症。此外，用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。

孕妇可以吃玉米吗

在生活中的玉米中含有的一些营养物质含量极为的丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，所以在平时生活中的话可以食用一些玉米来帮助自身身体健康的维护，但是在平时生活中食用玉米的时候也需要注意相关的食用健康的问题，很多时候有的人是不建议食用玉米的，可能会导致自身的身体健康出现一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看在生活中孕妇是否可以食用玉米，以及在平时生活中孕妇食用玉米的时候又该注意些什么?我们一起来看看吧。
一、孕妇可以吃玉米吗

在平时生活中孕妇是可以正常的食用玉米的，因为玉米中含有的一些营养物质在被孕妇食用之后是可以很好的对孕妇和胎儿起到一定的保护作用的，所以在平时生活中孕妇是可以正常的食用玉米的。因为玉米中含有的一些维生素、钙质、糖类、脂肪等营养物质的含量极为的丰富，所以在平时生活中的话适量的食用之后对孕妇和胎儿的生长发育都是有着一定的促进的作用的，玉米中也含有一定含量的角质蛋白，以及其他的蛋白物质在被孕妇吸收利用之后都是对孕妇自身的身体健康起到很好的保护作用的，而且对于正处在发育时期的胎儿来说这个时候食用一些玉米可以及时补充一些维生素A，这种物质在胎儿吸收利用之后有很好的促进胎儿脑力发育和视力的促进的作用，所以在平时生活中的话孕妇是可以正常的食用玉米的。
二、吃玉米的好处

1. 健脾益胃：在平时生活中孕妇食用一些玉米可以起到很好的健脾利胃的作用，因为玉米自身的食用价值就是属于比较高的一种，在食用之后能很好的保护肠胃，起到一定的治疗水肿预防便秘的功效，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些玉米来帮助自己身体健康的维护。

2. 抗衰老：在平时生活中适量的食用一些玉米是可以起到很好的抗衰老的功效的，因为玉米中含有的一些维生素A或者是一些氨基酸等营养物质在被人体吸收利用之后都是有着很好的抑制人体肌肤衰老的作用的，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些玉米来帮助防止衰老情况的加重。

3. 防癌：在平时生活中经常的食用一些玉米可以起到很好的防癌的功效，因为玉米中含有的一些营养物质在被人体吸收可用之后可以很好的提高人体免疫力的作用，因为很多时候经常的食用一些玉米能很好的帮助自身身体健康的维护，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些玉米来帮助自身身体健康的维护。
在生活中玉米孕妇是可以正常的食用的，孕妇不仅可以正常的食用玉米也可以及时对胎儿胎儿起到一定的维护的作用，因为玉米中含有的一些营养物质对于孕妇来说是很好的补身提高自身身体素质的作用，所以在平时生活中的话玉米孕妇是可以正常的食用的。

都说孕妇吃鲜玉米非常好，那吃多少合适呢？

准妈妈在孕期的饮食禁忌很多，即便是营养价值较高的玉米，准妈妈也不能想吃多少就吃多少，否则会带来一些负面影响。那么，准妈妈每天吃多少玉米比较合适呢？

都说孕妇吃鲜玉米非常好，那吃多少合适呢？准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，因为玉米是营养价值相当高的粗粮。玉米中的膳食纤维含量较高，可以有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈缓解孕期比较常见的便秘问题。而且玉米中蛋白质、氨基酸的含量丰富，可以促进胎儿的生长发育，尤其对胎儿的神经系统和大脑的发育非常有利，还能提升准妈妈的健康水平。此外，玉米中的维生素、微量元素的含量也非常高，可以帮助准妈妈调理身体、补充气血、增强体质，避免出现贫血等症状，也能给胎儿的生长发育提供足够的营养物质。

虽然，准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，但是，准妈妈不能不限量地吃玉米。因为玉米中的膳食纤维含量非常高，过量食用会给肠胃带来非常大的负担，进而出现胃胀等不舒服的感觉。所以，准妈妈一次吃一根玉米就可以了，一天吃玉米的总量尽量不要超过两根。

由于玉米是糖分含量较低的粗粮，所以，有些孕期血糖偏高的准妈妈可以把玉米当成主食的一部分，适当减少米饭的摄入量，这样做就能减少摄入的糖分，达到控制血糖的目的。当然，准妈妈也可以把玉米作为点心，安排在两餐之间食用，玉米比饼干、面包、蛋糕等零食的糖分含量都低，而且容易产生饱腹感，也能达到控制血糖的目的。

结语准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，对自身和胎儿的健康都非常有利，尤其是需要严格控制血糖的准妈妈最好能每天吃一些玉米。但是，准妈妈要严格控制玉米的摄入量，否则会引发一些肠胃方面的不适感。

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