女性肾虚如何补,推荐食疗方法(三款最适合女性补肾的食疗方)

女性肾虚如何补,推荐食疗方法

很多女性在烦恼肾虚的问题，肾虚会出现在各个年龄段，如果你不注意保健的话，会出现更严重的情况哦，所以一些调理肾虚的方法要知道。可以通过食疗的方法来调理的哦，下面的这些缓解肾虚的食疗方法来看看吧。

黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。黑米和桂圆一起吃的话，可以有补肾的作用，对于养心安神有好处，还可以有活血补血的功效呢。

板栗炖鸡翅

材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。

做法：

1.板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。

3.逐个取出剥取栗肉，备用。

4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。

5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。

7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。

8.鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着。板栗可以起到健脾胃的作用哦，对于补血有好处，还可以缓解疲劳的效果，对于出现的肾虚问题有改善的作用哦、

女性肾虚如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法可以试试的哦，效果还是很不错的，可以有滋补气血的作用，而且这些食物的营养物质是很丰富的呢，可以有缓解疲劳的作用，还可以缓解女性肾虚的功效，赶紧试试吧。

三款最适合女性补肾的食疗方

女性也会有肾虚的情况出现哦，肾虚不仅仅是会发生在男性身上，女性也有肾虚的情况出现，比如说腰酸背痛啊或者是乏力，月经不调等等的问题，那么女性如何补肾的呢，下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用哦。

当归乌骨鸡

做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：补肾养肝，养血调经。

虫草枸杞淮山羊肉汤

做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。这样的食疗方法可以有很好的补虚养肾的作用，对于补气血缓解女性贫血肾虚有帮助。

山药枸杞煲苦瓜

做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、 枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮， 10分钟以后再放入苦瓜片。

功效：健脾补肾，调血糖。

最适合女性补肾的一些食疗方法，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，最重要的是可以有补肾的作用，大家不妨试试，营养很均衡。对于女性出现的肾虚情况有一定的调理的作用。

女人肾虚吃什么食物补呢

中医表示大枣、黑米、枸杞子等是女人补肾亏的食品，这些食物除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精的作用。中医常用的肾亏的药物如六味地黄丸、龟龄集、知柏地黄丸等。女人肾虚一般表现为面色无华、面部色斑多、畏寒肢冷、月经不调、失眠多梦等，因此可以吃补肾虚的食物及药物。具体如下：
1、大枣、具有健脾益气的功效。能有效的缓解贫血，食少等症状。对于肾亏的患者，有缓解症状的作用。
2、黑米、具有滋阴补肾的功效，有助于改善头晕耳鸣的症状。对于夜盲症的患者，有很好的缓解症状的作用。
3、葡萄配人参酒：每天喝一杯，可以很好的治疗肾虚、肾亏。
4、六味地黄丸、六味地黄丸重用熟地黄，山茱萸，山药等。熟地黄可滋阴补肾，山药补益脾阴，滋养肝脾肾。该药方中熟地黄的药量是山茱萸与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，牡丹皮清泄相火，茯苓淡渗脾湿，三药称作三泻。六味合用，三补三泻，补肾壮阳。
5、知柏地黄丸、知柏地黄丸的成分有熟地黄、黄柏、山药、茯苓等，其主要为纯中药炼制而成的一种中成药，主要功效有清肝火、补肾等功效，服用知柏地黄丸能起到调理肾阴虚的效果。
所有中草药在食用时，建议在医生的指导下进行，避免产生不良后果。

女性肾虚怎么补 食物和食谱的推荐

女性经常会对有肾虚的情况哦，肾虚不仅仅是发生在男性身上，女性也会有这样的问题，比如说会出现乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些问题，女性肾虚怎么办呢，应该如何补呢，通过一些食物食谱来调节可以补充营养，来看看这些肾虚调理的食材介绍吧。

1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。山药可以有滋阴补肾的作用，对于调节食欲不振也是有一定的好处和作用的。

2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。经常吃栗子的话可以有补肾的作用，对于缓解肾虚有好处，还可以缓解腰酸无力。

补肾食谱

1、紫米补肾粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。

②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

③最后加蓝莓酱调味。

功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆米浆

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法：①将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。

②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

关于女性肾虚的一些调理食物和食谱，介绍了一些相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有滋阴的作用，对于补肾养肝有好处，还可以有明目的作用，对于女性出现的肾虚等一些不良症状有改善的作用，赶紧试试吧。

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