最适合孕妇吃的水果是什么

在日常的生活中经常性的多吃一些水果对于人体的健康是非常有利的，尤其是对于一些正处于孕期的一些女性，多食用一些水果不仅能够及时的补充身体所需的一些营养，对于一些疾病还具有防止的作用。那么，最适合孕妇吃的水果是什么呢?下面小编就为大家详解的介绍一些。

1.秋梨

经常性的吃一些秋梨具有很好的清热降压之功效。秋梨素有百果之宗的美誉，质脆多汁，且吃起来清甜爽口，其性甘寒且有一些酸，经常性的食用具有很好的清热利尿、清心润肺、镇咳祛痰的作用，可用于女性在妊娠期出现的妊娠水肿及妊娠高血压等现象。

此外，它还具有镇静安神、养心保肝以及消炎镇痛等非常不错的功效，对于防治肺部出现感染、或者是肝炎都有非常不错的效果。

2.无花果

无花果不管是鲜品还是干品经常性的食用对人体都是很有益处的。它所含的营养成分比较的多，比如富含人体所需的各种氨基酸、有机酸、微量元素以及维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值非常高的水果，还是一味非常不错的良药，具有清热解毒以及止泻通乳的作用，特别是对于痔疮便血、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效是非常明显的。

最适合孕妇吃的水果是什么呢?上述的文章中已经为大家详细的介绍了这个问题，希望大家在看过之后能够有所了解。水果营养丰富，并且食用也是很方便的，孕妇经常性的食用是非常有益的。另外，除了多吃一些水果，孕妇也可以多吃一些新鲜的蔬菜以及肉类食品，这样营养才比较的全面。

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的.水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇吃什么水果最好呢？

孕妇可以吃很多种水果，但是有些水果的营养价值更高。以下是一些营养丰富、适合孕妇食用的水果：

橙子：富含维生素C和叶酸，有助于促进胎儿的正常发育和增强免疫系统。

猕猴桃：富含维生素C、维生素K和钾，有助于维持心脏健康和骨骼健康。

葡萄柚：富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和维持健康的消化系统。

香蕉：富含维生素B6、钾和纤维素，有助于缓解便秘和控制血压。

草莓：富含维生素C和叶酸，有助于维持健康的免疫系统和促进胎儿的正常发育。

当然，除了上述水果之外，其他种类的水果如苹果、梨、蓝莓、芒果等等，都是很好的选择。不过孕妇需要注意的是，应该尽量选择新鲜的水果，并洗净后再食用。

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