女人补肾的最佳方法,健康饮食对女人好

女人补肾吃什么最好?中医指出，肾虚这个病症，很多人都会认为是男性的专利。但是，事实并非如此，各位姐妹，看到补肾这个词可不要偷笑哦，其实，如果女人肾脏不好的话，可是会影响其它的身体器官的，所以我今天就给大家说女性补肾的快速食疗方法。

芪归粥，黄芪，夜交藤，枸杞子，大枣，小米1。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少量白糖，便可食用

苁蓉羊肉粥

肉苁蓉，精羊肉，大米。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。

枸杞参苓粥

枸杞，人参，茯苓，小米。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约半小时，粥成即可食用。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

补肾宝贝：阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

早上起床和晚上睡觉可以两手掌搓热后，分别放至腰部，最好是捂在后腰效果比较好，反复这样做，等到腰发热的时候就可以了，需要坚持哦。因为肾也不是一两天就可以调理好的。每个人的体质不同，补肾的方法也是因人而异，所以建议您在中医的指导下补肾。

女人要补气，补血，这些方法对肾也都是有作用的，多吃点鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。最好是少吃多餐的方式，这样比较好吸收。

人家说肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，所以排除体内的湿气是很重要的，可以通过泡脚，或者是按摩的手法来排湿气，当然平时多吃点红豆之类的东西也是很有帮助的。

女人如果有肾虚的情况，就可以能出现脱发增多、眼睑浮肿、更年期提报到，变胖等，所以女人也是要好好保护肾哦

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