孕期如何保养乳头,保护乳房必不可少_

一、怀孕后该如何保养乳房

第一，怀孕以后，孕妇不要佩戴过紧的上衣及胸罩，以免压迫乳房而妨碍乳腺发育，一旦长期让乳房处于压迫的状态，就会影响孕妇奶水正常的出奶量。

第二，怀孕6～7个月后，要经常用肥皂与温水擦洗乳头，使乳头表皮增殖变厚和富于弹性，将来经得起婴儿吮吸。若乳头皮肤娇嫩，则易于裂伤或糜烂，不但哺乳时非常疼痛，有时还会出血。乳头一旦破裂，细菌很有可能经过裂口或糜烂面进入乳头下的淋巴管，侵入乳腺腺叶间而引起乳房蜂窝织炎，破坏乳腺。况且，由于给婴儿一吮吸就痛彻心肺，乳母必然不敢喂奶，乳房经常不得排空，乳汁流出不畅而郁积在乳腺内则将发生硬变，然后分解液化而成为致病菌生长繁殖的良好培养基。

第三，如果乳头内陷、短小或扁平，在擦洗干净后，还需用一手压紧乳晕，另一手将乳头轻轻向外提拉，使之逐渐外凸，得到矫正。否则母乳喂养难以成功。

二、乳腺保养的好处有哪些

改善预防乳腺疾病

通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过拨经将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。

增强免疫力、拨经促使气血循环，加速新陈代谢和毒素的排出，带动全身的血液循环，加速全身的器官的运转，减少体内的毒素，提高免疫力。

调节内分泌

乳房与子宫卵巢是性腺相通的。通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以有效改善子宫机能和卵巢机能，调节内分泌!

抗衰老，延缓衰老期

女性到了25岁后雌激素会以每年一定比例的下划，激素少了人体快速的老化、月经不调、皮肤长斑缺乏弹性、乳房子宫卵巢得癌的几率上升等都是内分泌紊乱引起的。

乳腺作为乳房的基础我们不应该只关心它是否丰满，更需要注意它的保养技巧和好处，其实乳腺保养的好处有很多，学会保养乳腺不仅能使我们变得更健康，还能让我们变得更好看。这些好处都是大家梦寐以求的，希望大家可以多了解有关这些方面的内容。

三、胸部保养知识有哪些呢

1：形成一个习惯，并长期坚持

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

2：运动时，应穿着运动胸罩

健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

3：一定要挺胸抬头

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

4：佩戴合适的胸罩

选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

5：多吃蛋白质含量高的食物

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

6：按摩舒缓乳房紧绷感

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

四、女人乳头发黑的原因

乳晕和乳头一样，虽然只是乳房组织的一小部份，但是却有其独特而不可取代的生理功能，大部份的乳腺管出口皆聚集于乳头组织，但仍是有极少数的乳腺管开口在乳晕上，它相对于身体其他皮肤有更深的色素沈淀。

1、怀孕：荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能回复怀孕前的样子。

2、晒太阳：穿着没有防晒效果的比基尼，下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒，都会造成乳晕变黑。

3、过度刺激：过度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等，会造成黑色素沉淀。

4、穿着粗糙内衣：内衣材质粗糙，不断摩擦乳晕，也会造成黑色素沉淀。

以上便是女人乳头发黑的可能原因。除了一个是可能是自然现象外，其余都是由于女性自身对乳头关注不够，或者说粗鲁对待不好好保养的行为造成的。乳头的保养也是女人应该保养的重要地方，更要注意乳头的卫生干净，这与女性结果后期生活有很大关系。

孕晚期如何护理乳头

随着分娩的临近，孕妇们一定要细致地做好乳头的护理，乳头护理得当，对产妇的哺乳喂养才有积极的作用。不过很多孕妇并不重视这方面的护理，就会影响到后期的哺乳，下面告诉大家 孕晚期如何护理乳头 ？

孕晚期如何护理乳头产后新妈妈哺乳时常常会因为婴儿吸吮导致乳头皲裂或乳头凹陷，而对哺乳怀有一种畏惧感，有些妈妈也因此放弃哺乳。其实，在妊娠晚期如果孕妈妈做好乳头护理，可以使产后哺乳比较容易顺利地进行。护理方法如下：

1、每日用温开水清洗乳头和乳晕，去除乳痂

2、每次在清洗完乳房和乳头后，可以在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用水或干毛巾擦洗乳头，提高乳头附近皮肤的坚韧性，以便以后经得起婴儿的吸吮而不易破损和皲裂，减少乳腺感染和哺乳困难的发生。

如果孕妇的乳头是内陷型，则应在妊娠晚期应该积极纠正，以利于分娩后婴儿正常吸乳。通常可以一手托起乳房，另一手手指拉住乳晕部，向外牵拉乳头，向上下左右转动，或捻动。如果能坚持一段时间，乳头内陷就可以得到纠正。但是在牵拉乳头时注意动作要轻柔，以免引起子宫收缩，导致早产。

孕晚期乳房保健注意事项乳房既是女性第二性征，也是婴儿吃奶的饮食来源。为了保证婴儿出生后能吸吮到充足的母乳，妊娠晚期要加强对孕妇乳房的护理。

1、每日用温开水清洗乳头及其周围皮肤皱褶，以增加乳头表皮和根部皮肤的韧性，避免哺乳时发生皲裂和感染。

2、对乳房进行适当按摩。将按摩油涂在乳头和乳房上，轻轻按摩，使乳头皮肤增厚并富有弹性，乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管的发育。按摩后，将按摩油洗去，涂润肤露于乳头和乳房上。

3、让乳房更加结实。由于怀孕期间乳房脂肪沉积、乳房增大，容易造成产后乳房松弛。为减小产后乳房松弛下垂，可以在乳房上做胸摸，每周一次，令乳房和胸肌增强收缩力。

4、佩戴合适的胸罩，以减小对乳头的刺激，保证乳房美丽健康。

精彩推荐：

孕妇不能吃的水果孕妇不能吃哪些食物孕妇吃什么水果好孕中期注意事项孕晚期注意事项孕39周羊水破了是什么感觉孕晚期可以吃巧克力吗怀孕九个月怎样辨认生男生女孕妇尿常规细菌超标怎么办

女人产后应该如何保养乳房？孕妇产后保养乳房的方法有哪些？

女性在生产之后，身体很容易出现一些不利变化，因此在产后更需要做好护理工作，那么女人产后应该如何保养乳房？孕妇产后保养乳房的方法有哪些？女性产后保养乳房的方法有很多，下面就来详细了解具体内容，以及产后护理需要注意的地方吧。
1、如何保养乳房
要拯救乳房健康，妈咪不可错过这8招实用的保养技巧，只要从日常生活一点一滴累积，相信生完孩子的你也依然能够拥有美丽的傲人双峰！
1、避免让宝宝含着乳头入睡
不少宝宝喝奶时，经常会喝到睡着，有些妈咪不忍心吵醒他，就让宝宝含着乳头继续睡。不过，高湿度环境是细菌的温床，如果乳头长期被宝宝含在嘴中，可能会引发糜烂现象，所以妈咪再怎么于心不忍，都不应让宝宝含着乳头陷入沉睡，最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次喝完母奶，到了4、5个月之后，再以副食品做为搭配，让宝宝逐渐离开母奶，进而减少对乳头的刺激。
2、穿戴合适的内衣
产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯差距可能颇大，增加一、两个罩杯是正常现象，有些妈咪怀孕前和产后胀奶甚至可相差四个罩杯，因此对产后妈咪来说，如何选择合适的内衣，也是一大难题。医师表示，妈咪在选择胸罩时，应以胀奶后的尺寸为淮，且挑选透气性佳、支撑性优良、包覆性佳、柔软度适宜及纯棉的内衣材质，并避免选购太多蕾丝、缝线及不符合胸型的钢圈；此外，有些妈咪可能会有左右边乳房不对称的困扰，建议请可选择为消费者量身订做的商家_做专属胸罩，或因应较大罩杯的乳房来购买内衣，才不会挤压到另一侧的乳头。
3、不可快速断奶
如果快速断奶，就会让乳房迅速“消风”，使乳房肌肤变皱。为避免这种状况发生，妈咪应学会渐进式断奶，假设原本习惯每5个小时挤奶一次或亲喂宝宝，可转为每6个小时执行一次，持续一周后，再拉长至7个小时；如此一来，就可技巧性延长断奶的时间，也不会在短时间内对乳房肌肤造成太大的伤害。
4、掌握正确的喂奶姿势
除了妈咪抵抗力弱、没有定时排出母奶之外，如果只让宝宝固定吸吮某一侧的乳房，也会造成乳腺炎的发生。建议妈咪可以轮流使用多种哺乳姿势，不管是普通的抱法、橄榄球抱法、躺着喂或搭配抱枕，其目的是为了让宝宝吸到不同区域的母奶，藉此让妈咪乳汁都可顺利排空，且利用不同姿势喂奶也能避免肌肉_痛。
5、挑对食材吃
欲维持胸部肌肤的弹性与大小，除了均衡饮食之外，妈咪还可多加摄取两大类食物，分别为含有雌激素及胶原蛋白的食材，雌激素代表食物为大豆、黄豆相关_品及山药，但要注意的是，妈咪需确认有无乳房和子宫相关的家族病史，若有家族病史，就不建议食用；胶原蛋白含量丰富的食物则为黑木耳、白木耳、鱼皮、猪脚，在食用猪脚时，应小心用油量，避免增加多余脂肪。
6、平时可练健胸操
为预防胸部外扩及下垂，妈咪平时可利用下班或照顾宝宝的空_时间锻炼胸大肌及手臂肌肉，以下为三种简单的健胸操，供妈咪做为参考：
一.双脚张开（可比髋关节稍宽），将双手推墙，保持与胸部同宽的姿势，再来回利用手肘推动身体，有点类似伏地挺身的动作。
二.将一只手臂往前画圈，另一只手臂则往后画圈，来回重复数次。
三.双手合十并互相推挤，两只手臂需与地面平行，维持数秒至数分钟。
7、按摩搭配润肤产品
过度推挤乳房肌肤，会使肌肤发生粗皮现象，医师建议，妈咪在按摩或挤奶时，最好搭配使用天然且保湿性佳的乳液、乳霜、杏仁油、乳木果油或橄榄油，才能维持肌肤润滑度、弹性及水分，预防肤质变粗。按摩时，妈咪可用护肤产品在乳房涂一个“米”字，由乳房外侧推至乳头，重复10～20下即可。
8、选择适合的吸乳器
吸乳器如果力道太强，一定会使乳头受伤，妈咪不应强迫自己一定要将母奶彻底吸出，以免过犹不及。医师说明：“每个女性的乳头及乳房都不太一样，业者只能以平均值来研发产品，并不代表适合每个妈咪，所以妈咪一定要慎选适合自己的吸乳器，且最好手动与电动交替，如此一来，既能预防粗皮，也可避免使乳头裂伤。”
2、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/86283.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 断奶后会瘦吗,关于断奶的那些事

下一篇: 乳房下垂怎么解决_如何保养乳房