孕妇可以吃甜菜吗

孕妇怀孕期间的饮食是需要严格把控的，有很多食物是不能吃的，这样才能保证胎儿的正常发育。甜菜是我们比较常吃的一种食材，含有人体必需的多种维生素、矿物质及蛋白质等成分，不仅可以增强体质还能预防一些疾病，那么孕妇可以吃甜菜吗?跟着本文一起来深扒下。

孕妇可以吃甜菜吗

孕妇是可以吃甜菜的，甜菜中的营养元素比较多，像是蛋白质、膳食纤维、多种维生素及一些微量的矿物质元素，都能很好的为孕妇提供自身所需的营养，不仅能调理身体还有增强体质的功效。另外孕妇吃甜菜不仅可以美容养颜，还能大量的补血，从而促进胎儿的正常发育。

孕妇吃甜菜的好处

1、提高免疫力：甜菜中含有比较丰富的铜元素等矿物质，能很好的提升人体的免疫力;

2、养肝护肝：甜菜中含有丰富的维生素，能够很好的保护肝细胞并且能预防一些毒素对肝细胞造成损害，从而能达到促进肝气循环，对于一些肝脏结构和功能也有很好的维护修复作用;

3、通气：甜菜中含有抗胃溃疡的因子，能很好的消除腹中多余的水分，更好的缓解肿胀的感觉。

4、补血：甜菜中含有丰富的维生素B12优质的铁质，并且有很丰富的叶酸，被誉为补血的佳品。

5、补钙：甜菜中的钙物质元素很丰富，据研究表明100g的甜菜中含有钙的含量大概为117mg，所以孕妇吃甜菜不仅能补钙，还能预防孕期产生的骨质疏松。

6、降压降脂：甜菜中的钾元素和镁元素的含量也比较丰富，能很好的调节体液的酸碱度平衡，有降压预防中风的功效，而且镁元素还有调节软化血管及血栓的形成，孕妇适当的 吃甜菜能很好的预防高血压。

7、降低胆固醇：甜菜中还含有很丰富的皂角苷类物质，这对于清除肠道中的胆固醇有很好的效果。

通过本文不难看出孕妇不仅可以吃甜菜，而且甜菜还能给孕妇带来不少的好处。但是甜菜虽然很好，还是不要吃的过量。在选择甜菜的时候也要注意选择一些植根扁球状、球状或者锥形、长锥形的最好，这种的肉质一般为紫红色的为最好。

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