女性缩阴方法有哪些,三个方法让你告别阴道松弛

生活中有很多女性朋友都会存在阴道松弛的情况，而这种情况的发生会给女性朋友的正常性生活造成很大的影响。一般情况下认为可以将两根手指放入阴道中的为阴道松弛。如果各位女性朋友存在阴道松弛的症状，不妨通过以下几种方式来进行改善，下面一起来看女性缩阴方法有哪些吧。

1、缩肛缩阴

如果女性朋友出现了阴道松弛的症状，可以通过做收肛运动的方式来锻炼阴道口的肌肉，从而使局部的肌肉恢复弹性变得更加紧致。缩肛运动非常简单易学，大家可以想象自己正在排便，并在排便的过程中突然憋住大便，这个动作则属于缩肛运动。

2、收缩运动

收缩运动也能达到缩阴的效果，具体做法是躺在床上将身体放松，然后将一根手指伸进阴道中，接着用力收缩阴道，接着将手指夹住并维持数秒钟后再松开，反复练习即可达到缩阴的效果。

3、憋尿缩阴

通过缩阴憋尿的方式能有效刺激女性阴道口位置的肌肉，从而使肌肉逐渐收缩，长久如此就能达到一定的缩阴功效。这里所说的缩阴憋尿实际上是模仿憋尿的动作而并非实际意义上的憋尿，若如果长期憋尿，可严重损害人体健康，希望各位女性能有所鉴别。

综上所述，相信各位女性朋友也都知道采用什么方法才能达到缩阴的效果了吧!上述文章为女性朋友详细介绍了三种有助于缩阴的运动，希望能帮助女性朋友改善阴道松弛的问题。除了这三个方法之外，各位女性朋友也可以通过手术的方式来达到缩阴的效果，并且这种效果非常立竿见影，不过这种手术并非人人适宜，大家在做手术之前可以先到医院咨询。

改善阴道松弛的小方法

很多新妈妈生完孩子后会出现各种身体状况，产后阴道松弛就是其中之一。阴道松弛严重也会影响夫妻感情，那么阴道松弛怎么改善呢？尼木机构专家整理了6个改善阴道松弛的小方法，希望对女性有所帮助。


1.水平运动


将臀部放在床沿后方，双腿伸直悬空，不要接触地面，双手扶住床沿，防止滑落，双腿并拢，慢慢抬起，膝盖伸直，向上半身靠拢。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿到你的腹部。膝盖保持伸直，然后慢慢放下，腿会回到原来的位置。如此重复6次，每次10~15分钟，每天一次。


2.中断排尿。


“中断排尿”训练还可以改善阴道周围肌肉的紧张度。方法是在排尿时锻炼排尿中断，在排尿中途忍受排尿中断，稍作停顿后再继续排尿。于是，经过一段时间的运动，阴道周围肌肉的张力增加，阴道有望恢复到产前的状态。


3.垂直练习法


两腿微微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其相互夹住，向大腿靠拢，双膝向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。通过锻炼，大多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道收缩的能力，掌握夫妻同房的收缩技巧，使夫妻生活更加和谐愉快。


4、提肛运动


深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，以此类推。


5.按摩


缩阴按摩的具体方法是：仰卧，弯曲双腿，分开双膝，面向对方，双手从双膝向大腿方向按摩，再由下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/86000.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇怎样得了尿道结石,,,,营养摄入···

下一篇: 巧克力囊肿复发了怎么办,囊肿的恢复情···