女人补肾也要吃的对哦,五个食谱补肾强身

肾阴虚跟肾阳虚是会给患者带来不同的症状的，像肾阳虚是会让患者出现畏寒，水肿，还有腰酸等，而肾阴虚是会出现头晕，燥热，耳鸣等症状，不尽早调理还会让女性出现早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，干燥等，那么女人补肾要吃对哪五个食谱呢?

第一个食谱是黑芝麻红豆粥，是要准备黑芝麻，红小豆，大米，先是要将黑芝麻炒熟，待用，再将红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥，将粥盛入容器内，撒上熟芝麻就可以了，能预防贫血，治肝肾虚弱。

第二个是当归鸡汤，是要准备母鸡，白萝卜，枸杞，生姜，先是将鸡块洗净，姜去皮切片，白萝卜去皮切块儿，再把所有食材加三颗枸杞放入炖盅，加水后隔水中小火蒸三十到四十分钟就可以了，能改善肾脏的功能。

第三个是龙眼粥，是要准备圆糯米，龙眼，莲子，先是将糯米洗净，加水八杯浸泡二十分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮十分钟，再把芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮到熟软，最后加入桂圆肉和冰糖煮化开，搅匀后盛出食用。

第四个是家常海参，先是要将水发海参洗净切片，猪肉剁成末，黄豆芽，蒜段，香菜择洗干净，切段，锅内加高汤调味料跟海参烧入味，再起锅，放入黄豆芽。蒜末煸炒加调味料，装盘，最后加海参食用。

第五个是清炖马蹄鳖，先是将火腿切成片，净马蹄鳖剁成块，然后甲鱼也切块焯一下洗净，沥干水分，放入砂锅加入所有材料，煮熟，最后加调味料食用。

女人补肾要吃对这些食物，这样才能让肾脏精气恢复平衡，也要多注意休息，摄入别的含有维生素的食物，少吃辛辣油腻的，节制好性生活，如果是症状比较严重的患者则要尽快去医院就诊，以免出现更严重的后果。

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