女性生理周期表是什么,女性怎么调节月经失调

一、什么是女性生理周期

女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。

一、月经期

清凉肌肤补水为先

时间：月经来的第一天到末端一天

体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

二、卵胞期

好时期虎胆尝“鲜”

时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

三、黄体期

实行整洁避让“油痘”

时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强；同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

二、女性生理周期的计算方式是什么

一、正常月经的时间：

正常情况下的月经周期为28～35天，月经周期的长短是根据每个人的不同而不同，提前或错后7～10天可看作正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

二、计算月经的时间：

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。

三、注意事项

在月经周期要做好各方面的保养措施，保持一个愉快的心情，不要过于操劳的度过经期。

三、女性月经是什么

月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

四、女性调节月经失调的方法是什么

月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。

月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

女人月经不调吃什么可以调理,月经过多调理的方法

女人月经不调吃什么可以调理？大家都知道，生理期来的时候，如果是有月经不调的情况的女性们可是一件非常痛苦的事情呢，但同时也是一件非常损害女性朋友们身体的事情。不过现在的女性朋友们比较关注的一个问题是月经期间的女性朋友们吃什么调理会比较好呢，又有什么食物是有调理月经不调的功效的呢，今天小编就根据这样的问题来和大家讨论讨论。下面一起来看看吧。

女人月经不调吃什么可以调理?
月经不调食疗1：桃仁牛血羹

桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。

月经不调食疗2：黑豆红花汤

黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖融化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。

月经不调食疗3：桃仁红花粥

桃仁1O克-15克，红花6克-10克，粳米50克-100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。

月经不调的症状
月经不调主要表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：

①不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。

②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

只有了解症状之后才能进行更好地治疗，对症下药，月经不调不再是烦恼事！

月经不调几年怎么处理,月经不调检查时间表

有些人月经不调已经有一段时间了，长达几年了，这个时候其实要处理起来可能会比较麻烦，但是也不能不处理，不处理的话对女性可能会有伤害的，相信很多女性也不想这样子的，那么月经不调几年怎么处理呢?

月经不调几年怎么处理
月经不调，可能和生活不规律，熬夜，精神紧张，压力大以及你自身的原因都有关系。建议你最好是到医院复查一个腹部彩超，排除自身的病变以外，要多注意生活有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，只有有规律的生活，才有可能出现规律稳定的月经。月经周期一般是跟劳累，精神紧张，环境改变，卵巢功能不好有关系，提前或错后一周都属于正常的，建议把月经史说清楚，看是否需要调理。建议平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质，肥胖的话，适当减肥，过度肥胖，对卵巢功能是有影响的。

月经是受体内激素水平影响的，月经不调可能和内分泌紊乱有关系。建议做个B超看子宫内膜附件情况，查一下性激素6项，查找原因，针对性的进行调经处理。月经紊乱会导致不孕不育。月经不调要引起重视，建议平时生活有规律，不要熬夜，以免引起内分泌紊乱，戒除不良生活嗜好。

如果是青春期或围绝经期的轻度月经失调，一般不需要治疗，怀孕后停经也是正常现象。因此，这两种情况不需要特别处理。但如果已经连续几个月月经不规律，或者经期延长、经量多，那么有必要去医院检查。以下原因导致月经失调，可以根据病因进行如下处理：有原发性疾病的，治疗原发病；如因子宫节育环造成的月经不调，可改变节育方式；因过度运动或情绪压力过大造成的月经不调，改变生活方式，适量、合理地平衡运动和休息；青春期或更年期激素水平变化造成的月经不调，需要咨询医生是否进行激素疗法。没有明确病因之前，千万不要自作主张服用一些药物或者保健品。应到正规医院检查，针对病因治疗。

女性子宫出问题的前兆是什么
姨妈痛是很多女性朋友都会出现的情况，但是有的痛经是宫寒导致的。很多原因都可能导致痛经，怎么区分呢?如果在来月经的时候腹部痛疼，同时伴随着月经量少，经血的颜色发黑，甚至排出有血块，月经周期也不准，有的时候迟几天，但有的时候早来几天，而且生活中经常便秘及尿频，那么说明是子宫偏寒了。生理期的正常与否反映出子宫的健康状况，女性一定要注意观察，在出现月经不调，痛经，经前长痘等情况时，及时调理身体，有必要的话到医院进行检查，确保子宫健康。

腰痛的主要症状表现为腰部-侧或两侧疼痛。久坐，长时间不活动腰部，导致腰部劳损，则易发生腰痛。气血不足、气滞血瘀，腰失所养也是导致腰痛的主要原因。盆腔(子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜、子官周围的结缔组织)有炎症，在炎症的刺激下，会导致腰痛。这种腰痛，随着炎症的好转，腰痛也会逐渐减轻。子宫、卵巢病变也是不可忽视的原因。腰痛的人可早晨起床后，适当活动腰部。如左右转腰、散步、用手敲丁腰部都是不错的方法，也可以对腰部穴位进行按摩，促进气血循环。

月经周期过长怎么调理,什么药调理月经量少

我们都知道，女性来月经的时间应该是固定的，也就是说，月经周期应该是差不多的。然而，当女性身体出现异常的时候，月经周期可能会出现延长的情况。月经周期延长必定会给女性的生活带来一些不便，尤其会使人担心是否是身体出现了问题。那么，月经周期延长是怎么回事呢?一起来看看。

月经周期过长怎么调理
女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了

只是饮食还是不行的，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，有助于月经恢复正常。由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等，都可引致月经稀发，如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心。

另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的，无需担心。作为一名女性你一定要特别关注自己的月经周期，月经周期过长或过短都是存在着问题的，一旦出现这样的情况最好是及时就医才好哦。

经期过长的解决方式。

1、需要去医院检查的情况，经期超过15天，立刻去医院。☆不去医院行不行?经期过长可能是功能失调子宫出血、可能是黄体萎缩不全、可能是盆腔炎症、可能是子宫内膜炎，所以，去医院。

2、日常的对症调理：如果经期过长只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看。经期的注意事项：经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。对症调理：中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法。虚热型，经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。

什么药调理月经量少
月经量少吃什么药调理：益母草颗粒

益母草颗粒这种药物中含有的益母草，是一种对于调节患者的气血非常有益处的中草药，而且这种药物可以有效改善患者月经量少的症状，不仅如此还能改善月经腹痛的症状，但是月经量少的女性朋友在口服益母草颗粒的时候，一定要注意，不能吃生冷刺激的食物，比如夏季冰镇在冰箱里的汽水、还有冰激凌等，只要做到这些就能通过药物尽快的让月经恢复正常。

月经量少吃什么药调理：气血和胶囊。

气血和胶囊这种药物对于帮助女性调理气血有非常不错的效果，而且这种药物也可以有效改善女性朋友的月经量，但是服用气血和胶囊这个药物的时候需要注意，这个义务一定要避免与其他药物一同使用，而且女性朋友在服用这种药物的时候，可以食用一些红枣或者桂圆还有枸杞子之类的具有补血益气功效的食物，只有气血充沛月经量才能尽快恢复正常

女性月经是否正常是女性身体是否健康的最明显表象，所以月经的正常对女性来说是非常重要的，女性月经量多或者量少都是不正常的，有些朋友想知道女性月经量太少有没有什么药物可以治疗。

产后女性最容易忽视月经不调的问题，认为这是生产后的正常表现，但这却往往是身体提出的健康警告。产后月经不调怎么办？

说起月经量少吃什么药调理这个问题，其实我们是不建议大家用西药来调理月经的，因为月经失调并不一定都是炎症引起，有些是由于气滞血瘀或者气血不足引起，所以吃西药不仅不会起到治疗的作用，还容易造成更严重的月经失调状况。

女人月经不调，如何才能找到正确的调理方法？

周期提前多因过劳

如果两次月经相隔时间总是不足21天或超过35天，又或者间隔时间不定，都提示身体需要调养。

月经周期不足21天，可由肾虚、气虚或血热造成，临床上以气阴两虚最为多见。过度劳累或饮食失节最易伤气，进而导致月经来潮提前。血热者血流加快，也可能导致经期提前。除天生体质外，过量食用辛辣食物也会加重血热症状。月经周期超过35天，多因气滞、血瘀或痰湿引发，导致冲脉任脉受阻，致使月经不畅，经期延后。其根源以肾虚所致精血不足最为常见，所以调养时应注意补肾中精血，如多食枸杞、山药、黑木耳等。月经先后不定期多因肾虚或肝郁引起，两者常夹杂在一起，时有偏重。

一般情况下，血热者应注意少食辛辣食物；寒凝血瘀者则应保暖防寒；肝郁气滞者与情志有关，应注意缓解压力。

量少腹凉，保暖为上

一般的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少，多于60毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，整个经期应不超过20片。 经量减少源于肾虚所致的精血不足，如身体存在血瘀或气滞问题，还会加重症状。一般来说，经量少以虚证为多，实证较少。受凉、房劳多度、大病初愈等都可能导致经量减少。针对不同情况，除补肾虚外，还应适度调整生活状态，如控制房事，通过适度运动锻炼、补充营养增强体质等。

肾虚不止一种，如果觉得下腹凉、怕冷，可能是肾阳虚，需做好保暖工作，尽量避免冷食；如果感到口干咽燥、五心烦热，可能为肾阴虚，应少吃辛辣，平和情志。

经量过多可能与气虚血热有关。气虚不能摄血，血热则会迫血妄行，容易出现经量增多的现象。根据每个人不同的体质情况，经量多的调养方式各不相同，常用药物有白芍、槐花等。如果出血量过大甚至血崩，应考虑子宫肌瘤、血液病等原因。

血黑有块，艾叶泡脚

正常月经应颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。在月经初始，可能量偏少颜色偏淡，到中期颜色加深，呈暗红色，至经期即将结束，颜色可再次变淡。

但如果中期颜色仍然过淡，质地稀薄，应考虑虚证的可能，常见的用方有四君子汤、四物汤、六味地黄丸等。如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚。月经颜色一直鲜红也应当引起注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。临床上，月经颜色要与经期、经量等综合考量，再根据体质特点进行辨证施治。

经期疼痛活血化瘀

月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和类型，通常也能说明一些问题。

肚子疼是痛经的最典型表现，这多因气血不和所致，除感觉疼痛外，还会有小腹坠胀之感。每个人的疼痛阈值不同，如果觉得不影响正常工作生活，可不必担心；反之则要引起注意。中医讲，不通则痛，痛经的原理也在于此。如果有胀痛感，表明气滞；刺痛明显，多为血瘀；感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。其中，没药由于兼有止痛作用，效果可能比前两者更好。如确认是因气滞引起，有些人可服用逍遥丸。需要提醒的是，无论是哪种情况导致的痛经，都应该先咨询中医师再对证用药，不可自己随便使用。

另外一种常见症状是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。

很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。

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