绝经期尿失禁的护理,绝经期尿失禁饮食保健

一、绝经期尿失禁的护理与预防

怎样预防绝经期尿失禁：

预防：加强锻炼、增强体质。尽量避免产伤、手术伤、对于盆腔肿物应尽早发现并积极治疗。

以上是对于怎样预防绝经期尿失禁方面内容的相关叙述，那么，下面再看下绝经期尿失禁的护理方法，绝经期尿失禁的常见护理措施。

绝经期尿失禁常见护理方法：

预后：尿失禁不仅影响患者的身心健康，对家庭、社会也将产生较大的影响。随着人口老龄化和医疗水平的提高，人们对生活质量的要求也相应提高。压力性尿失禁是一种可以医治好的疾病。手术被认为是压力性尿失禁的标准治疗方法。对经严格选择的病人进行成功的手术可达80%～90%的纠正率。若在用药后有所改善的病人或标准手术成功的可能性不大时，进行手术的改良，会达到更高的成功率。

二、绝经期尿失禁饮食保健

一、食疗

山药甲鱼汤：山药15克，枸杞10克，甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。功效：滋阴补肾，益气健脾。适用于阴虚体弱的尿失禁患者。

羊肉粳米粥：羊肉50克，豌豆100克，粳米200克，盐、味精、胡椒适量。羊肉洗净切成小块加豌豆、粳米及适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。功效：补中益气，预防及治疗中气虚弱的尿失禁。

黄芪乌鸡汤：黄芪50克，乌鸡一只，小葱、姜、酒、盐适量。上述原料煮熟后加小葱、盐调味即可。功效：补脾益肾，适合久病、年老体虚的尿失禁患者。加粳米即为黄芪乌鸡粥，功效相同。实验研究证明，黄芪有雌激素样作用，可以有效防止和减少绝经期妇女因缺乏雌激素而引起的尿失禁。

黄芪蜂蜜饮：黄芪30克，蜂蜜10克。黄芪用开水冲泡放凉后兑入蜂蜜即可。功效：防治年老体弱、充盈性尿失禁及老年妇女尿失禁。

老年性尿失禁是指尿液不能控制，不随人意地自行流出，多为张力性失禁。饮食上可适当服食酸涩的果品固缩小便，如芡实、莲子、山楂、石榴、乌梅、樱桃等，应常服羊肉、狗肉、雀卵、虾、韭菜、红枣、核桃仁、白果等食物，不宜多饮茶水、汤、果汁、咖啡等饮料。将银杏叶泡茶饮用。可预防因寒引起的尿频。另外，具有补肾功效的食物。对尿频的防治有益，如虾，核桃，年糕等。其中，虾可治疗夜间尿频，核桃可治疗衰老引起的尿频。

老年性尿失禁食疗：

荔枝肉炖猪脬：荔枝肉30g，糯米30g，猪脬（猪膀胱）1只。先将猪脬清洗干净去尿臊味，切成丝；将荔枝肉择洗干净，与淘洗干净的糯米同放入沙锅，加水适量，大火煮沸，加猪脬丝及料酒，改用小火煨炖至猪脬熟烂、糯米酥烂、汤汁黏稠即成。每晚温热服食之。对肺脾气虚型老年性尿失禁及夜间多尿者尤为适宜。

黄芪桑螵蛸粥：黄芪30g，桑螵蛸15g，糯米100g。先将黄芪、桑螵蛸分别择洗干净，黄芪切成片，桑螵蛸切碎，同放入纱布袋中，扎口，与淘洗干净的糯米同放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，取出药袋，继续用小火煨煮至糯米酥烂即成。早晚2次分服。对肺脾气虚型老年性尿失禁适宜。

党参核桃汤：取党参20克，核桃肉15克，加水适量煲汤，一日服完。此方具有益气固肾之功效，对老年人因肾虚引起的尿失禁有显著疗效。

人参山药炖羊肉：白参10g，山药30g，羊肉200g。先将白参、山药分别洗净后晒干或烘干切成饮片备用；将羊肉洗净，用快刀切成薄片，放入沙锅，大火煮沸，加葱花、姜末，烹入料酒，并加白参、山药片，改用小火煨炖至羊肉熟烂，加少许精盐、味精、五香粉，拌匀，淋入麻油即成。佐餐当菜，随餐服食。对肺脾气虚型老年性尿失禁及夜间多尿者适宜。

党参苏叶汤：取党参20克，苏叶10克，陈皮7克，加适量水，煎煮后取汁，放少许白糖代茶饮，一日服完。此方具有补肺缩尿、顺气开胸之功效，对肺气虚弱、咳嗽伴有尿失禁的老年患者有较好疗效。

核桃羊腰粥：羊腰（羊肾）2只，核桃仁30g，粳米100g。先将羊腰洗净、剖开后，去臊腺，切成薄片或切成小方丁，与择洗干净的核桃仁、粳米同入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮成稠粥，即成。早餐1次顿服，或早晚2次分服。对肾气不固型老年性尿失禁尤为适宜。

桂元枣仁芡实汤：桂元肉20克，炒枣仁15克，芡实12克，加水适量，煎煮后取汁，一日服完。此方具有养血安神、益肾固精及缩尿的功效。（

白果核桃糕：白果肉120g，核桃仁120g，蜂蜜250g。将白果肉、核桃仁分别拣杂后，用温开水洗净，共捣烂成泥糊状，加入蜂蜜，制成蜜糕。每日2次，每次15g，当茶点食用。对肾气不固型老年性尿失禁者适宜。

莲须炖鱼鳔：莲须3g，鱼鳔15g。先将鱼鳔豆油煎炸，再用清水浸发，装入碗中；莲须用沙布袋包裹，放入盛鱼鳔的碗内，加鸡汤或开水适量，隔水炖至鱼鳔烂熟即成。当日吃完。对肾气不固型老年性尿失禁适宜。

益智仁炖猪腰：益智仁20g，猪腰（猪肾）1只。先将猪腰子剖开，去除臊腺，洗净，切片，与择洗干净的益智仁同入沙锅，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煨炖至猪腰片烂熟，加精盐、味精各少许，再炖片刻即成。吃腰片，饮汤，1次服完。对肾阳虚弱型老年性尿失禁尤为适宜。

补骨脂芡实粉：补骨脂200g，芡实300g。将补骨脂、芡实分别洗净，晒干或烘干，共研为细粉，防潮，备用。每日2次，每次10g，以淡盐温开水送服。2个月为1疗程。对肾阳虚弱型老年性尿失禁适宜。

二、适宜食物

尿失禁患者应保持摄入液体2000—2500毫升/日左右

三、不适宜食物

1.尿失禁患者要避免酒精，少喝葡萄柚汁，戒烟。

2.尿失禁患者要避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。

3.尿失禁患者要克制水份摄取，尤其是睡前。

三、女性更年期尿失禁怎么办

对于轻度的尿失禁患者可以采取行为治疗或药物。行为治疗可实施持续收缩盆底肌（提肛运动）2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反复10-15次。每天训练3-8次，持续8周以上或更长。其目的是增强盆底肌群的托力从而减少漏尿发生。这种保守治疗仅适宜于轻度压力性尿失禁患者，例如较年轻的女性，或者活动后有轻微尿失禁者；对于中、重度的患者，单纯保守治疗很难达到理想效果，必须采取手术治疗——经阴道无张力尿道中段吊带术。

但是，并非所有的尿失禁患者都要用吊带补片手术，像伴有膀胱膨出的压力性尿失禁患者，单纯做这个手术还不能解决尿失禁的问题，还需要把膀胱脱垂解决才能彻底解决尿失禁。所以，尿失禁患者在手术之前，最好查明原因，比如是否膀胱脱垂、或者膀胱过度活动症及急迫性尿失禁。张新玲指出，实时三维超声检查可以从尿失禁的诊断到疗效评估都能起非常好的作用。所以，在手术之前一定要弄清楚原因和类型，这一点十分重要。

经常漏尿还会引起会阴部的反复湿疹、褥疮、皮肤感染及尿道炎等，身上还会有一股尿臭味，这虽不危及生命，但其会给女性患者带去较大的影响。因此，专家指出，一旦尿失禁给自己生活带来不便的时候，就应该积极治疗。

女性更年期尿失禁的症状发生之后，可以根据上面介绍的这些方法来进行治疗和控制。在平常的时候还是应该要积极的养成好的生活习惯和饮食习惯，这样才能起到很好的保养效果。更年期的症状如果严重的话要及时的采用药物等方法来进行治疗和控制。

四、绝经期尿失禁西医治疗

一、药物治疗

（1）α-肾上腺素能激动剂：尿道主要受α-肾上腺素交感神经系统支配。

（2）雌激素替代：对雌激素低下妇女用雌激素替代治疗是很重要的，尤其是绝经后妇女。单用雌激素替代治疗可以缓解10%～30%的绝经后张力性尿失禁症状，还可以减轻尿急等其他泌尿道症状。雌激素治疗可以联合α-肾上腺素能激动剂增加治疗效果。阴道内给雌激素比口服给药见效快，但从保持疗效来说，两者是一样的。

二、其他治疗：

轻、中度压力性尿失禁患者可考虑非手术治疗，非手术治疗也可用于手术治疗前后的辅助治疗。

（1）盆底肌肉锻炼（PFME）：又称为Kegel运动。Kegel首先发现反复收缩耻骨尾骨肌可以增强盆底肌肉组织的张力，减轻或防止尿失禁。方法为做缩紧提肛肌的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每天进行2～3次；或每天做Kegel运动150～200次，6周为1个疗程。30%～40%的病人会有不同程度改善，患者的生活质量有不同程度的提高。病人收缩提肛肌的情况可以通过在收缩时将两指尖放在阴道中来评价，指尖受到侧方压力说明肌肉收缩。可以将阴道压力计、阴道重物、球形导管放入阴道的方法提高触觉敏感性，增强盆底运动的效果。Kegel运动的效果与运动的熟练程度有关。盆底运动可将长收缩与短收缩结合起来，锻炼慢收缩与快收缩的肌肉纤维。Elser对181例Kegel运动8周后行尿动力学参数评价，发现对最大尿道关闭压、压力传导率、尿道旋转角度、第一尿感膀胱容量和最大膀胱容量均无影响，认为起盆底肌肉锻炼临床有效，但机制不明。

（2）膀胱训练：膀胱训练为指导病人记录每天的饮水和排尿情况，填写膀胱功能训练表，有意识地延长排尿间隔，最后达到2.5～3h排尿1次，使病人学会通过抑制尿急，延迟排尿。此法要求病人无精神障碍。对有压力性尿失禁和逼尿肌不稳定的混合性尿失禁有一定疗效。

（3）佩带止尿器：止尿器是由硅橡胶材料制成，形状像帽子，直径3.0cm，高2.5cm，中间乳头直径0.5cm以下。将乳头对准尿道外口，靠乳头产生的微弱负压，并用药膏将外缘密封。其作用是乳头产生的负压将尿道外口黏膜和远端尿道吸入并使之对合，同时对尿道远端组织起稳定及支托作用。文献报道主观治愈率为20%，49%压力性尿失禁病人的症状有明显改善。止尿器也有置于尿道内的，效果优于外置止尿器，但易引发尿路感染。

物理疗法-电刺激 盆底电刺激通过增强盆底肌肉力量，提高尿道关闭压来改善控尿能力。每次20min，一周2次，6周为1个疗程。有效率为30%左右。

（1）作用机制：电刺激盆底及尿道周围横纹肌收缩，增加尿道功能长度和尿道壁张力，增加膀胱尿道后角度和缩小尿道内径。并由于盆底肌肉受刺激后的反射作用，能抑制逼尿肌的无抑制性收缩和增加膀胱容量。电刺激作用的过程首先作用于阴部神经，使之兴奋，再使肌肉收缩，并不能直接使肌肉收缩，因此，阴部神经已有损害时，行盆底肌肉电刺激对尿失禁并无治疗作用。

（2）适应证：压力性尿失禁，膀胱颈或尿道修复手术后尿失禁，上运动神经性膀胱的尿失禁。

（3）禁忌证：

①绝对禁忌证：上尿路功能不良，严重输尿管反流，膀胱容量小于150ml，残余尿量大于100ml。

②相对禁忌证：电刺激时尿道压力改变及尿路感染。

（4）类型及使用：通过感应电流，使盆底肌肉收缩，电刺激器的电压9V，脉冲20～200min/s，电流强度以病人耐受为度。分为肛门电极、阴道电极、植入电极，对于难治性冲动型尿失禁，神经调节可以产生明显缓解，通过刺激下位骶神经根，刺激电极置于第三骶孔处皮肤，可产生膀胱逼尿肌抑制。这是目前条件下治疗尿失禁相对较新的技术。对于没有明显盆底脱垂、冲动型尿失禁、功能性排空障碍及神经源性膀胱、尿道功能失调的轻、中度SUI患者，物理疗法能达到一定的治疗效果。

①阴道、肛门电极：启动电源刺激至病人感到肌肉收缩或疼痛为止，有尿意或排便感时关闭。

②植入电极：适用于阴道、肛门刺激虽有效，但发生以下情况时应用：腹部痉挛、腹泻；病人无法耐受长期使用；未能完全控制尿失禁。

（5）疗效：使用6～12周症状改善，6个月达最佳治疗效果，70%～80%患者病情改善；40%～50%患者对治疗结果十分满意，20%患者完全治愈，以压力性尿失禁效果最佳。

（6）并发症：局部异物反应、溃疡、穿孔等。

手术治疗： 根据尿失禁的不同类型选择不同的手术治疗方法。

（1）经耻骨后膀胱尿道悬吊术：

①作用机制：通过恢复膀胱颈及尿道在耻骨后的正常位置，增大尿道后角，伸长尿道，增强尿道阻力，以纠正尿道运动过强所致的尿失禁，这类手术能够纠正中度膀胱膨出，对于重度膀胱膨出的患者，手术后可能导致排尿障碍。

②手术指征：膀胱颈抬高试验阳性者或膀胱尿道造影在腹压增加时膀胱颈位置低于正常者。

膀胱尿道造影仅尿道后角消失的第一型压力性尿失禁或除尿道后角消失外，尿道斜倾角也大于45?的第二型压力性尿失禁者，需伸长尿道者。

复发问题：无论采取何种手术方式，复发率都随术后时间的推移而增加，这是由于年龄和影响发病机制的新病理情况的出现所引起的。Demirci对65例的5年前瞻性研究和155例的5年回顾性研究发现，压力性尿失禁患者术后复发除与有前次有纠正尿失禁的手术史有关外，还与不适当的抬高膀胱颈和膀胱稳定性有关（Demirci，1999）。Moore对33例压力性尿失禁手术失败（17例为开腹耻骨后悬吊术、11例为缝针法悬吊术、5例为悬吊带术）行腹腔镜下Burch手术，32例（97%）完全在腹腔镜下完成。3例发生并发症：2例为膀胱损伤，1例肠管浆膜损伤。术后平均随访18.6个月，治愈率为90%。Azam等报道对压力性尿失禁手术失败的67名患者行TVT手术，术后1年治愈率为81%，6%为明显改善，另13%为无效。并未发现严重的并发症和术后病率，认为TVT手术对复发的张力性尿失禁治疗有效。

一次手术失败增加了再次手术失败及术后并发症发生的可能性。术者一定要摒弃可以先做简单易行的手术，待失败或复发时再行复杂手术的观点。应在首次手术时即选择可达最优效果的术式。

（2）经阴道修补术：

①作用机制：是治疗压力性尿失禁较早采用的一种手术治疗方法，主要通过尿道折叠增强膀胱颈及尿道后壁的力量，以治疗压力性尿失禁合并膀胱膨出。

②手术指征：膀胱颈位置正常，尿道长度正常，尿道后角消失的第一型压力性尿失禁或尿道后角消失的尿道倾斜角大于45?的第二型压力性尿失禁并伴阴道前壁膨出者。

③并发症：与所有的手术治疗一样，悬吊术可产生一些并发症，如出血、感染、深静脉血栓、肺栓塞、膀胱损伤、输尿管与尿道损伤、膀胱不稳定性增加以及输出道不畅导致尿潴留、过度纠正或膀胱颈悬吊过高是常见排尿不畅的原因，耻骨阴道肌悬吊可导致5～10%病例发生长期尿潴留，因此患者术后需作好间歇留置导尿管的准备。人工合成吊索材料的运用，也与较高的感染率及尿道糜烂有关。

（3）人工尿道括约肌及尿道周围胶原注射：

①作用机制：在尿道周围注射膨胀剂以增强尿道厚度，并保持尿道闭合及增加流出道阻力。

②手术指征：患者具有较低的漏尿腹内压，最好

尿失禁患者如何护理

在尿失禁患病期间，要做好积极的护理，只有正确的护理才能够帮助大家积极的恢复健康，专家指出尿失禁的护理首先要做好心理护理，下面便是专家对尿失禁的护理内容做出的分析。 尿失禁的护理： 1. 心理护理 尊重患者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。 2. 摄入适量的液体 向患者解释多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱患者每日摄入液体量2000ml。入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。 我们知道造成尿失禁的原因比较多，但无论是那一种原因引起的尿失禁，都会给患者造成很大的心理压力，所以对于尿失禁患者除应进行手术治疗外，还硬要积极的做好尿失禁的护理。

女人更年期吃什么食物？女人更年期饮食原则

更年期是一个非常特殊的时期，在这一时期内，许多女性的身心都会发生一些变化，其中有许多变化对于女性身心都是不利的，所以很多女性在更年期时都需要从饮食上好好调理，那么女人更年期吃什么食物？女人更年期饮食原则具体是怎样的？
1、女人更年期饮食原则
小编分享更年期饮食3大原则，并教你补充6种营养素，远离更年期困扰。
冒汗、潮热、心悸、头痛、失眠这些都是更年期症状。更年期如何顺利度过？在这种情况下，应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理，这不但是缓解更年期症状的有效方法，也是老年阶段健康的重要保证。
1、在营养饮食调节方面，应注意三防：
防贫血
更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，可能引起贫血。
铁是人体血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养元素。因此，在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。
当然，还可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗。
防营养缺乏及身体发胖
进入中老年时期，体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足，有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病。
或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积，体重增加和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等症状。
由此，应多吃含丰富优质蛋白的食物（如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等）和含钙较丰富的食物（如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等）以补其不足。
如果身体发胖、体重增加，就要适当调剂主食，多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，并注意平时不要吃得过饱。
防血压增高、头昏失眠等病症的发生
在更年期，由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。
此时，应选择能维持神经健康和促进消化的食物，如含B族维生素丰富的小米、玉米、标准面粉等。动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有较好的作用。
同时，要吃低盐饮食，少吃如酒、咖啡、浓茶等刺激性的食物。
2、在营养饮食调节方面，应选择的保健品：
女性更年期保健品：维生素
维生素B族可维护神经系统正常运转，能够抵抗压力、改善精神状态，并能缓解更年期综合症。
维生E具有很强的抗氧化功能，补充维生素E可以抗击衰老，并对高血压、高血脂、动脉硬化、植物神经功能紊乱以及更年期综合症有一定改善作用，所以维生素是女性必不可少的保健品。
女性更年期保健品：补血养血
女性到了更年期后就易出现内分泌失调、卵巢功能减弱的情况，从而易导致月经不调、经血量增多的情况，更为严重的还会造成贫血。
所以，补血养血是更年期女性一定要做的保养，补血的保健品可咨询专业医生，根据自身的情况来选择保健品。
女性更年期保健品：蛋白质
更年期女性的体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及维持机体组织代谢、增强抵抗力，就要补充蛋白质，所以要多食用蛋白质丰富的食物，以及高蛋白的保健品。
女性更年期保健品：钙质
更年期女性的一个常见疾病就是骨质疏松症，最好的防治方法就是为身体补充足够的钙质，所以在服用保健品时，还要注意钙质的摄取。
女性更年期保健品：雌激素
更年期女性要适当补充雌激素小剂量补充雌激素，对改善更年期症状和生活质量有一定的帮助，但一定要在专业医生的建议指导下补充雌激素，不可自己随意服用。
切不可贪图它的作用而滥用。长时间服用激素药物，不但会导致骨质疏松和循环系统疾病，还可能会导致乳腺癌。
雌激素的主要作用在于调节体内雌性激素水平。现在，市面上有很多保健品打着植物雌激素的品牌，来吸引更年期女性。然而，植物中提取的类雌激素，它的防癌和延缓女性衰老的作用目前还有争议。
想要漂亮的更年期女性，不妨多吃豆腐和豆浆，但是不可迷信它的作用。因为即使每天都喝豆浆，一杯豆浆里面的雌激素含量还是微乎其微。
大豆、芹菜、苹果、菠萝等，都是很好的食物，从中吸取天然的维生素和粗纤维，既安全又健康。
按照医学界目前最新的观点，每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。
因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。
女性更年期保健品：新鲜蔬果
新鲜果蔬能提供木脂素，新鲜蔬果含有大量的植物化学物，其中的植物雌激素——木脂素对更年期病症有防治作用。
也含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。含丰富维生素C的西柚、桃子、草莓等，都是比较好的水果选择。
新鲜水果适宜放在两餐之间吃，有利于防止肥胖、稳定血糖。需要强调的是，新鲜水果的营养价值关键在于生吃。
所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
2、更年期的症状
1、尿频尿急
更年期的女性通常会出现外阴女性私处萎缩、干燥、同房痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及女性私处脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性；心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂等症状。
2、睡眠质量下降
有的时候，更年期的女性夜晚往往更睡不着觉，而且经常会做梦。对于事情总是健忘，会抱着这样那样的想法，任何事情都没有办法集中精力去做，经常是做完一件事情就忘了下一件事情，对于一些东西比较害怕，有的时候情绪是极其不稳定，对任何话题都是比较敏感的。或者是为一些小事情吵吵闹闹，甚至损坏一些东西。
3、心理不稳定
她们的心理更加不稳定，经常感到自己孤独，需要人陪伴，于是就会给子女打电话，但是通常子女都在奋斗忙碌的年纪，更年期母亲与子女的沟通交流不及时，会出现很多问题。遇到一些事情，心理比较慌乱，如果严重的，就需要找一些药物来排解了。
4、月经紊乱
进入到更年期的女人，有的时候月经也是比较紊乱的，根本没有任何周期可言，而且经常出现停止，有的时候就会再来，时间无法捉摸。对于这些情况，一定要及时的出去散散心，缓解自己的情绪，让自己积极乐观，敞开心扉的生活。

女性尿失禁有什么治疗方法？尿失禁患者要注意什么？

尿失禁会给女性的健康带来很多的危害，还会影响其生活和个人形象，在这种情况下要尽快有合适的方法来治疗，恢复膀胱正常的能力。那女性尿失禁有什么治疗方法呢？
1、治疗方法
（1）对于尿失禁的治疗办法，有保守治疗和手术治疗两种，多数人都是采用保守的治疗办法来治疗的，但也有少数患者并不适合保守治疗，就会选择手术治疗。女性尿失禁的治疗方法中的保守治疗主要通过机体的自身运动、雌激素替代疗法或者是采用中医针灸的办法，并且配合相应的中药治疗。
（2）其实生活中有很多女性是因为处于更年期，她们体内雌性激素会有所下降，这就导致尿失禁症状的出现。对于这类患者来说，可以通过补充体内雌性激素来达到治疗的目的。但是为了避免感染情况的发生，应该采用替代疗法和抗感染治疗的办法同时进行，以达到更好的治疗效果。酒石酸托特罗定片是治疗这种疾病的药物，但是使用要在对症的情况下，按医生的指导用药才能有好的治疗效果。
（3）运动疗法：有学者统计分析，约有70%的压力性尿失禁患者可通过加强盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻或获得纠正。其方法为：每日进行45—100次紧缩肛门及女性私处运动，每次5秒；平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次；平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次；提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
（4）中医针灸疗法：针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。
2、原因分析
（1）腹压增加时，尿液从尿道渗出。许龄_医生说，尿失禁在临床上大抵可分为应力性尿失禁、急迫性尿失禁、混和型尿失禁、及其他成因所致之尿失禁，应力性尿失禁是膀胱处于没有收缩的情况，然而在腹压增加时，会有尿液从尿道渗出的情况，称之为应力性尿失禁。
（2）咳嗽、解便、大笑，尿道下坠。多产或肥胖的妇女，因为尿道下方的_骨盆筋膜也会随着较为松弛，停经后造成尿道平滑肌萎缩，尿道黏膜也会较为松垂，在腹部用力的状态，如咳嗽、解便、大笑时，膀胱及尿道出现下坠或是尿道无法紧闭，而造成尿失禁的状况。
（3）骨盆腔手术后，尿道变较松弛。另外，有一些开过大肠直肠癌、膀胱癌、子宫颈癌手术等骨盆腔手术的病人，因为支配尿道及骨盆底肌肉的神经受到伤害，也会使得尿道变为较为松弛，而产生尿失禁。
（4）许龄_医生并指出，尿失禁的严重程度的评估，主要以影响生活品质的多寡来衡量：只有在用力咳嗽之下出现漏尿，平常不需使用护垫，称为轻微尿失禁。在轻轻的用力咳嗽之下便会漏尿，且漏尿每星期至少有1次，并需使用护垫，称为中度尿失禁。在很轻微的运动或走动时就会发生漏尿，且平时就需使用护垫防漏尿，称为严重尿失禁。
3、注意事项
（1）每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。
（2）如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。
（3）尽可能多的进行“双重排尿”，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。
（4）保持有规律的夫妻生活。研究证明，绝经后的妇女若能继续保持有规律的夫妻生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生几率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
（5）孕产妇应列为重点防护人群，做好产后的调养与保健。如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原;养成规律大小便的习惯，切忌憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘;注意会女性私处的清洁卫生，防止尿路感染;合理休息，不要过度负重，避免劳累;用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变;有产伤要及时治疗，力求早日修复。
（6）加强体育锻炼，尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是，每天早晨醒来与晚上就寝后，各做50~100遍缩肛运动。
（7）积极治疗可能存在的慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。

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