月经期抵不住海鲜诱惑肿么办

对女性吃货而言，只要看见“海鲜”这两个字，就能自行脑补出海鲜的108种吃法：清蒸的、碳烤的、爆炒的、蒜茸的……然而，一旦“大姨妈”来了，吃货们的洪荒之力就要被封印：辛辣的不能吃，生冷的不能碰，甜食要戒口，油炸食品要远离……

对此，小编身边的一位吃货妹子不禁发出直击灵魂的拷问：我爱吃海鲜，可是处于月经期的我还能吃海鲜吗？抵挡不住海鲜诱惑肿么办？

你也许会问，海鲜不是寒凉食物吗，而咱们女性在月经期体质又比较虚弱，身体怎么承受得住这股寒气啊？其实，大家有所不知，并不是所有的海鲜都是寒凉哒。

比如我们所知道的大部分鱼类如鲈鱼、鲳鱼、三文鱼等是平和性的，即使是在月经期吃也不会刺激身体；而我们常吃的海虾、海参、草鱼、鲫鱼等则是温补的，能够温补滋养我们的身体。

此外，海鲜富含钙、水分、蛋白质和铁锌碘等微量元素，营养价值非常之高，在月经过后，适度食用一些海鲜有助于补充身体营养，帮助身体恢复。

月经期是可以适量地吃海鲜的，所以抵不住诱惑也不用怕。下面的几款海鲜，是“大姨妈”来了也能放心吃的。

虾

月经期可以吃虾。因为虾含有很丰富的蛋白质和铁元素，对于经期流失血量较多的女性是很好的补充。

但要强调一点，正常成人每日吃虾以不超过500g为宜，鉴于月经期是女性身体的敏感时期，因此建议吃200g左右即可。因为有的人经期体质会发生微妙的变化，海鲜产品有轻微刺激性，吃多了高蛋白的海产品反而会引起体质蛋白质过敏。

海参

海参本性温补，肉质软嫩，滋味腴美，营养丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，与人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。它具有很好的补血养血功能，被称为“补血之神”，因此女性在月经期食用适量海参，可以帮助恢复元气，复原状态。

此外，对孕产妇而言，它能够养胎利产，对男性朋友来说，它可以起到补肾益精的作用。

墨鱼

墨鱼全身是宝，是很好的食疗品，具有滋阴养血、通经调经等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。因此，女性在月经期吃墨鱼是好处多多的。

更何况它不但肉质鲜脆爽口，而且每100克的墨鱼肉中含有蛋白质13克，脂肪含量仅0.7克，是一种高蛋白低脂肪的滋补食品。

深海鱼

女性在月经期多吃深海鱼，可以调整月经带来的体质虚弱等症状，增强抵抗力。而在平时吃也有美容养颜、延缓衰老、预防乳腺癌等功效。

深海鱼通常生活在海平面下600米-2700米的海域，那里污染少，鱼类能够自然生长，因此深海鱼的营养成分也比一般鱼类的更齐全更丰富。我们常见的深海鱼有带鱼、黄花鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鲳鱼等。

>>小tips：

1、在吃虾蟹类海鲜的时候最好拌着生姜、大蒜和醋食用。

2、女性在月经期虽然能吃海鲜但不宜过量，因为摄入过多有可能使人体产生较重的湿气，影响健康。

3、孕妇、痛风症患者和海鲜过敏的女性朋友无论是不是处于月经期都不要吃海鲜哦！

来月经什么海鲜可以吃，月经期间能不能吃红提

因为在来月经的时候，饮食上的禁忌事项实际上是比较多的，所以有一些女生会导致在月经期间不敢吃东西，但是如果在月经期间不能合理的饮食的话，对身体的伤害也是比较大的，所以来月经什么海鲜可以吃，月经期间能不能吃红提?

来月经什么海鲜可以吃
一般在月经期可以适当吃海鲜，但是不要吃得太多。因为女性在月经期间会损失一定量的血液，体质相对比较虚弱，而海鲜属于是寒性的食品，不利于胃肠的消化吸收，从而影响人体的气血运行，容易出现腹痛、腹泻等症状。而且过敏性体质的女性容易引发肠胃过敏，有的女性平时吃海鲜的时候可能并不一定会过敏，但是由于在月经期人的抵抗力比较低，体质比较弱，在月经期吃海鲜，有可能会出现肠胃过敏的情况。如果本身的体质比较差，属于过敏性的体质，同时宫寒、体寒，痛经的女性，在月经期尽可能避免吃海鲜相对比较合适，以免导致腹痛、腹泻、过敏以及痛经症状加重情况存在。

来月经期间不建议吃海鲜，因为海鲜属于寒凉食物，容易导致月经血于，经血不畅，痛经，尤其是体质虚弱的，所以不能吃。海鲜营养比较丰富，而且味道鲜美，在平时非月经期是可以吃一些的，但是不要过量。月经期间还有一些食物不能吃，例如苦瓜，西瓜，雪糕，冷饮等。多吃一些属温热的优质蛋白食物，不仅在月经期间能提高自身免疫力，而且还能改善，寒性体。

月经期间能不能吃红提
女人在月经期间是可以吃提子的，但是尽量不要吃得太多，因为经期应该暖宫护宫，少吃生冷的食物，水果虽然能给经期女性补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，大量食用会影响经血。

但是经期是可以适当吃一些提子的，提子可以带来维生素等营养成分，而且还有美容养颜的功效，在经期吃一些是对身体有帮助的，喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦，只要不是西瓜这类的寒凉水果，一般的水果都是可以吃的。

女性的经期是十分重要的时期，这段时间应该以食用性温的食物为主，苹果和桂圆都是不错的选择，在经期之前补钙能够预防经期的一些不适，另外，含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择，大家可以多吃，至于提子，当做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特别注意的。

女人来月经能吃海鲜吗

不建议吃海鲜的。海鲜主要为寒性食物，过多食用容易导致身体受寒，从而引发痛经。另外，如果吃了不新鲜的海鲜，还可导致肠胃功能紊乱，引发恶心、腹泻等症状。由于女性在月经期抵抗力比较差，所以吃海鲜引起不适的几率就会非常高，因此在来月经期时是不建议吃海鲜的。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

女性月经期能吃海鲜吗

月经期能吃海鲜的。月经期本身对于女同志是一个正常的生理过程，不要紧张，也没有什么特殊的要求，但是不要受凉、受累就可以，一些辛辣刺激性的食物不要吃，因为导致痛经和月经量减少、有血块等并发症。尽量多吃高蛋白、高维生素的食品，因为月经期损失血液，身体还是比较虚弱的，尤其对贫血的病人，多吃一些高蛋白饮食是有益的。所以月经期能吃海鲜的，只要是别太凉就可以，尽量多喝热水，多喝一些汤类，补充能量。

经期的注意事项：

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

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