甩掉痛经,,,做个“无痛”的女人

前段时间网上恶搞某明星所唱的“痛经之歌”视频，这一视频又使女性痛经的千古不变话题浮出水面。贵为“影坛天后”尚且需要打避孕针以扰乱生理期减轻痛经，更何况是一些跻身在社会的白领和非白领女性呢?痛苦滋味难以自述。

痛经是很痛苦的一件事，痛经给许多女性在生活工作都带来诸多的烦恼，痛起来的时候浑身冒冷汗，恶心，面色灰暗，严重时只能卧床休息，不能下地，可谓痛不欲生。痛经大多数情况下持续的时间又比较短，通常买来的药还来不及吃，就已经不痛了。

解开痛经的秘密-----痛经分为两种，原发性和继发性。

生殖器官未器质性病变的痛经称作“原发痛经”。原发性痛经通常发生于未婚、未孕的女性，一般对生育没有影响。

由于生殖器官病变引起的痛经，称作“继发痛经”，即病理性痛经。其病因较复杂，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、残角子宫、盆腔炎症(急性、慢性)、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔等都可能引发痛经，需要进行系列的检查才可以确定原因。

你的痛经是怎么样的?

1、原发痛经的月经周期几乎都是有排卵的;痛经大多发生在月经期的开始数小时，且在2到3天内疼痛消失。原发痛经的疼痛部位常在下腹部耻骨联合以上区域，呈阵发性胀痛或痉挛性痛。

2、病理性痛经在非月经期也有盆腔痛，而月经期加重，疼痛与月经周期无关。顽固的原发性痛经可能发展为病理性痛经，那么合并不孕不育的发生率相当高。如果有反复盆腔炎症发作、进行性加重痛经、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史都应该尽早去医院检查，可发现一些导致痛经的病因，针对不同原发疾病进行治疗。

特色治疗，让“小肚子”不再疼痛

(一)远东中医特色治疗

中医治疗痛经，自古有之。深圳远东妇儿科医院运用中医特色治疗方法如热奄包疗法、灌肠以及灸疗，并把传统的中医跟西医结合，采用“三疗”诊治(西医辨病、中医辨证、中药治疗)的方法，为众多深受痛经困扰的就诊者解决痛经烦恼。

(二)远东特色药物治疗法

远东妇科专家团队通过专业诊断和病人的身体状况为深受痛经困扰的就诊者提供特色药物治疗方法，如gnrh、抑那通、曼月乐、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂、抑制排卵法、维生素b6及镁—氨基酸螯合物、前列腺素合成抑制剂(如芬必得)、棉酚及中成药(中成药有桂枝茯苓丸或桃仁承气汤)， 如病人愿意控制生育，可选口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)达到治疗原发性痛经目的。

有什么动作可以缓解痛经呢？

缓解痛经的动作合集：
1.扭动臀部
这个动作非常的简单，女性在来姨妈的时候，如果感觉到痛经，可以双脚与肩同宽站立，双手自然叉腰，随后稍稍的弯曲膝关节，并开始扭动腰部和臀部，相向的一个运动，可连续活动多次，刚感觉到腰部有一种热热痒痒的感觉，说明动作比较到位。这个运动有助于促进腰腹部的血液循环，对于缓解痛经有一定的作用。
2.拉伸腹部
女性侧坐右膝弯曲，脚后跟尽量靠近会阴的部位，左腿向后伸直，双手径直向上身，胸部向前挺，头部向后仰，这种情况下能够感觉到左下腹部有比较明显的拉伸感觉，并保持几秒钟。随后更换腿，重复上面的动作，这一个做法在痛经的时候每天练上几次，也能让痛经有所缓解。
3.双膝跪地
双膝跪地将大腿绷直，上身也绷直，右手向后伸伸放在右脚踝上，水平方向进行伸展，这一动作保持几秒钟，尽量让身体的重心转移到膝盖上，头向后仰随后换，左手向后伸，反复多进行几次，也能够促进血液循环，减轻痛经不适。
4.拉伸下背部
女性双膝跪地，腹部紧贴大腿，臀部紧贴脚后跟，手臂尽量放松，尽量向前伸展，额头贴在床面或瑜伽垫上，这一动作保持几秒钟，随后直立起上身稍微休息，再继续进行。
5.平躺结合经期护理仪使用
这是一个有效的方法，而且不需要去做一些别的动作，就平躺着就行，可以结合易舒美的经期护理仪来进行，经期护理仪能在三分钟左右缓解姨妈疼，持续使用二十分钟基本上没有感觉了，这时候可以拿下来，可以维持三四个小时，也不影响生活。

缓解痛经的几个小妙招，轻松缓解疼痛

生理周期是女人特有的一个生理特点，但是很多时候却会给女人带来痛经的情况，对于这种疼痛可真的是很难忍受，所以今天就给大家介绍一下缓解的小方法吧。
1、缓解痛经的方法
热敷的方式
一般来说如果出现了痛经的情况，最好是能够以热敷的方式来进行缓解，你可以用热水袋或者是热毛巾，在自己的小腹处，或者是疼痛处进行热敷，这样主要是可以帮助，体内的血液正常循环，从而达到缓解痛经的程度，当然只要习惯这样做，就会缓解适当的疼痛。
喝红糖水
每次痛经的时候，应该听到最多的就是要喝红糖水诸如此列的话，当然痛经的时候喝上红糖水还是可以有所缓解，因为红糖水可以活血祛瘀的效果，对于痛经形成的血块，有很好的消除作用，从而就可以帮助女人从痛经的坑里面拉出来。
泡热水脚
如果经常出现痛经的女孩子，就要养成一个泡热水脚的习惯，因为脚部是全身经脉的聚集处，只要把脚部的血液活跃起来，全身的血液循环速度也就自然加快，而且这样还可以做到暖身子的作用，不仅可以缓解痛经，还可以帮助女人在寒冷的时候暖脚的功能。
2、引起痛经的原因
在月经到来的时候，如果没有注意休息，还是一样过度劳累甚至是在月经期间的劳累程度更重的话，那么就会引起痛经的情况。
很多不注重自己私处卫生的女孩子，就很容易出现痛经的现象，因为私处卫生的会直接感染健康，而且对于生理周期的正常也会造成影响。
不良的生活习惯，比如说有吸烟的习惯，或者是其他的恶习，都有可能是直接导致痛经的原因，而且很多时候吸烟的程度跟痛经的程度是成正比。

生理期出现痛经的女性，采取怎样的办法能够快速止痛？

这个女孩每个月都有一个“大姨妈”，“大姨妈”留下了一周。有些女性的身体状况相对特别，“大姨妈”将延长两周。在假期期间，有一种痛经，这是大多数女性的噩梦。在月经期间，许多女学生们常常有“无痛的学生”。如果有困难有痛经怎么办？如何快速呼吸？

1，适当的运动：月经期间的女孩削弱，并且静止方法缓解痛经。事实上，一些运动可以在月经期间改善身体健康。患有痛经的女孩应该采取运动来缓解疼痛，这适合温和的运动。运动时间不应该太长，腹部很舒服。2，改善睡眠状态：由于痛经，女孩不能入睡，可以采取正确的睡眠位置来缓解痛经。它可以用来保持腹部温暖，从而减缓痛经。您还可以选择侧卧卧室，用枕头或被子盖上腹部，然后用腿部夹住被子，或缓解痛经。

3，饮食治疗：饮食治疗是一种相对备受尊敬的方式，虽然所需的时间更长，但饮食治疗具有缓解痛经和补充身体营养的效果。4，温暖的宝贝：痛经与寒冷和腹部等因素有关，可以使用温暖的宝宝在肚子里热身。腹部温暖后，可以减少痛经，但这种方法是外部加热腹部，温暖不持久。有必要做温暖，禁忌与冷水等。虽然疼痛难以忍受，但它可以服用上述四种方法来快速缓解痛经。特别是饮食治疗的效果显着，困难期间有什么好处？

1.高维生素食品：高度维生素食品包括胡萝卜，苹果，山楂，绿色蔬菜等，上述食物富含维生素A，B和C.痛经应补充维生素A，B等营养素。c，有益于缓解腹痛。2，高蛋白质食物：可以在痛经期间吃高蛋白质食物，滋养身体，使痛经症状受益。常见的高蛋白食物包括大豆产品，鸟类，红肉和蛋制品等食品，以及根据自己的条件确定多少高蛋白质食物。总之，痛经是妇女在月经期间出现的生理腹痛反应。分裂疼痛水平因人的人而异，一些女性痛经使用“死亡”来描述；但也有一些女性痛经。在痛经期间实现快速疼痛缓解，您可以使用温暖的婴儿，饮食治疗，睡眠姿势的改善，以及适当的运动。

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