月经少要吃什么好呢，需要注意什么？

一、来月经少是什么原因

1、为减肥过度节食

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

2、作息无度内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

6、胸部的病变

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

二、经量少吃什么好

1、木耳大枣汤

大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

2、肉生姜当归汤

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

3、母草乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。猪肝粥：猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

4、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

三、月经少吃什么水果好呢

女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

月经少吃什么水果好呢，其实有很多的水果还是有营养的，但是如果吃的话还是要注意哪些是凉性的，哪些是温性的，对于水果的食用一定要特别的小心，上面介绍的一些水果在月经期间食用对身体是有好处的，但是也有很多的水果吃了对健康是不利的，需要好好的注意。

四、月经少怎么办

1、调整心态

女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

3、多吃含铁和滋补的食物

月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

4、拒绝生冷食物

月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

5、养成规律的作息习惯

既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

6、避免过于操劳

女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

7、喝红糖水

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。

8、益母草蛋

做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改善作用。

9、四物乌鸡汤

做法：取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水炖煮。炖好后加入数段葱白即可食用。

四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，它具有补气养血的作用，能够改善体质，让脸色变得更加红润，同时还能调理月经量少的情况。

10、艾叶生姜蛋

做法：取艾叶10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋磕入碗中打散，放入汤里煮熟即可，每日1-2次。

来月经时量少吃什么好,月经量少吃点什么药物

一般来说，女孩的正常月经颜色会像正常血液一样是红色的，但是有些女孩的月经颜色是黑色的，来月经的量很小。这种情况相对特殊。它可能需要长期的生理调整、药物治疗和个人修复。那么，来月经时量少吃什么好?

来月经时量少吃什么好
月经期间，身体不应该太虚弱，应该好好休息。此时，营养必须充足。你可以吃一些能补气补血的食物。必要时，可以服用中药或保健品来调节气血。月经越来越少越来越暗也与精神状态有关。月经期间保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动有助于调节月经症状。在某些情况下，月经期间小腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁是正常的，不需要过度紧张。女人在月经期间要注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过度劳累，这样可以缓解月经短而暗的症状。吃生的、冷的、酸的、辣的和其他刺激性食物是不合适的。多喝开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

月经少而黑吃什么药
而发黑的治疗重在濡养精血，本病虚多实少，故治疗重在滋肾养血，充养天癸，使任通冲盛，血海满溢。即使是瘀滞或痰湿，也多属气血有伤，慎不可恣投攻破，以免重伤气血，使经血难复。月经量少，常伴后期，并可发展为闭经，应积极治疗。根据月经少而黑的症状不同，可以分为以下三种类型：

1、气滞血瘀型月经少而黑

症状：月经周期先后无定，经量或多或少，颜色呈紫红，有血块，经行不畅。或伴小腹疼痛，或有胸胁乳房，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。

治疗：治宜活血化瘀理气止痛。可用调经补血丸、逍遥丸、七制香附丸、月月舒冲剂、妇科得生丸、慈航丸失笑散、当归浸膏片、少腹逐瘀丸等。

2、肾虚型月经少而黑

症状：月经周期期间腰膝酸软，头晕耳鸣，足跟痛，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。

治疗：治宜补肾调经。可用嫦娥加丽丸、女宝定坤丹等。

3、血寒型月经少而黑

症状：经期延后，小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷，苔白，脉沉紧。

治疗：治宜温经散寒。可用田七痛经散、艾附暖宫丸、金匮温经丸等。

月经量少应该吃点什么,月经量少是要多吃什么食物好

女性月经出现量少，往往还会伴随着手脚冰凉，以及精神萎靡不振等问题出现。如果人的身体内的很多没用的垃圾不能排泄掉，体内容易造成淤血，因此月经量少要及时调理。那么月经量少应该吃点什么东西好呢？

月经量少应该吃点什么
1、首先，是我们大家一日三餐必不可少的主食及豆类的选择。可以是小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、然后，就是这明天必不可少的肉、蛋、奶类的选择。可以是猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、接着，蔬菜类的选择。可以是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、最后，就是饭后的水果类选择了。可以吃一些荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。女性朋友们在经期，记得要每天保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，月经量少的问题可以通过吃一些有助于月经的食物，切记不要自己去随意吃药，相信一些古老的偏方，也不必过分紧张。只要调节好自己的心情加以食物的调节。必要的时候去医院检查一下。

月经量少怎么办
不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在来月经的时候最好就远离冷的东西，无论是冷饮，还是冷水。但是引起月经量少的其中一个原因就是受寒，特别是女人的下半身，应该注重保暖，在来月经的时候禁止一切冷的东西。

调整心态。想要月经正常的女性，还有身体各方面的良好的话，女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了，因为在月经期间，女人们的情绪起伏都会比较大，很容易就发脾气，生闷气，这样长期以往的话，就容易导致月经失调。

多吃富含铁或者滋补食品。都说每次来月经都是女人痛苦的时候，不仅仅说痛经，还说身体的各部分机能，尤其是月经量少的女性，更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血的同时，还能增强体质，提高身体抵抗力，避免月经病的侵袭。

月经量少吃什么管用

月经量少是很多女性都会出现的现象，那么应该怎样去调理这样的现象是很多人不知道的，当然可以选择吃一些药来调理一下，但是只要是药物，对于身体还是有一些伤害的，那么应该吃什么才可以调理月经量少的问题呢?月经量少吃什么管用呢?

月经量少吃什么管用
现在的很多人都会存在一些问题，尤其是女生的问题更加的多，比如说月经量少吃什么好得快，还要月经量少是什么原因导致的。好多好多的问题都是从女人身上得来的，那么针对月经量少吃什么好得快小编找到了一下的资料，来看一下吧。

月经量少吃什么好得快

1、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

2、猪皮冻胶：猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

3、羊肉粥：鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型月经不调。

这就是小编针对月经量少吃什么好得快，给出的相关吃食了。这些吃食都是很美味的，当然这也是要看各位小主的手艺了，如果手艺相当的棒，那么做出来的不仅能治月经疼痛还能治一家子人的饥饿病症，让大家都来吃一下，当然不要告诉他们是治什么的哦，也不要说是什么做的，要不然身为伴侣的他绝对会给你一个鄙视的眼神。

月经量太少怎么办
月经量少于30ml，或月经1-2天就没了，或点滴出血，叫做月经量少，属于病理状态。月经量少怎么调理?除了食疗，月经量少的女性还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。小编汇总了60款调经补气食谱，简单好做，96%的网友觉得有用，微信关注公众号“快乐妈咪”一键获取!

月经量少是什么原因

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。

月经量少是什么原因?有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而一向正常的月经量突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

月经量少的原因，主要包括以下三个方面：

1、子宫发育不良。

月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。

无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

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