夏季拒做“黑美人”,,打伞防晒有学问

夏季拒做“黑美人”

防晒打伞大有学问

在多雨的英格兰，人们最懂得珍视这种阳光。一有晴朗的天气，草地上就会出现晒太阳的人们。同样喜欢度假的富人更喜欢趁假日时去度假，晒成小麦色的肌肤就是她们炫耀自己财富的方式。相比之下，她们觉得亚洲人要打伞的习惯非常奇怪，肤色苍白是不健康的表现。亚洲人一直以来认为“一白遮三丑”的心态，欧美人大概是难以理解的。

但打伞遮太阳，这里面是非常有学问的。遮阳伞的防晒作用要综合来看，颜色深的伞，折射紫外线就多，但吸收热量也多，难免会觉得有些闷热；也跟质量有关，市面上有些遮阳伞还具有专门防晒的涂层布料，防晒效果也就更加显著了。

建议大家在选遮阳伞时，首先要观察材质，再选颜色。正规厂家生产的遮阳伞，材质合格，涂层达标，能达到国家对于阳伞防晒的质检要求（同等达到spf30、pa+的效果），选深色伞的防晒效果会更好。

涂防晒霜的习惯大有学问

防晒能预防日光性皮炎的发生，也能预防皮肤的老化，色素沉着。但很多人都做防晒工作，为什么有些人能一直白，而有些人半路就变黑了呢？这还是因为涂抹习惯的不对，对于防晒认识不深刻。

在人群上来说，如果女性朋友对自身的美白有强烈要求，希望肤色更均匀，脸色更好，就当然需要勤快一点，坚持每天防晒，甚至身体、头发都需要。但对于男士、小朋友等，虽然理论上是需要每天做防晒，但是否真的每天都做，就要看各人的体质及皮肤的代谢能力而论了。

在防晒霜涂抹方面，要根据防晒系数来适当补充。防晒系数是根据云层的厚度、空气的湿度等因素来定的，一次公布的防晒系数，并不等于一整天的防晒系数，可以根据天气情况随机应变。如果没有长时间的暴晒，处于一般的办公环境中，防晒产品不需要特别加抹。

另外，在选择防晒品方面，给女性推荐两种情况的防晒方法：一种是日常工作时，面部使用某一种带防晒功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多层涂抹，因为护肤品中的防晒系数并不会叠加，相反涂太多层也会对皮肤造成负担，堵塞毛孔，容易诱发损容性疾病的发生；至于身体可通过打伞，穿长袖衣服等方式遮挡紫外线，头发可以涂抹带防晒功能的润发素。

另外一种情况，若是长时间暴晒，面部和身体则需涂抹SPF30+，PA++以上的防晒产品，佩戴太阳镜保护眼睛，且打伞、戴帽等保护头发。

打伞可以防晒么

1、可以起到一部分防晒功能，
质优的洋伞可以有效的阻隔紫外线，但是不论它在如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可说是一点用处都没有。
2、配合防晒霜，防晒衫，就能起到充分的多重保护！

女性朋友们，夏季记得多吃这5种蔬菜，美白又养颜，拒做黑美人

入夏后气温逐渐升高，尤其是进入中伏后气温就像是“被按了加速键”，直逼40度大关。俗话说“一白遮千丑”，夏季防晒是各位爱美女性朋友的首要工作，甚至也可以说是重中之重，防晒做得稍不到位就有可能变成黑美人。很多女性朋友外出活动时防晒霜、遮阳伞、防晒衣……各种防晒措施层出不穷。其实，只要我们平时的一日三餐中增加一些具有“防晒”属性的食物，就能提升自身对紫外线的抵抗力。平时的日常生活中适当多摄入具有“防晒”属性的食物，外出时做好防晒措施，这个夏季拒绝做黑美人。一起来看看哪些食物具有“防晒”属性吧。

“西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力,防晒效果明显，因此西红柿被称为最佳防晒食物。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%，女性朋友常吃西红柿更有利于皮肤保持年轻姿态，防止被晒黑。

【推荐 美食 ——西红柿炒鸡蛋】

【所需食材】：西红柿、鸡蛋、食盐、白醋、小葱、白糖

【具体做法】：

1、西红柿洗净，用沸水烫一下，去掉皮切小块放入碗中，如果觉得麻烦也可以不去皮；

2、鸡蛋打入碗中，加入少许食盐增加底味，加入少许白醋去腥增香，用筷子搅打均匀；

3、锅中放油烧热，倒入搅匀的蛋液，炒至凝固成型后盛出备用；

4、锅中倒入少许食用油，油热后放入葱花炒香，放入西红柿块炒至软烂，接着放入炒好的鸡蛋翻炒均匀；

5、加入白糖提鲜，再加入食盐调味，搅匀后即可起锅装盘，最后撒上葱花点缀即可。

西蓝花所含有的硫氰酸盐具有抗癌作用，这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受夏日强烈紫外线的侵害。

【推荐 美食 ——西蓝花炒虾仁】

【所需食材】：鲜虾、西兰花、胡萝卜、葱、姜、蒜、生抽、食盐、胡椒粉、料酒、淀粉

【具体做法】：

1、鲜虾摘掉虾头、剥掉虾壳、去掉虾线，清洗干净放入小碗中，加入胡椒粉、料酒、淀粉搅拌均匀腌制15分钟，也可以用虾仁代替鲜虾；

2、西兰花撕成小朵，用淡盐水浸泡15分钟，胡萝卜用磨具切成桃心的形状，葱、姜、蒜洗净切末；

3、锅中加入适量清水，水开后滴几滴食用油，加入少许食盐，把胡萝卜和西兰花放入水中焯水1分钟，捞出过凉水备用；

4、炒锅烧热后倒入适量食用油，油量比平时炒菜稍微多一些，油热后放入葱姜蒜末爆香，接着放入虾仁煸炒，炒至虾仁弯曲变红；

5、放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，加入食盐、生抽调味，翻炒均匀后即可盛出装盘。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 β，它可以很好地阻挡阳光中的紫外线，减少对人体的伤害，因此夏季适当地多吃胡萝卜也能起到很不错的防晒效果。

【推荐 美食 ——胡萝卜炒鸡蛋】

【所需食材】：胡萝卜、菠菜、鸡蛋、小葱、食盐、十三香

【具体做法】：

1、胡萝卜去皮洗净，先切成薄厚均匀的片状，再切成细丝，鸡蛋打入碗中，加入少许食盐搅打均匀，葱切葱花备用；

2、菠菜洗净晾干后焯水30秒捞出过凉水，切除根部，然后将菠菜切段；

3、炒锅烧热后倒入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液炒至凝固成型，将鸡蛋炒散后盛出备用；

4、加入锅中的底油，油热后放入葱花爆香，放入胡萝卜丝煸炒；

5、胡萝卜丝炒软后倒入炒好的鸡蛋和菠菜翻炒均匀，起锅前加入食盐和十三香调味。

不小心在室外暴晒后可适当吃点丝瓜，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

【推荐 美食 ——丝瓜蛤蜊汤】

【所需食材】：丝瓜、蛤蜊、葱、姜、食盐、胡椒粉、香油

【具体做法】：

1、取1个盆，把蛤蜊放入盆中，加入1勺食盐、滴几滴香油，接着加入40度左右的温水浸泡1个小时吐沙，泡好后用流动的清水冲洗干净；

2、丝瓜去皮洗净切滚刀块，葱姜洗净，葱切葱花，姜切姜丝；

3、热锅凉油，油热后加入姜丝葱白炒出香味，接着放入丝瓜块翻炒至软烂；

4、加入1大碗清水，大火烧开后放入蛤蜊，煮开后加入1小勺食盐、适量胡椒粉调味 ，搅匀后盛入碗中，撒上葱花点缀即可。

冬瓜中含有微量元素锌、镁，能使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。另外冬瓜籽也不要随意丢弃，冬瓜籽中含有大量的油酸，能够抑制体内黑色素沉积的活性，具有美容润肤的作用。

【推荐 美食 ——红烧冬瓜】

【所需食材】：冬瓜、葱、姜、蒜、冰糖、老抽、食盐、味精

【具体做法】：

1、冬瓜去皮去瓤洗净切宽1厘米左右的条状，葱姜蒜洗净，葱切葱花，姜蒜切粒；

2、热锅凉油，油热后加入冰糖小火炒制，炒至颜色呈棕黄色时倒入冬瓜条、姜粒、蒜粒炒出香味；

3、加入老抽炒匀上色，接着倒入适量清水，大火烧开后盖上锅盖小火焖10分钟；

4、最后加入适量食盐、味精调味，翻炒均匀后将冬瓜条整齐地码在盘中，淋入红烧汤汁，撒上葱花做点缀。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/82815.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎样利用食疗调理月经不调？食疗对月经···

下一篇: 什么是宫腔息肉,宫腔息肉要这样预防