女人应该如何保养自己,看完这个你就懂了

女人尽量要减少自己衰老的速度，特别在例假期间多吃海带、海鲜、香蕉。西红柿，吃这些东西可以排除女人体内的毒素，让自己成天精神焕发。

女人例假期间，要特别注意保养自己的身体，不要剧烈运动、不要贪吃生冷、不要吃得太咸、不要饮酒、不要游泳和盆浴。

生气是一切疾病的源头，女人千万要注意不能经常生气，生气是会刺激毛孔，引起毛囊炎症、会伤害女人的子宫和乳腺、因此，凡事想开点，不能生气的。

女人要吃一些对身体有帮助的食物，每天吃一个橙子、多喝燕麦片、偶尔吃吃巧克力、多吃绿菜花，多吃花生酱。

女人要保护好自己的乳腺，适当适婚哺乳，避免使用还有激素的面霜和药物，积极防治月经紊乱等等妇科疾病。

保护好自己的皮肤，经常吃水果、花生芝麻糊等等可以延缓衰老，让自己永远散发青春活力。

年轻美丽是所有女性的心愿。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。

女性过了25岁应该如何保养自己？

25岁是女人的一个分水岭，这个阶段皮肤营养缺失，胶原蛋白逐渐流逝，身体也逐渐呈现下滑的情况。18岁的时候，天天熬夜看书，第二天皮肤照样很好；但是到了25岁，甚至是30岁之后，一熬夜各种憔悴暗黄的问题，这也是在警示我们女人，要重视皮肤和身体的保养了

25岁之后应该怎样保养呢？ 25岁之后，皮肤和身体逐渐走入初老地状态，尤其是产后女性地身体也容易走下坡地路线，内在地保养一定要在这个阶段开始重视起来

保养不是将你变成别人，但是正确地保养方式，可以让维持皮肤在相对年轻的状态。

3、防晒： 防晒不是防变黑，而更对地是防止光老化，在英国的纪录片提到，人的衰老75%来自紫外线，这个指数相当高了。我们姑且不去评判这个数字是否科学有效，但是它确实警示我们防晒对于防衰老的重要性。

每个女人都希望自己永远停留在二十岁左右，但是无情的岁月会侵蚀我们的肌肤，让我们逐渐衰老着。做为女人要会保养自己的肌肤，特别是25岁以后的的女人。女人过了25岁皮肤会逐渐衰老，我们能做的就是延缓这种衰老。

保养一； 补充维生素E、维生素C，这两种维生素是最好的抗氧化剂，能减少血管壁上堆积的有害物质，能减缓皮肤衰老。这两种维生素都可以从水果蔬菜中摄取，也可直接口服这类的胶囊。

保养二； 女人过了25岁开始会有肥胖、便秘等苦恼，预防肥胖的最好方法就是多运动，多吃一些富含纤维素的食物，如；玉米、花菜、燕麦、菠菜等等。纤维素具有通便、排毒、降血脂、防止肥胖的功效。

保养三； 女人过了25岁以后要开始使用专用的护肤品抵抗衰老现象。

白天——要注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢渗入皮肤，用中指轻轻花圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

晚上——要选择眼部保养品，尽量以滋润补水为主，面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

保养四； 保持充足的睡眠对女人非常重要，晚上睡觉前可以做个营养面膜，或者涂抹上精华液，最好是使用有抗皱、祛斑成分的精华液，这样可以让肌肤在睡眠中好好吸收。熬夜是女人最大的克星，一定要记住在每晚的22点前入睡。

俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女人只要稍加保养和打扮，各个都是美人。

25岁之后的女人将面临保养危机，如何能更好的让自己更加饱满充沛？

用钱啊！

知道女孩子的脸有多贵吗？

呵呵，摸一下几十块 ，吓死你！

25岁的确是一个分水岭。为什么呢？

生物进化上有个规律， 最高级的器官组织，最晚成熟 。

大脑额叶作为全身最高指挥官，在25岁便可完全成熟，因此 25岁被认为是人体全面成熟的节点 。

就像一颗果子，成熟之后就开始慢慢水分流失、果肉腐烂、全面萎缩。

人体一旦成熟，也就意味着衰老开始了。

不信抬头看，苍天绕过谁

所以，25岁以后应该如何保养，请你着重加上抗老选项。

简单提供几个保养思路。

减糖戒糖 美人们是败给了岁月吗？

不， 糖化是导致衰老的终极boss。

而 糖化这个过程会破坏胶原蛋白，刺激自由基形成，使细胞端粒变短，加速细胞老化、凋亡。

减糖做起来其实很简单，戒糖很难。

从少喝一杯奶茶，少吃一块饼干做起。

然而做起来其实不容易，如果你觉得不喝奶茶而已小菜一碟嘛，那是你没有get到嚼珍珠的快感啊！不然你看周董，为啥奶茶不离手。

鉴于本人也是奶茶重度上瘾用户，这方面还是比较有发言权的。

我个人采用的是绝地反弹大法！既然实在隔三差五都会想到喝！于是我在今年过年前就决定每天一杯奶茶！

简单的说，就是让自己喝到腻！

这波操作成功的！！！

导致我一个月重了5斤！！！

但是，确实在某一个节点，突然腻了，不想喝了，至今已经一个多月没喝了

培养日常健身的习惯25岁以后身体新陈代谢逐年下降，

哪怕你还是保持和以前一样的食量；

也没有压力过大内分泌紊乱；

也没有过劳肥；

过个五年，还是会往以下这个方向发展

然而你看看今年47岁的佟掌柜，现如今和胡歌牵手也丝毫不怵，cp感十足。

闫妮在接受采访时说自己的减肥方法很简单，

就是每天保证做20分钟运动。

运动不仅提高新陈代谢，让你面色红润看起来更年轻，也能让体态仪态更舒展挺拔。

这张照片里面你第一眼注意到谁？

即便是天仙刘亦菲也敌不过著名天鹅颈刘诗诗的无敌仪态。 谁姿态更挺拔，谁就更显气质更显年轻。

重视防晒

又要祭出这张经典的卡车司机图

这个司机因为左脸长期暴露在日晒中，25年后左右脸的老化程度也明显不同。

敲黑板！！！ 优先做好硬防晒！

所谓硬防晒，就是 不要让皮肤直接暴露在阳光下。 具体操作包括但不仅限于 在室内不要坐窗边、外出戴帽子、穿防晒服、戴墨镜、夏季室外露天撑好防晒伞。

硬防晒做好的前提下再谈软防晒，也就是涂防晒霜霜。 因为防晒霜很难做到按时补涂， 尤其在带妆的情况下，你要卸了妆再补涂防晒再上妆，臣妾做不到啊！

以上， 如果你能按照这几点好好保养，几年后吊打同龄人不是梦想。

p.s.护肤什么的当然也很重要，但是养成良好的保养习惯是第一位的，否则美白几个月，暴晒一天就回到解放前。

首先，生活规律很重要，早睡早起，生物钟正常，美容觉睡好了，比什么都强。

其次，有规律坚持运动，养成习惯，保持年轻心疼。

然后，美容护肤自然少不了，人家韩国美女多，除了整容，也经常去做护肤项目的呢，什么小气泡、芦荟灌肤、雪花焕肤、木乃伊面膜、好气色护肤等等，肌肤好，年轻状态keep住。

要看经济条件，皮肤要越早保养越好 ，女人一过了25岁，我们的身体和容貌都在慢慢地走下坡路，就会开始慢慢衰老，所以，保养很重要，刻不容缓。

保养=内调+外护+食补

一、内

1、维生素E亦称维他命E

2、每日一杯蜂蜜水

3、常补钙，钙最好选用活性钙

4、补气血的茶

5、每天八杯水，勤喝水，女人是水做的，缺少水分的女人是干瘪的，也是衰老最快的，所以，女人每天得及时喝水。

6、阿胶

7、维生素c

8、维生素b，多吃富含B族维生素的食物

二、外

1、做好保暖工作

2、拒绝熬夜

3、抗紫外线，防晒

4、隔离，防电脑辐射

5、防干燥，蒸汽补水

6、热水泡脚气色变好（生姜、艾草、橙皮等）

7、保持良好的心情

三、补

1、 银耳红枣

2、五红补血

3、 黄豆雪梨猪脚

4、养颜的木瓜银耳

5、当归红枣排骨

6、滋补乌骨鸡

7、多吃水果蔬菜，豆浆，酸奶，红酒，黑枣，红枣，核桃仁，猕猴桃，

玫瑰花 ，柠檬片，莲子心，薏米，洛神茶，

四、护肤

1、早睡早起

2、头发的保养

3、眼睛的保养

4、定期去角质

5、注重睡前保养

五、运动

1、做有氧运动

2、快走和游泳

3、饭后散散步

可以选择舞蹈、瑜伽、体操等室内活动。

按虚岁算刚好二十五，在保养方面不把年龄放在眼里是不现实的，但眼里又不是只有年龄，从简单的基础保养到现在我坚持了三年以上，从切身的体会来看对保养的要求只会随着年龄不断提高，我所追求保养的结果是比自身应有的年龄情况要好，即在自己的基础上要求更进一步的年轻态，不去对比先天条件就比自己好的人也不去和后天从不保养的人对比，比上不足比下有余只会徒增心理安慰，切实付出才会有真实的回报。

面部保养

大家肯定觉得我要从脸上用的护肤品开始说起，洁面水乳精华面霜走马观花，但我偏偏要说大家容易忽略的地方，颈部。

·重视你的颈部状态

所谓锁骨以上都是脸，脖子如果有颈纹是分分钟暴露你年龄的事，纵使脸蛋吹弹可破妆容无懈可击都是徒劳。

正在看手机的各位请把视线暂时离开我的答案，找到一面镜子，或者打开手机前置平视前方，观察一下脖子上出现的颈纹，有没有一秒警醒。

我相信很多人即使没有二十五岁也已经出现了这个大家平时没有注意的问题，我也是今年才发现，并且是两条明显的沟壑，当时害怕会不可逆转，所以赶紧抱着试一试的心态开始用颈霜。

最开始空瓶了一罐娇韵诗的颈霜，肉眼可见的对于颈纹有淡化作用让我看到了曙光，九月空瓶之后接档了资生堂悦薇的颈霜，悦薇用到一半已经比娇韵诗那一罐用完的效果要显著了。

我是每天睡前涂，平时会注意脖子的清洁工作，让后续护肤品能更好吸收，娇韵诗和悦薇这两款都是很好吸收的质地，不会搓泥，因为我颈霜用量都很大所以好的吸收度和亲肤感非常重要，这是我上周给朋友安利颈霜时拍的颈部状态，是平视的效果，如果抬头，纹路基本看不见。

今年我更看重护肤品的紧肤与抗皱效果，因为面部要维持年轻态主要要体现一种视觉上的向上感，如果肌肤走向被地心引力牵着走，老态显而易见，尤其是当代女性熬夜和玩手机都加速了面部下垂和肌肤松弛。

这类犹如强心针一样的功效型保养品我会着重投资在面部精华上，其一方便我坚持使用，其二有效成分最多效果最好。

拿我最近爱用的一款面部精华来说，MedSPA/美帕涂抹型肉毒素精华液，就是得益于它的紧致效果显著。

肉毒我们通常在注射型针剂中提到，主要用于瘦脸和除皱，这款精华听上去就自带黑 科技 效果，其 科技 毒的实现在于通过分子肽增强其渗透力从而刺激胶原再生的三肽，抗皱能力优越的六肽，修复红血丝的四肽，抑制肌肉活跃的七肽。

简而言之，这种复配分子肽的效果是强于任何一种单一肽的，从而功效更强更全。

也就是因为分子肽让一款面部精华实现了和注射类肉毒类似的效果，要知道我去年注射过三次肉毒，也就是大家常说的瘦脸针，本来认为涂抹式产品的效果远远不及注射，本来不抱太大的幻想。

但是刚开始用的第一周相比半个月前胖了五斤的我早上顶着水肿的脸见熟人居然说我脸比之前瘦了，当时觉得只是错觉或者偶然，接下来的两周我早晚都坚持使用，确实发现面部的紧致感更强，从而视觉上有了瘦脸的效果，美帕 科技 毒的概念着实让人信服。

以及我颈部最后还有一些比较顽固的颈纹现在也用这款精华来改善。

·注意保养品的有效用量

除了选择功效型的保养品，使用方法也很重要，尤其是功效强的保养品更需要足够的用量，效果发挥的会更充分。

皮肤新陈代谢的一个周期是二十八天，比如面部精华或者面霜容量通常在30-50ML之间，根据使用频率大概要在一到两个月内用完，效果会更加明显反而省量不容易看到效果。

比如我用美帕的这款精华用量是三到五泵，多了的部分可以带到脖子处，喜欢这一款最初的原因就是无色无味上脸好吸收，完全无负担感，可以反复叠加。

之前使用面霜也是一直觉得赫莲娜绿宝瓶的面霜很黏腻，用量很少，感觉无功无过甚至有点感觉对不起价格。

最近在晚间使用索性加大了面霜的用量，早上起来肌肤柔嫩很多，坚持一段时间后每次用手摸自己的脸都觉得是一种享受，我把改变用量的体验发在微博上很多人也感同身受，所以不得不说保养品用量在很大程度上也决定了保养效果。

除了护肤还想说说彩妆。

·选择养肤型的粉底

彩妆似乎针对保养的意义不大，主要说两个容易被忽视的地方，一个就是随着年龄的增长皮肤对于彩妆品会越来越挑剔，主要就是底妆，长时间覆盖面部，尤其是频繁上妆的人群，养肤类型的底妆确实有更多的保湿和抗氧化成分，不仅仅长时间带妆也能维持肌肤细腻，同时抗氧化的功效可以让底妆不容易暗沉。

从我自己使用的感受来说香缇卡的妆前隔离可以直接作为养肤粉底使用，细腻感超越普通的粉底并且稍带光感的妆效自然，抗氧化不容易暗沉。

同样的粉底液产品还有波比布朗的虫草粉底液，冬虫夏草的提取物成分，贯彻了养肤粉底的概念。

·认真卸妆的态度

其次就是卸妆，很多人担心化妆给皮肤造成负担，实际上，只要是正规的彩妆品牌彩妆用品并且卸妆及时且到位对皮肤是不至于造成损伤的，反而用天价的化妆品但是不做好卸妆和清洁工作皮肤问题也容易找上门来。

身体保养

身体的保养也是一样，不仅仅是面部的肌肤要跟随的我们到老，身体也是一样，并且范围更大面临的问题更多，应该及时重视起来。

·注重牙齿的护理

比如牙齿是随着年龄增长不断面临问题的区域之一，即使是年轻人也应该在日常中重视起来。

常备的生活小物比如电动牙刷/牙线/漱口水/舌苔刷，都是有效改善和保持口腔环境和促进牙齿 健康 的有效方法，毕竟等牙齿出了问题再修护成本是很大的。

·滋润身体皮肤

还有最大面积的身体皮肤，随着年龄增长水分的逐渐确实从而失去柔嫩和光滑感，很多人也察觉用于身体的保养品效果并不大，我的建议是先去角质，外加深度身体滋润以及加大保养品的用量，去角质可以借助身体磨砂类型的产品，保湿滋润可以选择身体乳加护肤油的搭配。

·养成运动的习惯

运动健身并不是减肥塑形人的专属，运动给人带来最有益的还有加强新陈代谢，之前健身两个月体重不变的情况下，体脂率和新陈代谢都有改善，从视觉上看反而纤瘦了，皮肤状态也好很多，年龄越大越不难察觉新陈代谢缓慢以后仅仅靠节食是维持不了身材的，运动才是长久之计。

女人在25岁左右就要开始注重抗初老了，在护肤品的选择上除了保湿、防晒之外，可以加入抗皱、抗老成分的护肤品。下面介绍几款适合25+女性使用的护肤品，赶紧码住哦！

1.娇韵诗精华粉水，“兰蔻粉水”的平替，可以提升肌肤的吸收力，适合肌肤吸收不好，肤色黯淡的人群使用。

2.佰花方眼霜，眼睛是脸部最先老的部位，所以眼霜是一定要用的，他家的这个眼霜含有视黄醇，能有效改善眼周细纹，适合初老人群用。

3.欧莱雅小黑瓶，兰蔻小黑瓶的“平替”，能有效改善暗黄粗糙，在抗初老的肌底液中算性价比高的，效果也可！

我们知道女性在25岁以前是最滋润、最美丽的时期。准确来说最有青春活力，最漂亮的时期应该是在18~25岁，这是女人的黄金时期。

因为在这个年龄段女性的卵巢可以正常分泌雌、孕激素，而雌、孕激素的分泌决定着人体的衰老程度，分泌量充足，女人就年轻有活力。 这个时期散发出迷人的气质，具有强大的吸引魅力。

女人在25岁以前不用太多的去装扮，去保养自己，因为女人 在25岁前是活得最为漂亮的时候，身体的代谢功能最为强盛。

女人过了25岁后， 身体、皮肤就开始在走下坡路，皱纹、色斑会慢慢的出现在脸上，而迈入三十岁的女性更是应该注重保养自己，散发出年轻的魅力，永远表现出十八岁的美丽。

如何保养自己呢

1，饮食

饮食多样化。不挑食，多吃蔬菜、水果。天然绿叶蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。

2，补充钙 女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，这是因为女性过了一定的年龄卵巢功能逐渐下降。 牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。每天建议喝半斤酸奶。

3，谨慎使用化妆品

化妆虽然能够让自己的颜值变高，但是会带来很多的负面影响。如果不是正规牌子的化妆品，价格低廉的化妆品参有化学物质的危害， 导致出现长痘、长闭口、长斑、毛孔粗大、水油失衡甚至是面色暗沉的现象。

4，蛋白质摄入平衡摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，也不要给身体带来负担和废物。

5，运动

我们知道生命在于运动，坚持长期的锻炼对于女性保养自己来说最为重要。适量的运动会提高心肺功能，促进血液循环，可增强胃肠的蠕动，有利于消化系统调节机能的改善，使心情愉悦，提高个人食欲。身体运动会增强骨密质，使骨密质增厚，使骨小梁排列更加有序，增强骨的抗压抗弯能力，延缓身体衰老。适当运动增强女性的月经承受能力，月经期的不适感将会逐渐减轻。 运动还能使女人保持完美的身材，散发女人的性感魅力。

女人的美丽是要靠保养的

女人面对衰老，应该怎么保养？

随着年龄的增大，女性衰老的进程在逐步加快。

但是，如果保养得好，是完全可以 延缓 这种衰老进程的。

题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能 抗衰老 呢？

女人抗衰老的三大攻略方向 及 保养措施 A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由 细胞 构成的，人体出现了 衰老 症状，说明细胞的 更新 速度己经落后于细胞的 代谢 速度， 即: 新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的 正常 繁殖更新，是需要充足的 水养 的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的 保湿抗衰护肤品系列， 并且 全套 配合使用。

主要包括:保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助 护肤精华油、水润弹力面膜……

注: 专业优质的抗衰老护肤品是可以 抗氧化 和催生 胶原蛋白 的。

与此同时，还要注重 给身体内部补充水养。

比如:喝足量 的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为 氧化自由基。

不稳定的氧化自由基 随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化， 人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹 美白 类护肤品，帮助肌肤分解还原 黑色素； 保证充足的睡眠和 愉悦 的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是: 涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……

总结 女人抗衰老的主要保养措施为:

给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

大明星孙俪都说了，女人面部保养最关键的两点，一个是补水，一个是防晒。这两点最基础的一定要做好。

补水，日常用到的是：

1多喝水，如果不喜欢白水，可以和各种果汁或者花茶，随季节不同可以泡不同的茶，又补水又养颜；

2补水面膜，有条件可以用稍微好点的（女人一定要对自己好点），清洁面部后可以用热毛巾先敷几分钟，毛孔充分打开，有利于面膜的吸收，时间一到及时揭下来，防止水分流失。

3外出常带补水喷雾。

防晒，常用的方法：

1每天用防晒霜，不分季节。

2如果外出，两三个小时涂一次防晒霜，或者用便携的防晒喷雾。

还有就是多吃新鲜水果蔬菜，结合合理的运动。女人就怕寒凉，尽量少接触寒凉的食物等，尤其是经期。

最后，心态，好心情比任何物质都来得有效，每天微笑面对生活，相由心生，自己老得慢。

每个人都会老，这是一个不可逆的自然现象，但是我们依然可以努力，让衰老来得更缓慢一些，我总结了几点建议，仅供大家参考：

1、少吃甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，甜食会加快人体的老化速度，现在有一个很流行的词叫做抗糖化，糖份真的会加速我们的老化！

2、适当运动能延缓衰老，坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力，坚持锻炼，尽量保持适当的运动习惯，对人体是有非常大的帮助的，能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独，延迟衰老的法宝，我最近也一直在运动，希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长，仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！

3、良好的作息习惯能够保持身体 健康 ，并且还可以延缓机体衰老，大家要注意不要经常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度，尽量做好作息方面的调养，养成良好的作息习惯。

4.现在市面上有很多医美的项目，这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法，热玛吉，玻尿酸，埋线等等，只要找一些比较权威可靠的机构，找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！

最重要的是保持良好的心态，慢慢的接受自己衰老的现象，每个人都会老，在每个年龄段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皱纹里也写满了故事！

女人面对衰老应该外护+内调。 很高兴回答您的问题！

当女人面对衰老的时候，一定也是最为感叹的时候，感叹岁月不饶人，大好年华一去不复返。同时也会想尽各种方法进行保养。在保养方面，主要做好外护和内调，就一定会有效对抗衰老。

外护方面。也就是各种护肤品，注意不是化妆品，是护肤品。最好是纯天然的，目前有些护肤品为了达到效果，加入了一些激素。这样的话效果可能有了，但是形成了依赖性，一旦不用这种护肤品，皮肤会越来越差。而纯天然原料的护肤品没有刺激性，没有依赖性，可能效果一般，但是长期使用对身体没有坏处。其实如果一个人经常化妆的话，护肤品要用，因为化妆就损害面部皮肤。如果不化妆，用点保湿的就可以了。

内调方面。这方面其实比外护要强的多，效果是长期的，是护肤品不能比的。人的皮肤衰老和内脏不无关系，比如面色，皱纹等，都和肝肾有关。人之所以衰老，是因为内脏代谢慢了。如果可以调理五脏六腑，让内脏保持活跃的代谢能力，那表面就自然不会衰老。所以平时可以进行艾灸，来调理内在气血，这是最有效的。

无论怎么样，衰老是自然规律，不能避免。但是我们可以通过外护和内调的方式，让自己延缓衰老，还是能够做到的！

关于衰老，婷大人认为最重要的是 要保持好的心态。

经常看到欧美很多满脸皱纹的奶奶级女人，却依然化妆光芒四射，服装搭配 时尚 ，总会希望自己到了那个年龄段依然保持那样的姿态，衰老不可逆，但是不同年龄段有不同的美，活出不同年龄段独特的美是每个女人应该有的姿态。

除了心态外， 保持好的饮食习惯 ，最近我也在学习食疗，哈哈哈，其实平时吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是换个方式吃而已。

再加上 保证睡眠，多运动 ，运动真的也是最简单最省钱最有效的保养方式了，哪怕每天只是走走路，走够一万步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉强自己去健身房。

以上就是内调的建议，道理相信都懂，只是没法坚持，或者期望更快捷的方式。

外护方面

1，防晒

做好防晒也是对抗衰老最好的方式，紫外线也是皮肤衰老最大的元凶。

坚持每天防晒，而不是只是夏天防晒，防晒对于抗衰效果并非立竿见影，但是是日积月累的，也因为这样所以很多人不重视，等到发现长皱纹长斑后才来补救就晚了。

2，保证皮肤水分充足

老生常谈的话题，只有皮肤水分充足才能更好抗衰，而且随着年龄的增长，皮肤的吸收代谢也会变弱，更加需要水分充足。

做好补水保湿，水乳霜油用起来，尤其是霜油，还可以加上玻尿酸。

第一，人都会老，但如果你愿意为之付出相应的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定会比不努力和不经营自己要年轻。

第二，衰老是多方面的：皮肤，体态，心态。 题主本题主要问的是皮肤。

皮肤的衰老，主要在于皱纹斑点和下垂松垮。如何保养？ 撇开遗传因素，一句话，补水是王道。

第三，大多数女人都怕衰老，但是 有两个真相必须知道：

关于衰老的坏消息是， 它跟保养有关，但远远小于遗传的影响。

仔细观察一下父母的脸，就会知道你将来需要重点关照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遗传较劲，要忍得住事倍功半的打击；

而关于衰老的好消息是， 男人对于女人皱纹等的敏感度远远小于女人自身。

有情致些的，甚至还会把它写进诗词歌赋里，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦点，在你额头的两道弧线，它隐隐约约，它若隐若现，衬托你，衬托你腼腆的容颜。”

第四，内在美可以很大程度上提升外在美。 所以，保养外在的同时，任何时候也绝对不能放松内在的文化素质修养。

这一点压轴，秉承“字越少事越大”的原则，最重要。

女人一辈子似乎都在和对抗衰老做斗争。但是衰老仍然会如期而至，只是或早或晚的问题，因为这是自然规律。那么怎么才能让衰老姗姗来迟呢？我觉得这个需要 内外兼修。

人体衰老的原因跟许多因素有关: 年龄 、 遗传 、 环境 、 皮肤性质 、 保养 等等都有关系，所以对抗衰老也要因人而异。 下面先说说针对外在原因怎么做

健康 是对抗衰老的基础条件，如果没有 健康 的身体一切将无从谈起。一个 健康 的人皮肤是红润的，精神是神采奕奕的。如果病病殃殃的再怎么保养也无济于事。

如果只针对外因而不针对内因就是治标不治本

我记得以前看过一个故事，详细的内容不记得了，大概内容是这样的。有一个平时很自卑女生买了一个漂亮的发卡，心情也是美美哒就出门了，遇到的每一个人也都对她示以微笑，投来赞许的目光。她心里别提多开心了。晚上回到家，就想着把发卡从头上拿下来，结果大吃一惊，她发现自己出门前竟然忘了戴新买的发卡了。她心里想:自己没有戴新的发卡，那为什么别人还都夸赞她呢？其实这个故事告诉我们，人的心理作用是很重要的。因为她一直觉得戴着新发卡，心情自然很美，也很自信，所以，所到之处给人的感觉也是美美哒！而别人是不会注意一个发卡的。一旦你自信了呈现给别人的感觉就会很美。

任何事情都是这样，你付出了才会有回报，如果没有付出又谈何回报?有些女人只知道感叹岁月催人老，请问你又为了美付出了多少？爱美之心，人皆有之，为了自己的美快快行动起来吧！当然什么事情都有个度，过犹不及哦!

女人面衰老，应该怎么样调养？女性角色，身材，体质，皮肤，面部等好是有区别于自已的调理非常重要的环节，有些女性角色年纪大了但是她对自已的皮肤，面部保养非常好，皮肤面部没有衰老，衰退现象，年青有为，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮肤和面色保持良好肤色必须是最好方法，要调理？

如何使女人永远不衰退，衰老，无限美好，永远保持青春活动，防止衰退，衰老，中医认为，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能运行正常，面气血旺盛，则容颜不衰，首先养好肾气，把肾养好？！

如何解决？本人认为，1，从饮食方面调整生活节奏，以补肾为主，肾为先天之本，而，黑色入肾。2，蜂蜜(正品)，与老姜片冲开水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，坚持下去，对肠胃，健脾，健美容具有调理皮肤，面色，颜值辅助作用，提高免疫力，促进血液循环，是促进皮肤，面部循环作用。3，食用调理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海带汤，乌鸡汤，甲鱼等食物，可以减轻黑皮肤，面部护理作用。防止衰老。4，推背强肾，提高肾脏功能，肾脏功能强大是全身肌肉发达非常有益处。

二，要想面部皮肤，肌肉有新的活力起来，必须采取脸皮肤部松驰，2，颈部，3，嘴部，从三个方面进行调整，调理方法，是减少面色枯黄，失眠，皱纹增少，是最好方法。

三，有些女性25岁，就要预防面部护理，防止衰老，老化，从那时段开始都是值得考虑调养功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保养，生育保养，卵巢与生活保养，都要养成良好的习惯！这些有益于丰满，结实，圆润，有利于身体 健康 ！每个人都是具有的素质！

衰老是每个人都要面对的生理反应，但同时也是每个人不愿意面对的一件事，尤其是女性朋友。年轻是女人的资本，在很多时候，女人的衰老意味着优势的丧失，所以很多女性朋友年纪轻轻的就特别注重保养的工作，以防止肌肤胶原蛋白过早地流失。

女人衰老会出现皮肤松弛、长皱纹的情况，主要原因是由于肌肤中胶原蛋白的流失，以至于皮肤失去了原本的光泽和弹性，所以会看上去特别的老。人随着衰老，胶原蛋白的流失在这几个身体部位中会比较明显，若你有，提醒你该保养了！下面就来一起了解一下。

女人衰老时，身体的这3个部位变化明显，早保养，或能锁住胶原蛋白，延缓胶原蛋白的流失。

第一个部位：苹果肌

苹果肌位于颧骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，当你还年轻的时候，紧致、饱满的苹果肌会让你的五官更加立体，也为颜值增添好几分，但随着年纪的增加，皮肤中胶原蛋白的流失，原本紧致的苹果肌会变得松弛，甚至出现下垂的情况，当苹果肌松弛又下垂的时候，人也会显老很多，所以此时需要及时补充胶原蛋白，保持皮肤的弹性。

第二个部位：颈部

虽说绝大多数的女性朋友会非常注重保养，但更多是脸部的保养，很多时候会忽略了颈部的保养，再加上平时不好的生活习惯，例如玩手机，长时间低头玩手机，只会导致颈纹越来越严重。所以，平时要注意颈部的保养，及时补充水分和胶原蛋白，防止颈纹的生出。常言道：“一道颈纹老十岁。”若不想更显老，颈部保养要做好。

第三个部位：眼部

眼部是最能锁住人的目光的一个部位，但往往也是最容易显老的一个部位。人老珠黄一词就是一个很好的印证。除此之外，随着年纪的增加，胶原蛋白的流失，眼部会出现细纹、干纹。所以，要及早做好眼部的保养工作，避免眼部尽早滋生细纹，让人更加地显老。

1.保持积极向上的生活态度，不畏惧衰老。

2.做好 养生 ，保护好卵巢，维持雌激素的正常分泌（每天按摩三阴交穴10分钟，等于每天做一次卵巢保养），尽量延缓五脏六腑的衰老速度。

3.皮肤不想衰老，25岁以后就每天补充玻尿酸。

61岁的我

女人如何保养才能使自己一直保持年轻？

我觉得只要有钱，肯花钱在自己的脸上，保持一直年轻也不是什么难题吧，最主要的还是要坚持护理自己的皮肤。要有一个良好的生活习惯，人家都说，敷最贵的面膜，熬最长的夜。面膜就算再怎么好，熬夜之后，皮肤打回原形，甚至变得更差，大家还是不要熬夜了。

好好护理自己的皮肤，掌握正确的护肤方法。世界上没有懒女人，只有丑女人，要是对待自己的皮肤三心二意的，那皮肤怎能可能会好呢。
保持心情愉悦，笑一笑，十年少。心情好可以增强机体的免疫力，增强机体的新陈代谢，保持容颜的容光焕发。

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