小腿血液循环不好的原因

小腿血液循环不好的原因

生活中，很多人身体不好，经常这里疼那里痛的，但很多人都认为这些是小毛病，而很少在意，不懂牵一发而动全身的道理。尤其是小腿血液循环很不好，会严重影响了生活和工作。那导致这种现象的都有哪些原因呢，我们来看看吧。

第一，平时很少运动，血管很细，所以血液循环会很不好。在冬天的时候，如果很冷，不注意保暖，也会导致血液不循环，还有些是由血管慢性炎症引起的。

第二，身体虚弱或肥胖，体重严重超标，也会导致小腿血液循环很差，流通不顺畅。

第三，血液循环不好，非常可能是得了颈椎病。很多人都以为，颈椎病跟腿的循环很难产生关联，其实如果经常坐姿不好，或长时间盯着电脑，使用一些电子产品，就会很容易有颈椎病，也会很容易导致小腿血液循环不好。

第四，可能患上了心血管或淋巴方面的疾病，这两个地方，都会阻碍身体的血液流动，如果出现了问题，就会很容易导致血液流通不畅。

第五，外周动脉疾病，如果有这种病的人，腿部的血液循环会很差。它会使我们的血管和动脉非常的窄，所以，血液就很难流动，或很缓慢。有时候还会形成一些血块，造成我们四肢的血也会流动的很慢，有时还会引起疼痛。如果不及时治疗的话，身体的四肢就会变得麻木，神经也会受到损伤，严重的还会引起中风。这种病一般在年轻的群体中比较常见，那些吸烟的人也很容易患上这种病。

第六，血凝块。它会使我们的血液流动得很慢，有时候甚至会全部堵塞血液的流动。如果在身体很多地方，或在其他的部位有血块的话，比如手臂和腿，它会很容易导致血流循环，流通不畅。如果在血块在腿部，不小心打破了，它会转移到身体其他的地方，比如心脏或肺部。如果转到这些部位，它的后果是非常严重的，甚至会危及到性命。所以在发现血块时，要及时去治疗，它是可以被治疗，痊愈的。

第七，糖尿病，也会导致小腿经常抽筋，血液流通不畅，有这种病的人一定要及时治疗。因为它会使我们身体的血糖产生异常，还有很多副作用，会严重困扰我们的生活。

小腿血液流通不畅的人，手脚会很冰凉，还很容易抽筋。对我们的身体是很不好的，所以要引起重视，及时治疗。为了缓解这种症状，平时可以多吃一些保暖的东西，比如乌鸡等。还可以多吃一些维他命E的食物，比如花生、杏仁等。或晚上睡觉时，把腿抬高一点。

小腿经常肿胀，血液循环不畅怎么办

生命具有的生命现象是代谢运动，人体中多种矿物元素和微量元素也都依赖于代谢来保持人体所需要的常量，以保证人体各种生理功能的完成。人的体液中，维持细胞外液中矿物元素的浓度，特别是钙离子浓度要维持一定的水平，尤其是维持血钙浓度的恒定特别重要。是两大生理作用维持生命的基本条件之一。
当体内钙元素不足，骨骼需要牺牲维持生理的功能来维持生命的功能，这就使人体骨骼中的钙大量地流失。最终导致因人体的缺钙而引起的一系列多达近百种的疾病的发生。
钙可以调节人体内的酸硷平衡，在肠道中硷性的钙离子和酸性的氢离子结合，可以改变和调节体液的PH值，即通常所说的酸硷度。钙离子的补充和平衡，还能调节细胞外阳离子和水分子的通透性，对细胞与细胞之间的通透性的调节也有作用。
钙可以调节细胞内的代谢平衡：细胞内的钙是以与无机磷盐和有机磷盐结合的形式存在的，分布于线粒和内质网内，保持着在细胞浆内低浓度的钙分布。这种细胞内钙状态的维持，主要依赖于细胞器和细胞膜上的钙离子泵的作用和复杂的钙离子的交换机制来进行的。是使代谢过程发生改变的重要因素。
钙也可以调节细胞外的代谢平衡：血浆中的钙是以离子钙和结合钙的形式存在的，血浆蛋白（主要是白蛋白）与钙结合形成结合钙，约40%-45%的血浆钙是以结合钙的形式存在的，部分离子钙则是与乳酸盐.磷酸盐或柠檬酸盐等无机盐类形成复合钙。蛋白结合钙是固定的，离子钙和复合钙则可以自由扩散。这两种钙的形式的比例受血浆酸硷度的调控，当血液PH值上升时，蛋白质结合钙的量增加，离子钙减少。也就是血液的硷度提高，当血浆中离子钙的量减少到一定程度，便会出现一系列低钙血症的临床症状。
钙能使人体呈弱硷性体质，一旦缺钙，人体内便呈酸性环境。原因是多方面的，主要是酸性代谢产物不易排出。酸性体质的人，手脚冰凉.肌肉弹性差.皮肤的光泽.润泽，张力.细腻感比较差，皮肤脆弱，蚊虫易叮咬，伤口不易愈合，易发生疔疮等；记忆力和思维能力衰退，许多慢性病如：高血压.风湿.胃病.糖尿病等。
当人体的钙需求达到平衡时，机体所有的功能得到匹配于不同年龄段的恰当的调整，它会使人的自我感觉呈现出身体的轻松感比实际年龄要年轻的多。其体症表现为肌肉的弹性增加.皮肤的光泽度.光洁度.光滑度.张力改善，皮肤的油脂分泌明显增多.手背皮肤的邹折舒张.油润.光滑.细腻；口臭.体臭味逐渐减弱消失，继而会有健康的体香味出现.精力充沛.精神焕发，透露出真正的健康状态和健康气息。这不是用保健品和化妆品所能达到的作用和能掩盖的气味。简单地说，就是因为人体的钙的补充改善了身体周身血液的循环，提高了新陈代谢的能力，预防和减少了因为人体的缺钙而引起的一系列疾病和亚健康体症。

造成人们体内血液不顺的因素，你有哪些了解？

血液循环是非常重要的，如果血液循环不畅就有可能引起供血不足，让人们的脸色比较的苍白。如果体内血液循环不顺，那人体患上其他疾病的概率也会增加。下面小编来介绍一下，造成人体血液循环不顺的原因。

如果长期的不运动，就会让血液循环不畅。

如果有高血糖等心血管疾病，那血液循环也会不顺。

血液循环不好什么原因?

血液循环不好有哪些原因？
病情分析:血液循环不好是一个西医概念，而脾虚是一个中医概念，两者不能混为一谈指导意见:血液循环不好，往往是由于血管痉挛，狭窄，阻塞等等原因导致的器官供血障碍，而脾虚则是一个中医的辩证诊断，二者不能混为一鼎，相提并论
血液循环不好怎么办
血液循环是人体系统循环的一个重要组成部分。血流顺畅对整体器官功能保持正常非常重要。血液循环不良可以造成走路时肌肉痛或身体关节肿胀等多种健康疾病。血液循环不好的常见原因包括哮喘，高血压，糖尿病，贫血等因素。如果想知道血液循环不好怎么办，可以简单的回答说：做到这点并不难。事实上，通过锻炼和纠正不恰当生活习惯就能够明显改善。 如何促进身体血液循环能力？ 锻炼：没有什么可以替代锻炼的作用。无论饮食多么健康，都需要用定期锻炼作为补充。如散步，每天早上做有氧运动等。瑜伽是另外一种可以促进血液循环的运动。头手倒立就是其中一种有效促进血液循环的瑜伽姿势，它帮助身体保持健康。此外，头手倒立还可以给脑垂体和大脑松果腺提供营养。 饮食：尽管锻炼对促进血液循环很重要，但很多人难以每天做到。为此还可以选择另外一个解决方案，这就是注意饮食。有很多食品有助于改善血液循环，它们包括： 大蒜：尽管很多人不喜欢大蒜的强烈 *** 性味道，但它非常有效。大蒜可以预防血管内形成妨碍血液循环的斑块。 桔子/橙子：桔子含有生物黄酮素和维生素C，能够有效促进血液循环能力，并加强毛细血管壁的强度。 西瓜：尽管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一样的效力。西瓜限制血管壁形成斑块，它的番茄红素成分对促进血液循环起到关键性作用。 南瓜籽：很多人存在血栓的烦恼。血栓会阻碍血液流动，但吃南瓜籽能够预防血液凝块，并减少血液浓度。
血液循环不好怎么办？
血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。人们都知道，多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。一些饮料虽然口感较好，也有一定的营养，但含有较多棱糖、糖精和色素，对胃粘膜有一定的 *** ，也加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，从石油及煤焦油中提取的合成色素，还是潜在的致癌因素，只能促进人体排泄废物。 最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20～25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，且渗

透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤富有弹性。有学者研究发现：凉开水有特殊的生物活性，容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”，以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管病的发生。餐前1小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞，这样可以保证分泌足够的消化液，以防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡。每次饮水以200毫升（1大茶杯左右）为宜，全天饮水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上为好。
烟中的尼古丁会造成皮肤血液循环不良，破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维，导致皮肤提早老化。这种破坏体现最明显的地方就是眼周。如果拿爱吸菸的女性和不爱吸菸的女性相比，9年以后，爱吸菸的女性眼周的皱纹会比普通人深大约5倍左右。再比如，只吸进一支菸，人体便会吸入两百万的灰尘颗粒，同时血液中的氧气含量将下降5%，循环功能将会下降到原来的三分之一左右。

定期作面部 *** ，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。

冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。

活血DIY：

黑糖姜汤 ：

材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。

泡足浴方 ：

材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多......
血液循环不好原因是什么引起的
是血液循环不好啊
血液循环不好怎么办?
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食

物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。

中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。

血液循环不好怎么办

入秋后，有的人手脚发冷生凉，冬季尤甚，即使是暖冬也如此。手冷者多易生冻疮，怕冷畏寒，生活力减弱，且易“上火”。对于手冷，过去多认为“没关系，不用治”，如今，健康意识提高了，健康要求的“档次”也提高了，便认为这种亚健康状态对健康长寿很不利。手冷“立竿见影”的害处便是上面说的怕冷、易冻伤，抵抗力弱，易“上火”等，而远期危害则可能导致早衰、折寿。

首先要搞清为什么会手冷，中医认为是“脾阳虚”“肾阳虚”（包括阳瘀），虚及瘀可致病、致衰；现代医学认为是末梢循环障碍，导致全身营养及氧气供应不足。而且不仅冬季如此，全年都会如此。只是冬季气温低，表现明显而已，其余3季即使手不冷，但其危害仍客观存在。对增强体质、防止早衰、延长寿命都不利。健康不仅是不生病，还要没有病理危害，达“完全健康”水平。

这就要求人们树立“亚健康”概念，它不是没有病，而是“查不出病”（未达诊断标准），例如血液循环不畅（即全身细胞的营养及氧气长年供应不足），就会导致生活力下降；还要善于发现自己是否处于亚健康并走出亚健康，把疾病消灭于萌芽状态。

手冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。

防治应采取“木桶”措施，“木桶观”认为，一个事物犹如由数块木板组成的木桶，木桶的盛水量是由最短的那块木板决定的；不加长这块木板，其他的木板再长也无济于事。手冷这个“木桶”的“木板”可能为上述的6—7块，你首先要找准自己的“手冷木板”有哪几块，然后对这几块“木板”同时进行“补短”，这时，你要有“木桶观”，即少了一块也不行。20世纪人们吃了不知多少“单打一”的亏，以为采取单项措施便可健康长寿，其实是不行的。必须采取综合措施方可奏效（木桶观可用于所有养生措施），

防治手冷的“木板”有：“吃板”：适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。“睡板”：睡眠充足、暖和。“动板”：仍要坚持适当运动。“心板”：保持心情愉快。“生活板”：保持正确的生活规律，穿得暖些。“玩板”：学会休闲，多做户外活动。当然这些“板”不仅可防治手冷，也可增进全面健康。
怎么改善血液循环不好的问题
寒冷的冬天很多人都会觉得手脚好像特别怕冷，特别是女性，即使是在暖气很足的写字楼内，也经常会发现冰凉的手脚很难暖和过来。北京中医医院特需病房副主任医师孔令彪提醒这些一到冬天就爱手脚冰凉的人，千万别忽视身体的这种不适，而且在采取热水泡、 *** 等方法时，一定要得当，否则很可能引发其他疾病。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。 有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、 *** 、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外 *** 、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。 手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。 自虐健身法倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。 倒走健身法倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，倘若常做倒走锻炼，就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼方向，掌握平衡，锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。 赤脚走路健身法 古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说。由于脚底有着与内脏器官相联系的感区，光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到 *** ，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身的各部分功能，最终达到强身保健、康复、防病以及辅助治疗的奇效。 爬行健身法实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效。 雨中走健身法 比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔 *** ，可以增强机体对外界环境的应变力。 倒吊健身法美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，......

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