女性朋友们都会有怀孕生孩子的经历,但是怀孕对于我们女性朋友们来说,其实也是一种折磨,在孕期的时候,我们女性朋友们身体的抗病能力也是会大幅度的下降了,这就很容易出现感冒的症状,所以我们女性朋友们要了解一些孕期感冒的预防方法,下面我们就来一起看看。
1、多喝红糖姜水
红糖水能够让身体温暖,增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状,殊不知用红糖水熬制生姜,能够起到预防感冒的作用。可以将生姜切成丝,放入红糖,再煮上个10分钟即可,其实还有一个好习惯可以帮助我们孕妇朋友们预防感冒的症状,每天用盐水来刷牙漱口,可以有效的防止病菌进入我们人体体内,从而起到非常好的预防感冒的作用,所以孕妇朋友们可以试试这个方法来预防感冒的。
2、要多吃含锌的食物
孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物,因为当人体缺锌时,呼吸道的防御功能就会大大下降,就极易引发感冒。所以,在怀孕期间可一定要注重补锌。不然感冒就很容易找上门来。当然,我们日常生活中富含锌元素的美味食物也是非常多的,比如瘦肉、葵花籽等等这些美味的食物,不仅非常的好吃,营养价值也是非常高的,尤其是锌元素的含量更是非常丰富的,所以建议孕妇朋友们经常食用这些食物。
通过我们上面这些介绍,我们可以了解到许多的孕期感冒的预防方法了,孕妇朋友们在生活中经常饮用改一下红糖姜水,不仅可以调理月经,还能够起到非常好的防止感冒的作用,另外,孕妇朋友们还可以经常食用改一下含锌元素的食物,对于预防感冒的效果也是非常好的。
孕妇在怀孕之后的抵抗力是非常弱的,并且身子也容易疲劳,很容易受到寒风侵袭,或者病毒侵袭引起感冒,尤其是在季节交替的时候,如果孕妇没有及时的增添衣物,可能会引起感冒。孕妈妈如果在怀孕期间感冒了的话,会对胎儿产生一些不好的影响,所以平时一定要采取一些预防措施,防止感冒。
孕妇在孕期的时候,由于体内激素水平的变化,体质会变差,抵抗力也会下降。稍不注意很容易就会感冒,由于在怀孕这个特殊的时期也不可以吃药是很难受的。要是感冒的情况不严重,多喝白开水就可以好转,那么就不会影响到胎儿。要是感冒的情况很严重,还引起了咳嗽的现象,就要引起重视,要及时去医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
孕妇可通过调整饮食、生活调整、增强运动等方式,来预防流感病毒。
1.调整饮食
对于孕妇,由于身体抵抗力较差,就会容易受到流感病毒的感染。所以孕妇在平时日常生活中,可多吃些富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、豆制品、牛奶、牛肉、胡萝卜、猕猴桃、西兰花等,可有效的补充身体所需要的营养,帮助身体提高抵抗力,从而起到一定的预防流感病毒效果。
2.生活调整
流感病毒通常会通过直接接触和间接接触的方式传染。所以孕妇平时要保持良好的个人卫生习惯,保持室内空气流通。在打喷嚏或咳嗽时可使用纸巾或手臂遮住口鼻,并在其后洗手,这样也可以有效的预防流感病毒。
3.增强运动
对于孕妇,平时可适当的增强些体育锻炼,如散步、瑜伽等,这样可以增强自身的免疫力,从而达到预防流感病毒的效果。
如果孕妇出现了流感病毒感染,需要及时前往医院就诊,以免影响疾病治疗。
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