了解一些孕期感冒的预防方法

了解一些孕期感冒的预防方法

女性朋友们都会有怀孕生孩子的经历，但是怀孕对于我们女性朋友们来说，其实也是一种折磨，在孕期的时候，我们女性朋友们身体的抗病能力也是会大幅度的下降了，这就很容易出现感冒的症状，所以我们女性朋友们要了解一些孕期感冒的预防方法，下面我们就来一起看看。

1、多喝红糖姜水

红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，殊不知用红糖水熬制生姜，能够起到预防感冒的作用。可以将生姜切成丝，放入红糖，再煮上个10分钟即可，其实还有一个好习惯可以帮助我们孕妇朋友们预防感冒的症状，每天用盐水来刷牙漱口，可以有效的防止病菌进入我们人体体内，从而起到非常好的预防感冒的作用，所以孕妇朋友们可以试试这个方法来预防感冒的。

2、要多吃含锌的食物

孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物，因为当人体缺锌时，呼吸道的防御功能就会大大下降，就极易引发感冒。所以，在怀孕期间可一定要注重补锌。不然感冒就很容易找上门来。当然，我们日常生活中富含锌元素的美味食物也是非常多的，比如瘦肉、葵花籽等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，尤其是锌元素的含量更是非常丰富的，所以建议孕妇朋友们经常食用这些食物。

通过我们上面这些介绍，我们可以了解到许多的孕期感冒的预防方法了，孕妇朋友们在生活中经常饮用改一下红糖姜水，不仅可以调理月经，还能够起到非常好的防止感冒的作用，另外，孕妇朋友们还可以经常食用改一下含锌元素的食物，对于预防感冒的效果也是非常好的。

要想预防孕期感冒，应当采取什么措施？

孕妇在怀孕之后的抵抗力是非常弱的，并且身子也容易疲劳，很容易受到寒风侵袭，或者病毒侵袭引起感冒，尤其是在季节交替的时候，如果孕妇没有及时的增添衣物，可能会引起感冒。孕妈妈如果在怀孕期间感冒了的话，会对胎儿产生一些不好的影响，所以平时一定要采取一些预防措施，防止感冒。

一、远离容易导致孕妇感冒的因素

孕妇在怀孕的时候身子是非常脆弱的，所以天气不好或者天气比较凉的时候都尽量少出门，尤其是下雨天的时候不可以淋雨受凉，因为淋雨之后是非常容易感冒的。平时也要避免过于劳累，如果孕妇总是做繁重的工作的话，也会导致身体的抵抗力下降，容易发生感冒。由于孕妇自身的免疫力和抵抗力比较低，所以在怀孕期间尽量少和感冒的人接触。自己要注意自己的个人卫生，不要用脏手去吃东西或者接触自己的眼睛鼻子，防止细菌感染。如果孕妇在怀孕期间身体本来就弱的话，就更要防护，出门的时候要戴上口罩，不要去人多拥挤的地方。

二、注意饮食健康

在怀孕期间虽然需要补充大量的营养，但是也是有很多东西需要忌口的。当孕妇感觉到自己喉咙很干或者不舒服的时候就要注意了，喉咙痛是很容易引起孕妇发烧感冒的，所以当孕妇感觉到喉咙疼痛的时候，就不要再吃任何辛辣刺激的食物了，更不能吃油炸烧烤类的食物，多吃一些橘子橙子等水果，多喝一些温开水。当自己的肠胃感觉到不舒服的时候，千万不可以再去吃冰冷的东西，也不要吃过于油腻的食物，容易引起腹泻。

三、保持运动

孕妇想要预防感冒，平时就要增强自己的体质。孕妇在怀孕期间的体质本来就弱，所以平时要多进行锻炼，有空的时候可以出去散散步，天气好的时候也可以出去晒晒太阳，提高自己的免疫力和抗寒能力。

想预防孕期感冒，应当采取什么措施？

孕妇在孕期的时候，由于体内激素水平的变化，体质会变差，抵抗力也会下降。稍不注意很容易就会感冒，由于在怀孕这个特殊的时期也不可以吃药是很难受的。要是感冒的情况不严重，多喝白开水就可以好转，那么就不会影响到胎儿。要是感冒的情况很严重，还引起了咳嗽的现象，就要引起重视，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

预防孕期感冒

要想预防孕期感冒就要采取一系列措施，首先要饮食清淡。孕妇在怀孕期间要保证胎儿的正常发育，就需要补充营养。可以多吃瘦肉类，蛋类，奶类食品，要均衡饮食，粗细搭配，千万不要暴饮暴食。要想预防孕期感冒，在寒冷的冬季就要减少外出次数。也要做好保暖的措施，根据天气的变化及时增添衣物。要是觉得在室内很热，可以穿少一点。

应当采取什么措施？

但是要是外出的话就要穿上大棉衣，这样才能保暖。千万不要为了美穿较少的衣服出去，这样很容易患上感冒。在外出的时候也要注意要佩戴好口罩，特别是在去医院做产检的时候。要是医院里有流感的病人，很容易就会被传染，所以戴口罩可以保护自己。当在外面回到家之后要及时的清洗，以免传染病毒。

增强体质

要想预防感冒，也要进行适当的运动锻炼，运动可以增强体质，还可以增加身体的抵抗力，这样就会减少患病的几率。在怀孕时期要少吃辛辣刺激以及油腻的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜里面有着较多的维生素可以为身体补充营养。也要保持良好的心情，用乐观的态度面对生活，不要让自己处在悲伤的情绪当中，这样不利于胎儿的健康发育。

如何预防孕妇流行性感冒呢？

孕妇可通过调整饮食、生活调整、增强运动等方式，来预防流感病毒。
1.调整饮食
对于孕妇，由于身体抵抗力较差，就会容易受到流感病毒的感染。所以孕妇在平时日常生活中，可多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆制品、牛奶、牛肉、胡萝卜、猕猴桃、西兰花等，可有效的补充身体所需要的营养，帮助身体提高抵抗力，从而起到一定的预防流感病毒效果。
2.生活调整
流感病毒通常会通过直接接触和间接接触的方式传染。所以孕妇平时要保持良好的个人卫生习惯，保持室内空气流通。在打喷嚏或咳嗽时可使用纸巾或手臂遮住口鼻，并在其后洗手，这样也可以有效的预防流感病毒。
3.增强运动
对于孕妇，平时可适当的增强些体育锻炼，如散步、瑜伽等，这样可以增强自身的免疫力，从而达到预防流感病毒的效果。
如果孕妇出现了流感病毒感染，需要及时前往医院就诊，以免影响疾病治疗。

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