经期的3个变化,,看出你的健康来

经期3个变化看出你的健康

经期吃什么才有助身体健康呢，其实经期的一些变化就能看出你的身体状况了哦，赶紧来看看下文的介绍吧!月经是女性最重要的生理周期。有的女人觉得它麻烦，其实，规律的月经是健康的表现，如果它失常了，那才真“麻烦”了。

1.经量过大

年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质性病变的月经失调。张璐芳解释说，功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。张璐芳解释说，有排卵就有月经周期，经血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的。子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。某些血液病影响凝血，也会导致月经失调及月经量多，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。

2.经量过少或闭经

目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。张璐芳说，生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化趋势，如果有月经异常，一定要做妇科检查及癌症筛查。另外，药物(如紧急避孕药和减肥药)都有可能导致闭经。张璐芳说，一些女性缺乏避孕措施，仅仅靠口服紧急避孕药来补救，由此导致闭经的不少。除了药物，过度节食减肥会抑制下丘脑功能，会导致神经性闭经。月经也受到大脑皮层的控制，生活环境改变或情绪剧烈波动，也可能导致月经失调。

3.周期过短

黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。

女生月经前后情绪变化过程

女生月经前后情绪变化过程

女生月经前后情绪变化过程，月经是女人身体健康的衡量指标，月经的周期性一般来说是很规律的，缓解痛经不能只靠吃药，女性的身体健康是需要呵护的，以下是女生月经前后情绪变化过程。

女生月经前后情绪变化过程1 第1～5天，心烦意乱，情绪消沉。 尽管性成 熟期女性的月经周期周而复始、循环不已，但是通常把开始出血的那 一天算做月经周期的第一天，而不是停止出血的那一天。每个女性的出血量不同，少则10毫升，多的可达100～200毫升。尽管许多女性在经期并无特殊症 状，但有些人会出现下腹部及腰背部酸痛、头痛、失眠、疲乏，她们有时心烦意乱、精神抑郁，什么也不想做。

第6～9天，心平气和，体贴而宽容。 这时在成熟女性的体内，卵巢里新的卵细胞开始发育，雌激素以及调节精神状态的内啡肽不断增长，激素内环境渐趋平衡，而女人们大都也会感到轻松、惬意，她们与人交往包括与她的伴侣相处，将变得热情、周到、体贴而宽容。

第10～14天，激情、快乐、聪明而充满活力。 在成熟女性的卵巢里一个新的卵细胞渐趋发育成熟，体内的雌激 素高涨，而与人的情欲以及情绪密切相关的雌激素也在不断增长。这使她便得激情、快乐、聪明而充满活力。她的身体呼唤着，呼唤着对一个新生命的冀盼与渴望， 这种本能会使她更加妩媚、多情并在性上变得积极主动。自然，也许这时的性生活会更加和谐而快乐。

第15天，变化无常甚至带有一定攻击性。 这是女性发生排卵可能性最大的一天，此时雌激素维持高水平，雄激素的含量比较高，而所有的这些都可使她们的情绪变得反复无常并略显进攻性。

第16～23天，骚动后的冷静与安详。 此时，没有受孕的卵细胞开始破裂，雌激素趋于减少，而孕激素逐渐增 多，这时的女人似乎正在从某种骚动中走向冷静与安详。因此，这时她们能精心烹制出漂亮而味美的色拉，而这些天她们买的东西也最精美而别致。是的，有人说孕 酮能激发人的创造性，但你不要过分期待她在性上会有更多独特的创造性。这时女性更需要的也许是精神上的亲昵与温存。

第24～28天，痛苦、激动、情绪如此脆弱。 这一时期，女性体内的雌激素与孕激素都在急剧减少，激素内环境失调可能带来新的情绪危机。有些女性安然无恙，而有些则表现激动、多疑、痛苦、情绪变得十分脆弱，甚至陷入令人烦恼的经前期紧张综合症。

女生月经前后情绪变化过程2心理学家调查研究发现，约有一半以上的健康女性，在月经期间或轻或重地出现情绪上的变化。这种情绪变化发生在月经来潮的前几天。除了身体的不适外，易出现程度不同的的`情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、抑郁寡言、消极多疑、好发脾气、注意力不集中，甚至悲戚伤感，重者难以控制自己的情绪，稍不如意就火冒三丈，或者无事生非，情绪变幻莫测。

这就是医学上称的“经前紧张综合症”。出现这些现象的原因，是体内的激素分泌不稳定造成的。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。

来月经前情绪低落，是比较常见的，和来月经之前精神紧张有关系，临床上多称为经前紧张综合征，有一部分女性会出现水肿，主要是受体内激素水平变化所致，来月经之前情绪不稳定，应该注意自己调理，不要从事剧烈的体育运动，注意多休息，保证充足的睡眠和营养，注意经期卫生。一般月经过后，随着体内激素水平的回调，情绪也就逐渐好起来。

女生月经前后情绪变化过程3经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。

这些症状最早可出现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症”。

经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合症的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。

许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使轻前紧张综合症更为突出。

由此可以看出，经前期紧张综合症可能是多种因素造成的，但它不是器质性病变，是一种短期的症状，也不会影响生育功能。一般地说，青春期女孩与成年妇女一样，都有可能发生此症状，但多数女孩症状轻，不需要治疗。

既然经前期综合症与精神因素和身体状况有关，那么，女孩月经来潮前应尽量放松自己的精神，多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。

一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。 同时，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量。在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯。还应多和母亲沟通，把自己经前期紧张综合症的情况告诉她，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。

当然更重要的是你自身的调整，学会自控，这是对意志力的一种考验，也是走向成熟的标志。 如果症状比较严重，可以到医院去请大夫诊治，较温和的中成药对经前症状有缓解作用，但必须是听医生的建议。

月经一般有哪3个颜色？

专家认为月经是女性身体健康的?晴雨表?，女人可以通过来月经时，观察自己经血的颜色，从而来判断女人身体健康与否。

月经一般有3个颜色

第一种颜色：鲜红色

一般情况下，如果说女人的月经颜色是鲜红色的，且月经量较多，血流速度也会变快，说明身体还是比较健康的。这是因为，血流动的速度较快，排出的毒素也比较快，月经无法及时得到氧化，就已经排出人体外部，而这样月经颜色就是属于鲜红色的，是属于正常现象，不必担心。

第二种颜色：粉红色

如果说女人月经的颜色是粉红色的，且血量也不多，有一种被稀释过的感觉一样，这有可能是体内的雌激素、孕激素的分泌出现波动，或者是刚怀孕也会造成这种现象。遇到这种情况，女性朋友就要及时注意调整自己的休息，缓解压力，或者还可以吃一些补血的食物，就可以改善这种现象。所以，如果说女性遇到月经的颜色是粉红色的，也没有必要太担心。

第三种颜色：暗红色

如果说女人发现自己的月经颜色变成了暗红色，嗨伴有痛经、大量血块、小腹冷等症状，就很有可能是宫寒了。如果是准备怀孕的准妈妈们，一经发现自己月经的颜色变成了暗红色，且还伴有以上症状，就更要保暖好自己的子宫了，这样才能让宝宝在一个好的环境下孕育。

女人每个月来月经的时候，就可以对照一下自己的月经的颜色，如果发现有异常，就要及时调理。女性在月经期间做好?三字诀?，保养子宫，身体更健康！

第一个字：暖

女人在月经期间的免疫力是有所降低的，可是有的女性朋友也不注重保养，贪吃凉性食物，还穿个露脐装，造成腹部受寒，久而久之导致宫寒的出现。其实，不管在什么时候，女人一定要保暖好自己的子宫，尤其是月经期间。这个时候，女人可以选用热水袋来温敷一下子宫，达到祛除寒湿，保暖子宫的作用。

第二个字：悦

都知道不良的情绪会影响身体健康，尤其是在女性月经期，如果女人老是心情郁闷，就会造成气滞血瘀，从而导致一系列的妇科疾病。因此，女人在经期一定要保持心情愉悦，这样有利于情绪稳定，保持生理期内分泌激素水平的稳定，从而有助于保养子宫，使身体更健康。

第三个字：食

女人在经期除了要保暖好自己的子宫，保持愉悦的心情之外，还应注意饮食上的调理。女人在经期不妨用这几种食物来调理一下。

葡萄干

葡萄干和葡萄一样有着十分强大的作用，且营养物质十分丰富，含有大量的钙以及铁、磷等元素。女人在经期，吃一些葡萄干可以改善经期贫血、腰酸、手脚发冷等症状，缓解经期的不适。除此之外，葡萄干还有着补气血、润肤的作用，因此，女人经常食用葡萄干，保养子宫，气色红润。

蜂蜜

蜂蜜是天然的营养品，具有很高的养生功效，受到很多女性朋友的青睐，女性在来月经期，在睡觉前喝杯温热的蜂蜜水，或者在蜂蜜中加点牛奶，可以缓解月经期间的不适。因为在牛奶中有丰富的钾，蜂蜜中有丰富的镁，这两种都能缓和情绪，有缓解痛经的作用，也有利于保养子宫。

玫瑰花茶

玫瑰花具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的作用，女人可以经常用玫瑰花来泡水代茶饮，可以很好的改善内分泌失调、月经不调，还能理气补血、促进血液循环，益气宁神，还能有效调节内分泌问题，不仅可以保养子宫，还能让女人由内而外散发迷人魅力。

注：图片来自网络

来姨妈前最准的迹象

来姨妈前最准的迹象

来姨妈前最准的迹象，月经期虽然是女性正常的生理现象，女性来月经是身体体内代谢排毒的时期，月经期间女性的身体抵抗力也比较差，在来月经的时候一定要注意保暖。那么来姨妈前最准的迹象有哪些呢？

来姨妈前最准的迹象1 月经在来访之前会有哪些征兆吧!

1、情绪不稳定

在月经来临的前几天，甚至是一个星期前，大部分女性会出现有情绪不稳定的情况，比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等，甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆，可能一下子开心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性会出现全身乏力、嗜睡等情况出现这种状况时，通常表示女性月经就快来了。

2、腹胀、腹痛等

在月经来临之前，大部分女性都会出现一些不适，如腹胀、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状，有出现这些症状，女性必须要做好来月经的准备。

3、容易健忘

在月经来临的前几天，一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况，会影响到我们在工作以及生活上的正常判断。同时，部分女性还会经常出现头疼现象，甚至需要卧床休息。这些症状一般在经前10-14天发生，最常发生在经前的4-5天。

4、身体浮肿

很多女性在月经来临之前还会出现身体浮肿，一般会在一周前出现。在晨起的时候，身体浮肿现象尤其严重。在下午，这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象，这些都是月经来临前的症状。专家建议女性，尽量不要饮用太多的水，否则，可能会导致水分滞留在体内，使浮肿的情况更加严重。

来姨妈前最准的迹象2 大姨妈来之前都有哪些征兆呢？临床上常见的有以下10个症状：

1、身体乏力，头晕、头疼，行动不协调等；

2、乳房胀痛，或乳房变得敏感，有触痛感。这是因为在来月经之前，受体内雌孕激素水平增高的影响，出现了乳腺管增生、乳腺小叶及腺泡生长。

3、恶心、呕吐，小腹轻微胀痛、下坠感，便秘等。其中，小腹胀痛主要是由于在月经来潮前，盆腔处于充血状态所致。

4、早晨手指发胀，下午下肢浮肿，腰酸背痛等。

5、体重增加，通常都是一过性的，也是由于体内激素水平变化所致。一般在月经结束之后，体重逐渐恢复到正常。

6、嗜睡。这主要是由于体内激素水平的变化，刺激大脑植物神经功能所致。如果本身有贫血的症状，会加重经前及经期嗜睡的情况。

7、脸上长痘。这是由于快来月经的时候，体内的孕激素水平增高，继而造成脸部油脂分泌过多，导致出现脸上长痘的情况。

8、阴道分泌物、白带明显增多。月经来临之前，盆腔会大量充血，宫颈和阴道也会出现血流量增加的状况，这时，宫颈和阴道的分泌物也会增加。

9、注意力不集中，健忘。有的人还会出现工作学习效率低下、记忆力减退等问题，严重影响正常的工作、生活和人际关系。

10、情绪易激怒、烦躁、忧郁、焦虑以及抑郁等，严重者不愿理睬他人，甚至不愿起床及出门见人。这也是由于激素水平波动所引起的。

来姨妈前最准的迹象3 月经来之前的症状：

1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

4、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

5、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。

那女人来月经要注意什么呢?下面就为您详细的介绍一下。

1、月经期间千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受。

所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

2、月经期间千万别碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味。

但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

3、月经期间千万别吃冷饭

有的.人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

4、月经期间千万别洗澡

我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻。

我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

5、月经期间请勿做激烈运动

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

6、月经期间要记得补充营养

可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

7、月经期间请勿做房事

月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/81675.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 胸部大就美吗,完美胸部的黄金比例是什···

下一篇: 孕期补充营养非常重要,,孕妈妈必需这···