每月那几天很难受怎么办？,,四个小妙招帮助你远离痛经

痛经应该重视生活细节

痛经治疗需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而进行痛经治疗。

心情的愉快也是对痛经治疗有帮助的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

四个妙招帮助你远离痛经

多吃含锌、铁、钙的食物

女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。

喝菊花茶

经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。

蜷腿侧躺在床上

经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

健身

参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

沐浴

很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

遇到痛经，除了止痛药，还有哪些小妙招有效果？

很多女性朋友都有被痛经困扰，每次来大姨妈都会疼得满地打滚，那么遇到痛经，除了吃止痛药，还有哪些小妙招也能够起到缓解疼痛的效果呢？

一、轻柔肚子

来大姨妈的时候有些女生非常疼痛，总吃止痛药对身体也不好，那么就需要我们想一些小妙招来缓解疼痛了。其中的一个小妙招就是轻柔肚子。一定要轻一些，千万不能用力过猛，不然的话只会适得其反。揉肚子的时候最好是顺时针揉一会再逆时针揉一会，不能一顿乱揉。

二、喝红糖水

这个小妙招是我的妈妈告诉我的，我有时候来大姨妈不怎么疼，有时候却疼得厉害。有一次我妈妈去买了红糖，给我泡了一杯红糖水我喝了之后果然疼痛就缓解了很多。可以说我每次遇到痛经的情况的时候就会喝一杯暖暖的红糖水，最近几年都是红糖水陪我度过每次大姨妈来的那几天。

三、泡脚

痛经的女生还有一个小妙招是可以缓解疼痛的，那就是泡脚。当然这个泡脚不能是来大姨妈的时候才开始泡，在大姨妈快来的提前三四天就应该开始泡脚了，来了再泡就来不及了。很多女孩子痛经就是因为她们体寒导致的，多泡泡脚，促进血液循环，在一定程度上是可以缓解痛经症状的。

有痛经问题的女生可以试一试以上小妙招哦！

每次都痛经是怎么回事？怎样缓解？求救

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。
原发性痛经指无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上。
继发性痛经是器质性疾病引起的痛经，如腺肌症，子宫内膜异位症，盆腔炎等。
原发性痛经的发生主要是在月经来潮时，子宫内膜前列腺素含量增高有关，在月经周期中分泌期子宫内膜增厚，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。增多的前列腺素进入血液循环，还可引起心血管和消化道等症状，此外痛经还受精神、神经因素影响。
如何缓解痛经
1、调节饮食
痛经可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。
2、艾灸缓解宫寒痛经
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
当然对于器质性病变引发的痛经要及时就医

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