排毒美容应该怎么做,可以吃出美丽的食物

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2.维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

海带

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2.维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

有时候看到一个漂亮的女孩皮肤很好时候，我们都会开玩笑说你吃的水果肯定多，水果里面的水是世界上最好的水，而且可以帮助我们身体排毒，建议大家可以每天吃一个苹果，多吃苹果对皮肤还是有好处的，天热的水果能适当的多吃，绿色的蔬菜也适当的多吃，对身体和皮肤都特别好。

夏天梅雨季多吃哪些食物，能够美容养颜，排毒清肠呢？

? 夏天是梅雨季节，这种时候我们要注重身体的排毒，清肠。

?排毒可以让咱们的身体健康，促进新陈代谢，要想做到排毒，饮食是关键。

? 夏季可以多食用一些苦瓜，苦瓜是属于清热解毒的，同时苦瓜当中有一些抗癌的蛋白质，可以给大家增加免疫力。

? 绿豆也是可以祛湿除毒的，在夏季可以熬制一些绿豆汤食用，在梅雨季节，酷热难忍，这种时候更加应该喝一些绿豆汤。 ?

? 这些可能对于很多人来说觉得是特别恶心的一种食物，不过猪血也是具有清肠解毒的功效，特别是从事建筑或者是司机这样灰尘比较多的工作，那么可以吃一些猪血，达到排毒的作用。

? 海带是一种富含很多营养的食物，还带有促进排泄的保健功效，并且这是人人都可以食用的，也不会有过敏的症状，还待在夏季的时候，咱们可以用来凉拌煮汤都是可以的。

? 每天早上空腹来一杯柠檬水，既可以达到清肠的效果，也是能够美容养颜。

? 苹果是非常常见的水果之一，苹果中有大量的维生素，还有其他的微量元素是可以增加咱们的大脑动力，这是一款老少皆宜的营养水果。

? 芭乐，这种食物是属于热带水果，可以提高人体免疫力，并且还有着改善血管的弹性以及清洁的作用，对于女士来说也有着通便和美容的功效，因为这种水果可以促进新陈代谢，里面富含的这些铁元素，可以预防贫血以及抗衰老等等作用。

? ?在夏季三伏天的时候，其实就是排毒养颜的最佳时机了，这种时候我们一定要去除湿气，然后把体内毒素排除掉，只要身体健康了，那么自然而然就变得美丽了。

吃什么食物可以美容又可以瘦身？

水 天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^- 3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。 猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。” 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。 黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。 脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。 冬瓜 历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。 无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。 洋葱 富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 桑堪 含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。 牡蛎 含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。 当然，吃什么食品美容？美容食品有哪些？ 能具有美容效果的食物不仅限于以上列举，生活中还有许多简易的美容办法。

女人怎样才能吃出美丽？女性吃什么能美容养颜？

美容确实能让人的肌肤变好，但是如果想养颜的话还是需要内在调理，所以经常会听到有人问吃什么能养颜美容，确实很多食物都有美容养颜的小姑，特别是我们平时吃的水果和蔬菜，特别是含维生素丰富的食物，那女人怎样才能吃出美丽？女性吃什么能美容养颜？
1、吃这些能养颜
1.樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、铁元素，能很好的延缓肌肤衰老、活化细胞、嫩白肌肤，常吃樱桃对于女性养颜有很好的帮助，而且樱桃是很多护肤产品的主要成分。
2.柠檬
生活中很多女性都喜欢柠檬茶，这是由于柠檬中含有大量的维生素B、维生素C、有机酸、柠檬酸等营养成分，可有效促进肌肤新陈代谢，抑制色素生产，美白肌肤。
3.柚子
有研究发现，柚子中含有的一种柠檬酸，对于肌肤恢复有很好的作用，能帮助肌肤重现光彩。
4.石榴
石榴具有很强的抗氧化作用，能让肌肤很好的抵御外界的伤害，防辐射效果很强，能很好的延缓机体衰老。
5.番茄
番茄中含有丰富的维生素C，坚持每天喝一杯番茄汁，能很好的抑制黑色素的生成，淡化色斑。
2、果汁排毒养颜
1、蔬菜酸奶露排毒
材料：西芹1棵、甜椒半个、卷心菜叶2片、酸奶1杯。
做法：将西芹洗净，切成小段，卷心菜洗净后切片，甜椒洗净去籽，切条；将所偶蔬菜放入榨汁机中榨汁，再加入酸奶搅拌均匀即可饮用。
功效：西芹含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有排毒功效。甜椒中有丰富的锌，具有改善粉刺的功效。
2、葡萄柚香芒汁排毒
材料：葡萄柚1个、芒果1个。
做法：将葡萄柚洗净，去皮去籽切成块状，芒果洗净，去核切成块；将葡萄柚和芒果放入榨汁机中榨汁，再加入适量蜂蜜调和均匀即可饮用。
功效：富含维生素C，可促进肌肤的新陈代谢排毒，去除脸部粉刺与青春痘具有很好的功效，同时还可使肌肤红润健康。
3、香柠汁可排毒
材料：百香果3个、柠檬1个。
做法：将百香果和柠檬洗净，去皮切成片状，分别用榨汁机榨汁，然后将两种果汁混合均匀即可饮用。
功效：香柠汁具有很好的消炎、祛痘、排毒以及消除脸部浮肿的美容功效。
4、草莓香瓜汁排毒
材料：草莓8个、香瓜半个、冰块适量。
做法：将草莓洗净去蒂、香瓜去籽去皮，切成小块；将两者共同放入榨汁机中榨汁，再加入冰块即可。
功效：草莓香瓜汁具有排毒、祛痘和美白嫩肤的功效。
5、蔬菜汁可排毒

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