女性上班族必需知道的保养细节

1 公司一到下班就停空调？

加班日防晒+保养开启双重火力谁都知道防晒是抗氧化工作最重要的一个环节，其实现在很多底妆和隔离霜防晒系数都有增加，成分专家也说三者的差别只在于色料，所以3选1足矣，还能让夏日面庞感觉清爽起来。而现在很多防晒品不仅仅是单纯地抵御紫外线，它们加入了很多抗氧化成分，在隔离元凶的同时还起到了保养修护作用，建议选择这类产品。2 肌肤和你一样累吸收不好？靠夜间援军加码次日战斗力你有没有觉得第二天一早起来，肌肤很不好吸收营养？对于职场女性，工作压力和熬夜加班的不规律很容易造成肌肤疲惫，如果夜晚修复不好，第二天它的状态根本缓不过来，所以“下点猛药”是必须的！夜间细胞修复能力最强，成分浓度高的或复合抗氧化配方的产品，在夜晚给肌肤加码，为白天的肌肤蓄积能量。用这种高浓度产品一定配合手掌温热按摩，才能让活性成分更好吸收。3 办公桌上没有绿植？日间精华多涂几层但要质地轻薄很多ol习惯在办公桌前摆一盆绿植，不仅为了赏心悦目，更重要是为了增加座位周围的含氧量。如果你还没来得及准备它，就要在自身防护手段上下工夫。护肤专家建议我们选择一些质地轻薄的抗氧化精华用轻薄多层的方式，就是说，精华可以分2~3次涂抹，一点点让肌肤吸收能量，才能更好抵御“外来侵略”。

上班族如何保养身体？

答:在办公室长时间工作会对身体造成一定程度的负担，因此保持养生是十分重要的。以下是一些办公室养生小妙招：

定时休息：在办公室中要注意合理安排工作和休息时间，每隔一定时间起身活动一下，避免长时间久坐导致的身体不适。

保持正确的坐姿：坐姿直立，背部贴紧椅背，两脚平放地面，膝盖与大腿成90度，保持一个正确的坐姿可以减轻身体负担。

多喝水：保持水分摄入量，防止身体脱水，增强身体免疫力。

合理的饮食：办公室中往往没有时间做饭，可以自己准备简单的食物，比如蔬菜沙拉、水果、酸奶等。不要依赖垃圾食品或者方便食品，这些食品大多数含有高盐、高糖、高脂肪，对身体健康不利。

经常运动：经常运动可以消耗体内多余的脂肪和热量，增强心肺功能，还可以缓解工作压力和身体疲劳。建议在午休或者下班后进行一些简单的运动。

至于网友们提到的“健康”小零食，这些小零食看似健康，但其实并不完全符合“健康”的标准。一些所谓的“低脂”、“无糖”、“无添加”等标签，往往掩盖了这些食品中其他不健康的成分。此外，即使是健康的小零食，也应该适量食用。在办公室中，还是建议选择自己携带的健康食品，比如水果、蔬菜、坚果、酸奶等。

女人日常怎么保养

女人日常怎么保养

女性在日常中很注意保养的，而保养最大的困扰无外乎就是如何才能让自己看起来更年轻，好的肌肤状态能让人看起来年轻好几岁，这就需要我们好好的保养自己的皮肤，下面让我们一起来看一下如何保养皮肤吧。

女人日常怎么保养1 保养 眼部

眼睛是心灵的窗户也是最容易出卖年龄的部位，如果在日常不注意对眼部肌肤进行保养，很有可能让大家眼睛周围出现鱼尾纹，这样就会让女性看起来特别的老。面对这种情况的时候，我想要和大家说的就是，眼部周围的肌肤是非常娇嫩的，如果大家在日常有比较丰富的面部表情，还有就是不注意对这些部位进行保养，那么时间长了之后，在眼睛周围就容易有鱼尾纹的出现。

因此女性在日常一定要呵护好眼睛周围的肌肤，这样才能够让自己看起来更加的年轻。如果你想要保护好眼睛周围的肌肤，那么在日常的生活中就要经常按摩眼睛，这样就能够促进眼睛周围肌肤的血液流动，从而让肌肤保持弹嫩。

还有就是大家在日常还可以买一点眼部精华，又或者眼膜，经常给眼睛周围的肌肤补充营养，这样就可以让这些部位的肌肤充满水分与胶原蛋白，从而不容易有鱼尾纹的出现。

肌肤保持水分

你们一定要随身准备着一瓶喷雾，特别是经常面对电脑工作的上班族，更需要这么做。把喷雾放在你经常看到的部位，这样你就会有用它的.意识，在平时没事的时候就拿出来喷一喷，能够给干渴的肌肤补充水分，从而让肌肤变得水水润润的。同时大家要养成经常洗澡的好习惯，利用洗澡时的水雾来给身体补充水分，并且在洗完澡之后，大家最好去敷面膜，这样不仅能够给肌肤补充水分，而且还能够有效的帮助大家达到保养肌肤的功效。

保护好嘴唇

嘴唇是一个大家在日常经常会忽略保养的部位，只要细心观察就会发现，随着年纪的增长，大家的唇色会变得越来越暗淡，并且还会出现细纹，因此女性在日常注意保养好自己面部肌肤的同时，嘴唇千万不能够忽略。

可在唇部涂抹润唇膏，通过这样的方法来给唇部肌肤补充水分。还有就是大家每天晚上睡觉之前，可把毛巾放在热水中浸泡一会儿，然后拿出来拧干，把热毛巾敷在自己的唇部，等三四分钟这样，把毛巾拿下来，再涂抹一点芦荟胶，坚持一段时间之后，你就会发现自己的唇部变得非常娇嫩，并且细纹也会逐渐减少。而且大家在出门的时候，还要注意对唇部进行防晒，通过涂抹一些防晒的唇膏，又或者是戴口罩，就能够有效的帮助大家保养唇部。

经常搓脸

我要给大家介绍的可以减龄的方式就是要经常搓脸。大家每天把双手以及面部清洗干净之后，先用两个手掌对搓，之后再用搓热的手掌慢慢的搓揉自己的面部，通过这样的方法来促进面部的血液循环，从而防止面部有毒素的堆积。而且在搓脸的时候，能够有效的帮助大家分散面部存在的脂肪，长时间坚持，还能够有紧致肌肤以及瘦脸的功效。同时，在面部有比较多穴位的存在，因此大家在搓揉面部的时候，还能够有效的帮助大家刺激到面部的穴位，从而有保养身体的功效。大家在以后的生活中不妨经常试一试这个方法，对于面部保养来说，好处是比较多的。

女人日常怎么保养2脸上某些部位的皮肤特别娇嫩，如眼部，所以眼部护理从23-24岁就应该开始做起。随着女性体内荷尔蒙的降低，皮肤胶原蛋白的减少，毛孔越来越粗，皮肤越来越松弛等。女人迈过30岁这道坎，就需要特别注意皮肤深层护理，除了补水外，还要及时补充养分抗衰老。

1、按时按量的饮食，腌制类、油炸类等破坏维生素C的食物少选择。

2、蛋类、奶类、豆类等高蛋白质食物适量选择。

3、平时还可以选择水果与可生吃蔬菜，因为这些含维生素AEC等都丰富，这三种维生素被称为抗氧化组合，有延缓衰老、美容养颜的功效，绝对不是虚的，而是很多人补充的同时，其他方面没注意也消耗了。

4、保持充足的睡眠，因为睡眠是美容最廉价的方式，白天就得抽出时间适量运动了，因为运动不仅可以促进细胞再生，还可以促进代谢，减少体内毒素，当体表的温度到一定温度的时候，表皮中的螨虫会从毛孔跑到皮肤表层，这时候感觉皮肤非常的油腻，这个时候用温水洗一洗，就把螨虫给洗净了，因此，通常有螨虫的群体除了与个人卫生有关之外，还有一点就是很缺乏锻炼。

5、保持一个乐观的心态，避免产生较多负面情绪，这也不不可忽视的。

中年女人要注意护理什么部位？中年女人要注意保养哪些部位？

每个人都希望自己能永葆青春，但是随着时间的流逝，人们都会慢慢的变老，特别是女性朋友，老的比男人都要快，当女人到了中年之后，压力就回很大，不仅是生活工作让自己喘不过气，身体状况也不如以前，所以中年女性要注意护理自己的身体哪些部位。
1、中年女人护理的部位
一、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
二、腰：减负减重很重要
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
三、头发：烫染过频风险高
有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。
染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。
四、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
小贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
五、脚：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。
六、心脏：发病率不比男人低
跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。
以上的几个方面是比较脆弱和显现衰老的地方，所以要注意护理。不管你是在外工作还是当家庭主妇，都不可以忽略自己。平时做好身体各个部位的保养，那么及时年龄增长，但是魅力不减当年。
2、女人诱人的部位
第一“诱”人部位：乳房
40%的男人选它为第一
女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。事实上这只是表层，女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上，她可能会吃惊：难道他还在怀念孩提时的场景。或许，因为乳房实在是个完美的部位。
第二“诱”人部位：手
12%的男人选它为第一
想来，大多数情况手会与心连在一起，十指连心是痛感，而牵着女人的手对于男人来讲，则几乎也就等同于俘虏了她的心。男人大多喜欢握着她的手，感觉它的温暖，或者将它提起，吻它的背或腕，轻柔却同样能让男人有所感觉。如果女人以为含蓄就不能让男人“屈服”，那么她们就大错特错了。
第三“诱”人部位：私处
10%的男人选它为第一
它的入围是因为它神秘而令人向往，好象它天生就有吸引男人的魅力。男人之所以那么喜欢女人的私处还有一层原因，就是它不但能够让他自己感觉消魂，而且更能让女人反应强烈。这会激起男人的一种满足感，因为他有了让自己喜欢的女人兴奋的能力，而且男人也非常喜欢那种征服的感觉。女人可能担心那个部位脏，其实这种担心纯属多余，男人永远不会觉得那个地方脏。
如果你想让她快速的进入状态，那么这些地方绝对不能够忽略，给予她们更多温柔而体贴的爱抚，相信女人会对你刮目相看，而你们的两性生活，当然就可以更加的如鱼得水，甜蜜而温馨。

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