怀孕九个月的饮食禁忌

怀孕九个月的饮食禁忌

对孕妇来说，在平时的生活中对饮食是比较重视的，如果说我们可以吃的健康，这样是容易对孕妇健康造成影响，所以说在平时应该对饮食有所了解和重视才行，特别是在怀孕九个月的时候，这时候更应该对饮食有所了解，那么吃什么好，一起看看吧。

对孕妇来说，在平时应该对饮食有所了解和重视才行，首先在平时我们是应该忌吃油条的。主要是由于油条在制作的过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物，而且铝可以通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响胎儿智力的发育，因此，孕妇在整个孕期应该避免食用这样的食物才行，否则是容易影响我们健康的，而且大家在平时还应该注意，我们是应该慎吃甜味剂的。特别是白糖、蜜糖、黑砂糖、糖浆、阿斯巴甜等糖分含量高的食物，最容易导致肥胖，大量食用糖分还会影响孕妇牙齿的健康。如果真的需要调味的话，最好使用少量的天然砂糖，这样的食物大家是应该尽量避免的。

而且我们还应该注意，这时候我们应该尽量的避免吃咸鸭蛋这样的食物。虽然说咸鸭蛋美味可口，但是却容易因此导致孕妇水肿的问题产生。而且一只咸鸭蛋所含的盐量已经超过了孕妇一天的需求量，除了咸鸭蛋以外，孕妇每天还会食用其他含盐食物。如此多盐分的摄入，必然会导致孕妇大量的喝水，而肾脏对水和盐分的排泄能力有限，过多的水分和盐分滞留在人体内就会引起孕妇水肿的问题，所以对孕妇来说，在平时必须要对这样的情况小心才行。

对孕妇来说，在平时是需要注意饮食的，大家如果不能吃的健康，这样是容易影响我们健康的，大家需要学会对这样的问题有所了解才行，上面介绍的这些情况大家应该有所重视，孕妇必须要吃的健康，这样才对我们健康有好处。

怀孕九个月应该如何注意早产？

怀孕九个月应该如何注意早产？怀孕9个月是33周至36周。孕妈妈随时可以准备着要生产了。

孕妈妈和我一样，我也是现在怀孕9个月了。

首先孕妈妈要先准备待产物品，请看图片清单

孕妈妈会感觉压力性尿失禁

压力性尿失禁是孕晚期一个 正常且常见的生理现象 ，如果准妈妈有大小咳嗽或打喷嚏等增大负压的活动，会有可能发生压力性尿失禁。

压力性尿失禁产生的原因

1.发育中的胎儿压迫膀胱，使膀胱贮尿量减少，就会导致准妈妈出现压力性尿失禁。

2.准妈妈的骨盆底肌肉由于发育不良或锻炼不足,或受过外伤，其承托功能差，随着子宫增大，盆底肌变得柔软且被推下方，对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退而发生尿失禁。

假性宫缩频繁

妊娠的最后几个月会发生不规则宫缩，尤其是最后几周里。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，持续时间短，也不会有疼痛感，且不能使子宫颈张开，这就是假性宫缩。

假性宫缩与真宫缩的区别

分娩前数周，由于子宫肌肉较敏感，会出现不规则的子宫收缩。

其特点为持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。数小时后宫缩停止，不会产生疼痛感，也不能使子宫颈口张开，这就是假性宫缩。

临产的子宫收缩，是有规律性的。 初期间隔时间大约是10分钟一次，准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40~60秒，程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，会感到下腹部很硬，这就是真宫缩了。

宫缩频繁应注意什么？

若每小时宫缩次数在10次左右就可以算作比较频繁了，应及时去医院在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以防以预防早产的发生。

一定不要自行用药，以免带来危险。此时的准妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部，若宫缩伴有较强烈的腹痛，甚至痛到坐立不安，工作和生活受到影响，那就需要去医院接受治疗了。

发生宫缩时可平卧，闭目养神，用鼻子深吸一口气，然后用嘴缓缓地将气吐出，以放松腹部。

若使用这种方法还没有解决不适感的话，可以用鼻子吸气后，屏气，然后长呼气。不仅能消除心理压力，也能降低不适感。

分娩前孕妈妈准备什么

临产前怎样吃

临产前，阵阵发作的宫缩常带来疼痛和疲倦，影响产妇的胃口，但不吃就没有力气分娩，所以要抓住宫缩间歇期，积极进食，为生产积蓄体力。

饮食以富于糖分，蛋白质，维生素，软烂易消化的为好。可选择蛋糕，面汤，菜饭，稀饭，面条，肉粥，藕粉，点心，牛奶，果汁，苹果，西瓜等食品。

如果快进产房了，不妨带些巧克力，它携带方便，营养丰富，能在很短时间内被人体消化吸收，产生大量的热量。在生产过程中随时吃一些，还有放松心情，减缓疼痛的作用。

临产前会出现的几大征兆

在临产前总会有各种各样的征兆提醒准妈妈分娩即将开始了，准妈妈要特别注意这些征兆。

见红

分娩前24~28小时内，子宫颈口开始活动，子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂，经阴道排出少量血，与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是俗称的“见红”。

准妈妈在预产期几周，有不规律宫缩，若发现靠阴口阴道口的内裤处有潮湿不适的感觉时，应立即查看内裤上是否有血性分泌物，如有立刻去医院。

破水

临近分娩时，子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，使得羊膜囊破裂，囊内清亮淡黄的羊水流出。一般破水后很快就要分娩了，这时立即让准妈妈取平卧姿势送往医院，千万不要直立或坐起，以免脐带脱出，造成不好的后果。

腹痛

一般在临产前2周左右，则妈妈会出现不规则的肚子发紧和疼痛的感觉，就是子宫收缩。这种子宫收缩不规则，一般不超过半分钟，休息后可以减轻或停止，这被称为假临产。如果腹痛逐渐增强，持续时间延长，间隔时间越来越短，腹痛一阵紧过一阵就预示着快临产了。

总结语：

怀孕9个月开始孕妈妈就要随时都要有待产的准备，孕妈妈身边最好有人陪同。

孕妈妈如果出现破水和见红就要去医院分娩，腹痛就像月经来了那样痛而且是越来越有规律，越来越痛孕妈妈就要去医院生产。

孕妈妈如果是第二胎的话一有肚子痛或是破水、见红、或是异样就要立刻去医院待产，二胎生产比第一胎要快生产。

怀孕期间总是有各种担心的事儿，怀孕早期担心胎儿畸形、流产，怀孕中期确定胎儿 健康 以后，又担心胎儿早产，有的到孕晚期还会担心胎儿提前来报道。

有一个朋友是在34周早产，孩子住保温箱两周，多花了好几万块钱，而且孩子看上去瘦瘦弱弱的，和足月的孩子就是不一样。

早产儿麻烦大 肺部发育不成熟，不能自主呼吸，需要借助机械通气；

皮下脂肪不够厚，不能适应外界环境，需要在保温箱里维持子宫相仿的温度；

免疫力不足，出生后如果护理不好，容易生病。

出生体重偏低，想增长体重，需要更长的时间，总是比别的孩子长得慢一些。

另外还可能有其他的并发症，让父母操碎了心。

早产儿是如何定义的呢 1993年，WHO的规定：37周以前出生的孩子是早产儿；

1997年，美国儿科学会和美国妇产科学会 (ACOG)提出： 20-37周出生的孩子是早产儿；

我国的早产儿定义是28周-36周；还有的国家把22、 23和 25周为早产起点。

也有的把体重大于500g、小于2500g的孩子定义为早产儿。

一般来说，23周以前存活的早产儿非常少，所以孕妈妈们要注意预防早产。

这6种情况容易早产 早产产生的原因有很多，要想预防早产，就要了解这些原因。

1、多胎问题

双胞胎有50%发生早产，如果有3胎以上，早产的几率会更大。前阵子一个著名的4胞胎，就是早产。现在很多女性都会采用辅助生殖技术，一般会放2个胚胎，所以双胞胎的几率增加，早产的发生率也随之提高。

2、感染因素

如果因为各种因素导致了生殖道感染、子宫感染、牙齿疾病等，胎儿也容易发生早产。这是因为一些微生物会通过胎盘屏障，使全身和胎盘诱导炎症因子释放，随后会释放前列腺素，从而诱发子宫收缩，造成胎儿早产。

3、遗传因素

如果孕妈妈的母亲出现过早产的情况，或者是孕妈妈的第一个孩子是早产，那么第二个孩子也可能是早产。可能是因为孕妇体内有一种特殊蛋白质水平会异常升高，不管生几个孩子，都会大概率地出现相同的情况。

4、疾病因素

因为出现一些病理性情况，为了保证胎儿的发育，也会出现早产的情况，比如孕妇高血压、糖尿病、胎盘功能不全、胎盘前置、胎盘早剥等。

5、精神因素

有研究者指出，工作的孕妈妈比没有工作的孕妈妈早产率更高，这是因为工作中的孕妈妈工作压力大、精神压力更大，导致产生早产的应力因素所致。

6、外力刺激因素

如果在孕晚期过度疲劳、肚子受到刺激，可能会导致羊水早破、异常宫缩，引起早产。另外，如果吃了太多辛辣的食物、生冷的食物、螃蟹等食物，也可能会诱发宫缩导致早产。

孕妈妈做好5件事提前预防 根据早产的原因有针对性地开展预防工作，就不容易早产了。

1、注意个人卫生

每天注意早晚刷牙，保持牙齿清洁，防止牙齿出现炎症等问题。如果感觉牙齿疼痛，要提前就医，不要拖到无法忍受。有一个同事就是因为牙疼，一直忍耐，结果孩子早产了，也没有保住。

每天注意清洗身体，用淋浴而不要用盆浴，防止生殖道感染。如果感觉有炎症，也要及时求助医生，提前治疗。

2、有疾病早治疗

注意做好体检工作，有高血压、糖尿病、胎盘等可能导致早产的问题，要引起重视，及时治疗和控制，将早产的因素降至最低。

3、保持平和的心态

到了孕晚期，孕妈妈会特别焦虑，担心孩子的 健康 ，担心将来的生活，担心生孩子时疼痛，这是很正常的，但是要注意排解，把焦虑进行转移。多向专业医生咨询注意事项，提前做好准备工作，生孩子会非常顺利。多和朋友家人聊天，打开心结，让自己不再胡思乱想。

4、注意饮食

多吃一些鱼，鱼肉中有w-3脂肪酸，有延长妊娠的作用。营养均衡丰富，保证胎儿正常发育。少吃生冷含量、辛辣刺激的食物防止宫缩。少吃盐，防止血压升高，导致早产。

5、注意休息

要注意多休息，不要干重活、不要提重物、不要进行剧烈的运动，运动量要减少。注意保护腹部，不要同房，不要到拥挤的地方去。如果感觉有宫缩，要注意躺下休息。有很多朋友感觉要发动了，就会卧床保胎，延后几天是没有问题的。

总之，早产儿带来的麻烦很多，要了解早产的愿意，积极做好预防工作，胎儿就会足月来报道了。

怀孕九个月应该如何主要早产？ 作为一个专业的产科医生，我的意见很肯定，也很中肯，没有必要做任何措施预防早产，都已经怀孕9个月了，按妊娠一个月4周来看也有36周，如果按阳历来算都快到预产期了。

我们暂且按怀孕36周来看，现有阶段的数据提示，怀孕36周早产的新生儿出生存活率近似足月儿。任何药物及措施都是存在一定副作用的，比如地塞米松针，宫缩抑制药物，绝对卧床等都有其副作用。

孕36周对于已经有早产迹象的宝妈，建议可以肌注地塞米松针，也可以不用，但是至于宫缩抑制剂，个人不主张，合理的休息也是必需的。

对于那些没有任何早产迹象的宝妈，那就更加不用预防早产了。祝好孕。

怀孕九个月应该如何注意早产？

由定义不难看出，早产的危害是很大的。像题主现在怀孕九个月，还有1周左右的时候胎儿就足月了，所以更不能掉以轻心。

那么，该怎么预防早产的发生呢？

1.注意饮食

孕妈在饮食方面必须注意，不能吃一些有催产作用的食物，例如韭菜、燕麦、马齿苋、海带等。

以上这些食物会对孕妈的子宫产生一定的刺激作用，造成子宫收缩，从而容易诱发早产。

另外，孕妈在饮食上还要加强营养，做到饮食均衡，这样才能使胎儿的体重达标，从而不易发生早产。

2.保证充分的睡眠时间

睡觉问题可能是整个孕期困扰着孕妈的一大难题，有些孕妈甚至每天睡觉的时间极少，从而导致精神状态很差，最终容易诱发早产。

因此，建议孕妈在睡前放松自己，可以喝杯牛奶有助睡眠，还可以听一些比较轻松愉快的音乐，让自己的身心得到舒缓。

3.注意卫生

研究表明，早产还跟母体的病菌感染有关，所以孕妈平时一定要注意自己的个人卫生，做好清洁工作。

4.其它

此外，孕妈子宫内的羊水过多也会诱发早产。当羊水比较多的时候，会使得子宫膨胀过大，导致子宫出现反应性的收缩，从而诱发早产。

因此，孕妈平时在产检做B超的时候，要注意自己的子宫的羊水值，如果超标的话，就要格外注意，应该及时减少喝水的量。

总结：怀孕九个月，还有1个月左右的时间就可以分娩，所以建议这位孕妈不管在身体上还是心理上，要应该提前做好准备。当然，只要胎儿足月了（孕37周），那就相对可以放心一些。

您好，我是两个宝宝的妈妈，还是有些经验的，准妈妈怀孕期间都特别辛苦，特别是到了孕后期，随时都有可能生产，所以准妈妈一定要注意自身情况，有没有宫缩，是否频繁，有没有见红，流水等不舒服，还要注意宝宝胎动情况，一旦发现不舒服要及时去医院，还要及时的做产前检查，37周以后就要一星期一检查了。孕九个月后准妈妈身体比较笨重，容易劳累，此时要注意充足的休息和睡眠，适当的运动，为后面生产蓄力。最好禁止夫妻生活，夫妻生活容易刺激子宫，引起早产。此时已是孕后期不易出远门，即使很近也不玩太颠簸。孕后期肚子大顶着胃部，吃多了会不舒服，吃少了一会儿又饿，进食最好少量多餐易消化为主。

希望我的回答对你有所帮助！

怀孕到了九个月这个时间总是准妈妈们最最烦恼的事情。

准妈妈们的体重越来越加重，行动也十分笨拙。挺着个大肚子干啥啥都不方便。再加上快到了临产的时间，宝妈们的心情也产生了各种各样的变化。这时宝妈们该注意的事项就挺多的了。

先来说说怀孕到九个月会出现一些什么症状：

1、腰痛；这个现象常常发生于准妈妈的。要举东西和弯腰要特别注意，要做到姿势正确，举东西或弯腰时，要从膝盖做起，保持后背的挺直。

2、尿频现象加重，经常有尿意。

3、容易便秘，甚至引起痔疮。

4、手脚，腿等出现水肿的情况。

5、会感到呼吸不畅。

6、准妈妈们胃口会变小，食欲不振，吃了一点就感觉饱了。到了这个阶段，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

7、脸上会长出对称黄色斑块或斑点。 不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。

那么妈妈们应该注意些什么事项呢：

1、怀孕末期孕妇的食物摄取

孕期摄取均衡营养是我们都知道的事情，但是也要根据胎儿发育情况进行调整。

胎儿所处的阶段不同所需要的不同的营养的量也不同。

针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的 健康 宝宝喔! 怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外,这个时期下肢水肿的状况也会发生,这时宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。

2、怀孕末期的阵痛警示

宫缩在怀孕九个月时会比较常见,我们把它称为假性阵痛或假痛，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则,也比较不痛。

假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩,接着剧痛来临，此时必须尽快去医院待产。

此外要提醒妈妈的是，羊膜破裂并不一定就是在阵痛后来，这种叫做早期破水，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂,破水太久会造成感染，甚至发生炎症，所以应该要格外注意。

3、怀孕末期备齐住院用品安心待产

怀孕九个月时也可能发生早产，所以孕妈妈要随时准备好生产的准备。要将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状况,随时拿著就走，免得届时因慌张而漏东漏西。

一定要准备后身份证、保健手册、准生证等等。

4、九个月了应注意对孕妇的饮食营养搭配

怀孕九个月时维生素、蛋白质、钙、铁等都要补充的。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食(谷类)400克左右，植物油也是必需的。

同时还需要注意补充一些微量元素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。

5、注意对胎儿的胎教

胎儿的听力在孕九个月时已健全，这时给他听胎教音乐很有好处。这有助于给胎儿营造一个轻松愉悦的空间，对于胎儿的发育是很有帮助的。

6、注意护理

在这一时期的护理，最关键的是要保证孕妇有足够的睡眠。因为孕妇在第九个月时，身体能量消耗极大，最容易疲劳所以要靠睡眠来补充营养。睡眠是孕妇的天然补药，一般来说孕妇应该每天保证有8个小时的睡眠时间，而且每天还要有一个小时的午休；晚间需要提高睡眠的质量，睡的越深越好。还要多散步。

分娩前的一个月真的十分重要，需要做好各方面的护理。主要是睡眠、运动和心理上的护理，这样既能提高孕妇身体的各种机能，同时也能为孕妇带来良好的心情，缓解焦虑，更加利于分娩。

多休注意休息！

大家都知道，早产儿的身体体质相较于足月小宝宝的身体体质较弱，早产儿也更容易发生黄疸、喂养难题、很容易病毒感染等情况，因此，孕妈妈们对怎样避免早产儿的相关知识还是很有必要学习的。

临床上把低于37周分娩的小宝宝称为早产儿，按照国际卫生组织汇总，全世界每年大概有一千五百万的早产儿降生，这其中超出一百万的早产儿因各种原因死掉，而在国际卫生组织汇总的信息中，我国早产儿占比总数高达全世界第二位。

伴随着我国全面二胎政策的开放，按照临床机构医学专家预计，我国将迎来新一轮生育高峰，二胎新生宝宝基数将会有很大的改变，在再加上我国许多大龄女性冒着高风险受孕，将会造成我国孕妈妈早产儿出现的可能性更高。

早产儿孕妈会有哪些特点?

以前有过早产儿经历

双胞胎宝宝

孕妈妈不处于适孕年龄

孕妈妈宫内羊水偏多

怀孕期孕妈过胖

国外临床研究中心以前做过一份调查统计，怀孕期间过胖的孕妈妈，不管怀孕期间的体质指数有多少，在许多早产儿的例子中，过胖的孕妈妈将会比正常孕妈妈高出2倍的风险。

早产，其实发生率并不低，每年的11月17日是“世界早产日”。相信很多准妈妈都知道，早产会给宝宝带来很大的影响，比如成活率低，智力、体格发育问题等。要让宝宝免受早产的痛苦，最好的当然是妈妈们顺顺利利剩下小宝宝！

先科普一下，什么情况下属于早产？

早产是指胎儿没到足月就提前分娩了。确切地是指怀孕28周以上未满37周的生产 。早产的月份越小，胎儿的体重就越轻（大部分在2500g以下，头围在33cm以下），与足月儿相比，他们通常都面临器官发育不成熟、功能不健全、消化吸收能力有限、营养储备不足、生活能力较弱等问题，活力也就越弱， 反之则越强。据统计，早产发生率大约占所有妊娠的5%~15%，其实并不低，所以，孕妈妈在这方面应该提前多注意一下，做到心中有数！

什么情况下准妈妈会引起早产？ 大部分的早产是自然发生的。比如准妈妈的羊水提前破裂，或者在没有宫缩的情况下宫颈口开大，都可能会导致自然早产的发生 ，引起早产的原因有很多，但大多数情况下会导致早产的原因是非常清楚的，主要是准妈妈身体和或者胎儿两方面的。

孕妈妈第一时间发现早产信号 早产是可以预防和治疗的！所以孕妈妈们先安心，不要太过紧张。如果你在孕中期、孕晚期（37周以前）出现以下任何症状，注要提高警惕，必要时到医院就诊，不能耽误。

出现宫缩 ：持续腰腹背酸痛，腹部变硬、疼痛 、紧绷感，像石头一样硬硬的，或出现强烈便意感、腹泻，这些都是子宫收缩的表示。随之，阵痛的强度会越来越强，且不论怎么样改变姿势都无法消除。

私密处流血： 出现有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这是由于生产前子宫颈口变化所致，多是早产的信号

羊水流出： 私处有温水样的东西流出，可能是大量流出，也可能是少量流出，这是早期破水。一旦有破水要马上送医院，在送医院的过程中记得把腰部垫高，不要动腹部。

怀孕九个月应该如何注意早产？ 孕妈妈已经到了孕9月，身子也变得重了，行动不便，对于即将分娩难免心里有点紧张和焦虑， 这时候心里有什么事情不要憋着，多和准爸爸沟通或者身边的家人，一些家务活尽量让准爸爸多干一些，这时准妈妈只负责休息和睡眠就好了，躺卧时尽量多采取左侧卧位，改善子宫、胎盘的血液循环 。

2. 一切危险的动作先不要做

到了孕晚期，准妈妈最好避免人多拥挤得地方，发生意外碰伤腹部；平时走路，尤其是上下楼梯和台阶时，一定要走稳；运动以散步为主，不要长时间下蹲，尽量不开车，以防肚子太大操作不灵活而发生事故；孕晚期最好不去长途旅行，避免路途颠簸和劳累。

3. 按时产检

上文也讲到孕妇一些疾病可能引发早产，那么首先就要准妈妈的身体情况如何。医生建议，从准备怀孕开始，最好就做一次孕前检查，以排除身体潜在的疾病，做到早发现，早治疗。怀孕后，按时产检，不要遗漏相关产检项目

4. 养成良好生活方式

准妈妈要少吃生冷食物、隔夜饭，尽量少外出就餐，日常生活中要多喝水，多吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果，坚持散步等运动，提前预防孕期便秘，以免排便困难诱发早产，禁忌烟酒，不熬夜，二手烟也要特别注意

提醒妈妈们：在中国，每年早产率约为10%，平均每十个妈妈中有一个可能早产，是全世界早产儿数量最高的国家之一，仅次于印度，所以，希望准粑粑和麻麻们，怀孕期间多加注意，让可爱的小宝宝降临我们的身边！

1、孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。 2、预防早产：你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。 3、保证睡眠：这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心 健康 。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。 4、产前焦虑：现在的你，可能会想象着生产时的各种状况，但是当越想就会越害怕，容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕，大部分女性都是这么过来的。

5、孕期便秘：孕9月，由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

怀孕九个月喝一点菠萝啤

菠萝啤酒精含量并不高，但是酒精兑胎儿的健康影响特别大，所以建议不喝。
孕妇不可以喝的饮品有很多，比如咖啡、浓茶等等，都是不好的。孕妇不可以吃容易造成流产的食物，比如杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼等等，还有一些热性的调味品，花椒、五香粉等，容易导致孕妇上火，建议孕期慎重食用。
孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

怀孕第9个月，孕妈应该怎么安排饮食？

女性在得知自己怀孕的时候是很开心很激动的，非常期待宝宝的到来。在怀孕期间不管做什么事情都小心翼翼，害怕给肚子里面的宝宝带来伤害。在怀孕期间孕妇是很难受的，在怀孕初期要忍受孕吐的折磨，总是会反胃恶心想吐吃不下去饭。在怀孕中期孕吐的反应有所缓解，由于胎儿过快增长，孕妇的皮肤会出现妊娠纹，严重的影响美观。

怀孕第9个月

孕妈

合理安排饮食

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/815.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 经期吃什么排污血

下一篇: 不靠药物减肥,2类人不能用药物减肥