如何选择塑身衣,不同的瘦身方法是什么

一、选择塑身衣的方法

体形一：全身肥胖型特点：身体各部分都有多余的脂肪增厚。方案一：功能型文胸、腰封、塑身裤。方案二：短文胸、塑身衣、塑身裤的全套系列可以完美地较真体态。如何根据自己的体形选择塑身衣体形二：下半身粗大型特点：下半身的宽幅超过上半身。方案一：以腰封和中腰型塑身裤为主。方案二：高腰塑身裤便可达到矫正下半身比例的效果。如何根据自己的体形选择塑身衣体形三：上半身粗大型特点：上半身的宽幅超过下半身。方案：选择功能型文胸、胸托，或者塑身衣便可以达到矫正上半身比例的效果。如何根据自己的体形选择塑身衣体形四：三段腹型特点：腰到下腹之间有增厚而且松弛现象，出现两条以上的褶皱。方案：从胸下围到腰围之间，前身上浮部突出，这种身材最适合穿连体塑身衣，除了作业在胸部以外还对上腹部突出及腰两侧鸡肉松软、有赘肉的体形独具功效。连体塑身衣的横向加强设计、收裁片纵向的拉伸，收紧胃部及腹部的赘肉，显示平坦流畅的线条。此类身形的女性也可以穿背心式塑身衣或腰封矫正体形。体形五：外凸腹型特点：苹果型——中腰外凸型；洋梨型——腰部以上瘦，从小腹开始外凸。方案：腹部突出的女性有两种情况：一是体格丰满、腹部突出，这种体形的女性应穿着连体塑身衣，整体地调节和矫正形体，可以穿着强力塑身衣，有效地首富、提臀，改善体形。二是由于生育后腹部没有完全恢复平坦，如果仅仅是腹部突出，可以选择塑身裤来挑战体形，此外可以考虑穿塑身裤将腹部脂肪引导至臀部，再搭配腰封或塑身衣。

二、快速的瘦身的几个方法

饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。运动减肥法：运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

三、快速瘦身可能带来哪些方面危害

忽胖忽瘦盲目的节食、疯狂的运动、过度依赖减肥药，虽然会让我们在短时间内快速的瘦下去，但是很快的减肥就会停滞不前，甚至出现反弹。而我们不断的使用这些错误的方法来减肥的话，那么体重就容易忽上忽下，导致身材变得特别臃肿和松懈。代谢下降超速减肥也会影响到身体正常的代谢水平，让减肥的效率变得越来越慢，甚至比从前更胖。到后期即使我们努力的节食或者是运动，也不见任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其它问题出现，导致的后果对减肥是非常不利的。体质减弱当我们的身体缺乏应有的营养素，体质就会慢慢的减弱，而且影响到身体的抵抗力，很容易遭受疾病的侵袭。而且体质减弱也会影响到正常的运动效率，体力下降而且精神状态也非常的不好，稍微的运动一下就会觉得十分疲累。月经不调女性采用错误的减肥方式非常容易导致月经不调，如果食用过量的减肥药甚至会造成停经的恶果，后果是非常严重的。超速减肥导致我们的内分泌紊乱，一系列的问题纷至沓来，想要恢复健康可能也需要很长时间的调养。

四、能够帮助到瘦身的食谱有什么

减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁a+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。5、配合适度运动推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。减肥食谱二（优酪乳减肥瘦身食疗法）1、起床后：两杯水。2、早餐：蔬菜汁200cc。3、中餐：优酪乳500克。4、晚餐：蔬菜汁200cc。5、就寝前：1-2杯水。推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

产后塑身的正确做法，产后塑身衣怎么选尺码表

产后产妇身体会出现不同程度上的肥胖，那么产后减肥就是非常重要的，应该如何正确塑身呢?如何正确选择塑身衣呢?产后塑身是非常重要的，正确的塑身可以让产妇恢复的更快，产后塑身的正确做法是每天要有简单的锻炼，不要过度劳累，因为每天要注意饮食，不要暴饮暴食，选择吃一些含脂肪量少的食物，尽量吃一些健康绿色的蔬菜。

产后塑身的正确做法
产后女性如何恢复窈窕身材已经成为一个极受关注的话题。产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材，这个时候新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身。一般来说，只要按照正确方法坚持塑身，很快就能见效，这个时候就能轻松摇身一变成为当之无愧的辣妈啦!

皮肤在怀孕的时候受到拉扯，产后肚子、大腿、臀部等位置都会有纹路产生。因此，产后塑身的重点就在于如何让肌肤恢复紧致、有弹性。产后塑身对于不少年轻的新妈妈来说都是头等大事，但是不少人把产后塑身当成了减肥，导致效果不佳，身体底子也变差。其实，产后塑身最主要要做得是先恢复身体，在通过运动等方法瘦身的同时还需要补充足够的营养，保证膳食均衡，这样才能很好地控制体重，达到瘦身事半功倍的效果。

另外，产后塑身还需要选对时机，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的才能付诸行动。而且产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，在塑身之前一定要调整好自己的心态，这样才能帮助塑身更快见效。产后塑身其实并不难，但请新手妈妈们一定要从读懂自己的身体开始!

产后多久可以塑身

产后塑身指女性产后利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的一种或多种瘦身方法。这种塑身并非人们常说的减肥，减肥更注重的是减重和减脂，而产后塑身更重要的是由内而外恢复身体。产后塑身不仅仅要讲究方法，还要讲究时机，在正确的时机开始瘦身，才能达到理想的效果又不伤害身体。那么，产后多久可以塑身呢?

一般来说，建议新手妈妈在哺乳期结束后开始塑身，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。顺产和剖腹产也有所不同，剖腹产的新妈可不能在刀口还没恢复就着急瘦身，这绝对是有弊无利的顺产的新妈相对来说恢复得更加快一点，因此也可以提前进入产后瘦身的日程。总而言之，产后妇女正处在特殊的阶段，如果身体没有完全恢复元气就盲目开始瘦身，可能会直接影响体质。具体产后多久可以塑身还需要根据各位新妈妈不同的身体状况来定，如果大家无法很好把握这个时机，那么最好前往咨询专业的经验丰富的产后塑身顾问。

产后塑身衣怎么选尺码表
买衣服的时候最主要的就是买对自己合身的尺码，而有些产妇在产后因为身材发福，所以在产后需要再买合身的衣服。而在产后许多产妇都会购买塑身衣来恢复身材。那么产后穿塑身衣怎么选尺码表，产后多久可以冲凉洗头?

产后穿塑身衣怎么选尺码表

选购塑身内衣一定要到专柜，请内衣顾问现场贴身测量身体各个围度的尺寸(不能隔着外衣)，并根据个人的身形特点来挑选试穿不同的内衣，直至选到最合适的。不能拿着自己平时身材测量数据就去选购内衣，因为身材不是一成不变的，自己量的未必精准专业。也不能拿着这个品牌所量的数据去选购那个品牌的塑身内衣，因为不同品牌的塑身内衣测量方式可能不同，塑身内衣的尺码设定也不尽相同，选择松紧适宜的型号就可以了。

一般情况下，塑形衣要至少知道您四个数值：身高、体重、胸围、腰围。

标准测量方式：

下胸围：托起胸部，乳房下方的身体周长为下胸围。

上胸围：不压迫到乳头，平行测量所得出的周长数据。

腰围：双手搭肩，测量肘间水平位的腰部围度。

臀围：以臀部最丰满处的水平围度所量得的数据。

一般来说购买合适自己的尺码最好，如果身材比较匀称可以选择M或者L号的购买，举个例子165-170-175身高的一般可以选贼M，L。如果喜欢紧一点的可以M，怕嘞的可以L号，这些自己调节。如果一味贪紧购买S号很可能买回来会发现不够长，虽然很紧身但时间一长很不舒服，最终反而浪费了银子。

产后的产妇会调理身体。产后大肚子是很多产妇烦恼的问题之一。产妇的体型形态都发生了变化。如何恢复是一个小技巧。产后的产妇可以选穿塑形衣，健身锻炼，饮食这几个方法来进行产后塑形。产后的塑形衣要选择合码的，尽量选择较宽松的塑形衣。

产后穿塑身衣怎么选

试问天下所有女人，有谁不爱美呢?其实爱美之心人皆有之，就算生了宝宝，也要成为身材与美貌并重的大美妈。但生完宝宝后，要如何保持身材不走形是个大问题，有的妈妈选择去运动，有的妈妈在节食。其实在运动的基础上如何挑选适合自己的塑身内衣，就能使曼妙身形在不知不觉中穿出来!

可是塑身衣应该怎样选择，这是不少妈妈都想知道的。生产后身体各方面都需要进行调理与保养，衣服穿得太紧的话，会让淤血不容易散去。因此，对于产后多久能穿塑身衣这个问题，我们是必须要认真对待的!

塑身衣是根据人体工程学的原理，合理调整体内脂肪分布，符合人体结构特点，对塑造身材优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果及其明显，其采用弹性面料，依照人体曲线立体剪裁，使其紧贴皮肤。更显出女人的性感迷人，是一种恢复性功能服装。

新妈咪如何选择塑身衣

导语：不少的产后妈妈们都是会穿塑身衣的，因为是瘦身的关键物品啦。但是产后妈妈们要注意了，对于塑身衣的选择一定要合适，否则不仅自身会非常的难受，而且还可能会出现疾病的哦。下面我们一起来好好挑选一下塑身衣吧。

新妈咪如何选择塑身衣 1、新妈咪产后塑身内衣

对于刚刚经历了分娩的新妈妈们来说，要瘦身也不能太着急了，尤其是选择剖宫产的女性应该尽量比较使用塑身内衣，但是如果你选择的顺产的话，可以选择含棉80%以上的产后塑身内衣，这样会有很好的塑身效果。

2、出月子妈咪产后塑身内衣

刚刚出月子就想着马上瘦身是很多新妈妈都有的情况，出月子后新妈妈们就可以采用更有塑身效果的'内衣了。

1。传统塑身内衣

这种塑身衣主要是通过加胶骨的氨纶织物缝合制作而成的，但是也有的一些产品的是加入了比较先进的高新技术，添加了几丁质与三角丝，这种塑身衣对人体的新陈代谢会产生刺激。这种传统的塑身衣具有很好的塑身效果，尤其是对于女性的推背平背有很好的效果。缺点呢就是这种塑身衣在穿的时候会比较紧，让人感觉到很不舒服，因此很少有人能够长期坚持。

2。弹力纤维针织塑身内衣

这种产品主要是含有了氨纶，高档品的含有莫代尔、铜氨纤维类天然纤维品。也具有很强的塑身效果。

产后妈妈们对于塑身衣都选择，一定要注意好材质，因为材质不好的话，传出来会非常的不舒服的，而且不能够太紧，否则活动也是会受到限制的哦。

产后为什么要穿塑身衣？如何选择塑身衣？

产后穿塑身衣的必要性

女性怀孕时腹大如球，产后100%腹肌松弛，这种松弛的腹肌不能及时恢复，脂肪极易滞留堆积，不仅腹部隆起影响美观，还会导致诸多妇科疾患，产后恢复不可忽略。

什么是塑身衣

塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、 *** 效果及其明显，更显出女人的性感迷人。又称弹力衣、紧身衣、束身衣、美体衣，塑形衣等，是一种功能性服装。其采用弹性面料，依人体曲线剪裁，紧贴皮肤。

产后穿塑身衣注意事项

产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。

产后瘦身衣裤的分类

瘦身衣裤一般可分成塑身衣和提臀裤，其中瘦身衣(或称塑身衣)和以往的腹带、腰封不同的地方在于它加入了一些新的概念，不是局部形体的调整，而是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。

通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂;而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。

如何选购产后瘦身衣裤

1、首先瘦身衣不能太紧或太松，太紧的内衣，会影响身体的循环代谢，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿；太松则会没有效果，所以必须均匀服贴身体各部位，让全身肌肉都获得相同的压力，这股压力能对皮肤及皮下脂肪产生 *** 作用，配合一定的运动，使其减肥瘦身的效果。

2、选购瘦身衣的材质也很重要，瘦身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，避免过敏。

3、最后一点就是得选择有好的口碑的商品公司，品牌内衣，内衣功能设计以符合科学的人体力学结构为前提，在取材上都会采用一些有品质的材质，能有效的避免因材质导致的皮肤过敏，从而达到瘦身塑身的效果。

选购产后瘦身衣裤的注意事项

任何产品的效用都是因人而异的。因此，不管是塑身衣还是提臀裤，建议新妈咪都要根据自己的实际需求来进行选择，并尽量考虑自己的身体状况，不要盲目减肥塑身。

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如何挑选塑身衣

入秋已经一段时间了，随着天气的慢慢转凉，MM们也开始一件一件的往身上添加衣物以保暖，然而臃肿的秋冬装往往把MM们的优良身材给掩盖了，凸显不出MM们的苗条曲线。可以相信：没有一个花季少女或是美艳贵妇可以容忍自己的身材趋向难看的电水壶，面对身材因着身的衣物走样，怎么办呢?连体塑身衣绝对是今年秋冬季的最新潮流!那么MM们应该如何选择塑身衣呢？在此分享一下穿塑身衣的心得哦。1. 塑身衣能塑造出优美的身形吗?塑身衣可以帮助您改掉不良的习惯，改善体形。比如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。这里注意了，我们说的是改善，而不是改变。当然您也可以通过穿塑身来保持目前动人的曲线。据调查显示：绝大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至连日本男士也开始穿塑身衣来束 体，敏感性皮肤的MM可要谨慎选择，塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿着会令体形得到很好的改善。同时因为塑身内衣对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲（吃好便收，有效管好嘴巴），达到瘦身的效果。虽然有一定的减肥瘦身效果，但是想要减肥的MM还是要有健康的饮食和足够的运动。塑身可以完美你的身材，在减肥的同时辅助你拥有完美曲线，好像有些MM ，减肥的时候要瘦的没有瘦下来，该肥该翘的统统都没啦，那多不划算那!2. 不同的年龄段、不同的身材，适合的款式是不同的。所以您在选购塑身商品的时候，不要一味的跟风，把自己的尺码和要求跟卖家说清楚，一定要选一款最适合自己的塑身产品。3. 第一次选购塑身衣的建议： 选择自己喜欢的颜色或者是适搭的肤色，并且针对自己想改善的部位选择合适的塑身衣，例若有些款式夸大违部X型防驼预设，长期穿著可调整体态挺出好身材，若日常平凡喜爱运动的女性通常大腿肌肉线条较为明显，建议可挑选大腿双层加压的款式，修饰美化腿部线条。穿著塑身衣时，内裤是穿外面还是穿里面?若穿著连体塑身衣裤，底部有开档预设，内裤穿著在外，如厕时只需脱失内裤即可，便利的设计独具匠心。晚上可以穿塑身衣睡觉吗?也可以，看个人塑身需求，若要在短时间内有效果，那当然是要不间歇的穿著，但睡觉时还是尽量让肌肤有呼吸和苏息的空间，所以我们更建议夜间不要穿著塑身衣。若真要睡觉时穿著，可选择舒适一些的尺码。

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