怎样快速让阴道变紧呢,女性私处变紧的方法

很多的女性在生完孩子以后或者是流产以后会出现阴道松弛的情况，这样就会让自己的性生活质量变低。严重的人在咳嗽或者是大笑的时候，还有就是突然站起来的时候会没有办法控制住小便，很多人都觉得非常的烦恼，下面小编就来给大家介绍一下怎样才能快速的让阴道变紧，大家一起来了解一下吧。

大家可以靠着床沿仰卧，臀部应该要放在床沿上面，两条腿挺直，然后伸出悬空，不要放在地上，双手把住床沿，以免自己滑下去，双腿应该要合拢，然后慢慢的向上举起来向上身靠拢，双膝应该要伸直，当两条腿举到身躯的上方的时候，两只手应该要把两腿扶住，让她靠向腹部，然后两个膝盖保持伸直，慢慢的放下，恢复到原来的姿势。

大家也可以把两条腿分开，然后再把两边臀部的肌肉收缩，形成大腿部靠拢，膝盖外转的情况，然后在收缩括约肌，让阴道往上的方向动，就像是憋尿的情况，然后大家再进行耐心的锻炼，这样就可以分清阴道和肛门括约肌的放松和收缩，可以改善阴道松弛的情况，每天坚持15分钟就可以看到很好的治疗效果。

大家也可以躺卧在床上，然后身体放松，专注于提肛收缩的动作，一定要注意两腿和双臂，还有腹肌一定不能够用力，大家应该要体会骨盆底肌的收缩动作，把缩的动作专注于尿道上面和阴道上面，持续动作保持一定的频率，每回练习十分钟，坚持一段时间就能够看到好的效果。

上面给大家介绍的就是怎样快速让阴道变紧，现在大家应该也有所了解了吧，通过上面的介绍，我们可以看出让阴道变紧的方法有很多，大家可以通过上面的这些动作来进行阴道变紧的锻炼，这样就可以让自己的性生活变得更加的好，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

女性私密处为何变松弛 3个方法提高紧握力

女性患者想知道自己是否患有了阴道松弛的情况，可以根据日常生活中的感觉来进行，判断，也可以去往医院让医生通过手指法测定阴道的松弛程度，再通过一些阴道松弛的调查性问卷，性生活满意与否的问卷，或者盆底电生理的指标，阴道触觉成像等等方法来进行检查，是否患者患有了阴道松弛这个疾病，以上的方法在配合患者的临床自我感觉就可以确定患者到底是不是阴道松弛。还有一个办法就是可以通过一些瑜伽的运动来帮助我们收紧盆骨。其实对于大部分的女性来说，盆骨的大小对于阴道的松弛程度有很大的影响。并且盆骨的形状，如果非常的美观，也可以让女性在性交的时候体验到更加美好的感觉，所以可以适当的进行一些瑜伽锻炼。可以长期的用力收紧自己的小腹。这种方法其实非常的有效！因为在我们收集小腹的同时，我们的阴道也会受到一定的挤压。而长期这样进行，小腹吸收就可以很好的帮助我们缩小阴道的范围，让我们的阴道变得更加的紧致。

怎么样能让阴道口变紧

1.自我疗法
收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
2.阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

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