两款食谱排毒活血通经最适合(排毒吃什么最好？排毒食谱推荐)

两款食谱排毒活血通经最适合

吃什么食物能排毒，一些具有活血通经的食物适合女性食用，可以有调理体质养生的作用，很多的女性都会出现体内毒素比较多的问题，如何去改善?下面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试，可以起到保健养生的作用和目的，来看看这些具有排毒作用的食谱。

食谱一、莲子百合红豆粥

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。这样的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以有提高人体的免疫力，对于补气血有好处，还能有调经的功效。

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法：

1、红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

食谱二、番薯粥

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，是不错的排毒的食疗方法，可以有帮助消化促进排便的作用，对于提高人体的肠胃功能有一定的好处和效果。

原料：新鲜红薯250克，大米100克。

做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

吃什么具有活血通经的作用，上面的这些食疗方法可以有很好的调理和改善的作用，对于增强免疫力，补气血有好处，适合体质虚弱的人群食用，而且也可以有帮助排毒的功效，如果你体内有毒素，气血不足，这些活血通经的食疗方法可以试试，对健康有帮助作用。

排毒吃什么最好？排毒食谱推荐

在生活当中每一个人都应该关注自己的身体排毒，那么在饮食中有什么样的食物是可以起到排毒的功效的呢。那么排毒吃什么最好？排毒食谱推荐
排毒吃什么最好

水
排毒最重要的就是要喝水，饮水不足会不利于体内废物的排出，影响细胞的洁净和更新，而每天能喝足够的水，能促进排尿，从而尽快把体内毒素排出体外。一个健康的成年人，除去从其他食物中摄取的水分外，最好是再饮用6-8杯水。 
新鲜果汁
新鲜水果或是蔬菜榨成汁饮用是比较时尚的排毒食物之一，饮用之后能使得血液呈碱性，让血液细胞毒素迅速溶解，从而达到排毒养颜的功效。
黑木耳
是具有排毒祛病，养血驻颜的功效，其含有的一种胶质能把残留在体内消化系统内灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清洗胃肠的作用；而且黑木耳还能帮助纤维物质消化，对于那些不小心吃下的头发、沙子、谷壳等难消化的异物，能起到溶解的作用。 
猪血
猪血性味咸平，是有解毒清肠、补血美容的功效的，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠的分解物，与体内有害物质发生化合作用，有利于毒素的排出。
海藻
海藻有消痰利水、排毒降脂的作用，海藻中的胶原质能使得堆积在人体内的放射性物质随着排泄物一起排出体外。 
海带 
海带中有一种硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使得胆固醇能保持正常含量。而且海带中的褐藻胶因含水率高，在肠道内能形成凝胶状物质，有利于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。 
绿豆 
中医认为绿豆可解百毒，具有清热解毒、美容瘦身、降血脂、降胆固醇等功效，能帮助体内毒素的排泄，促进机体的正常代谢。 
糙米 
糙米是保留着胚芽和外皮的，具有比较高的营养价值，不仅能预防动脉硬化和高血压，而且还能起到健脑、清肠利便的作用，有利于排除体内毒素。
燕麦
燕麦中蛋白质、钙、磷、锌、铁等营养元素含量比较高，而且燕麦能滑肠通便、促进粪便体积变大、水分增加，再加上含有的纤维素能促进肠胃蠕动，可以起到通便排毒的作用。 
莲藕
莲藕是具有利尿功效的，能促进体内废弃物和毒素快速排出体内，达到好的排毒效果。

 
大白菜
大白菜中是含有比较丰富的粗纤维的，能促进胃肠蠕动，减少大便在体内停留的时间，从而有利于排毒。
南瓜
南瓜中含有果胶，果胶是有比较好的吸附性的，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，像重金属中的铅、汞和放射性元素等，能起到比较好的解毒排毒的作用。
苹果 
苹果不仅具有比较高的营养价值，而且还含有丰富的果胶和矿物质钾，经常吃苹果可以帮助改善呼吸系统和肺功能，对于肺部排毒能起到辅助作用。
草莓 
草莓是有丰富的维生素C的，能清洁肠胃，强化肝脏，利于排毒；而且草莓中是含有天冬氨酸的物质成分的，能较平缓的除去体内废物，起到通便排毒的作用。 
排毒食谱推荐 
海带炖鸭 材料：海带、鸭、花椒、葱、姜、料酒。 做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。 
莲藕豆芽汤 材料：1节莲藕、100克黄豆芽、100克海带、2片姜片、500克高汤。 做法：先将莲藕洗干净切成薄片，黄豆芽和海带洗干净备用。然后将高汤煮开，放入姜片和莲藕再煮10分钟，最后加入海带和黄豆芽，煮熟后加入适量盐调味即可。 
菠菜猪肝汤 材料：150克猪肝、300克菠菜、1匙姜丝、1小匙枸杞、1大匙米酒、盐、香油、干淀粉。 做法：先将猪肝洗干净切成薄片，加入少许的酒和淀粉略腌，菠菜洗干净后切成小段。然后在汤锅中加水煮开，放入猪肝、菠菜、枸杞、姜丝、米酒和盐，起锅前淋上香油即可。

对活血化瘀有帮助的食谱有哪些？

活血化瘀的食谱推荐

材料：鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

做法

1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。

4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。

5、喝之前加入少许盐调味即可。

功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

二、西兰花猪肉煲

材料：西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。

1、西兰花洗净，掰成小朵。

2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。

3、猪腱肉洗净切块备用。

4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

功效：西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

　　三、红花鸡汤

材料：红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个，盐适量。

1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。

2、母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。

3、锅加适量水，放所有食材，用大火烧。

4、烧开之后，再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。

功效：中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可辅助治疗闭经、产后瘀血作痛。

　　四、川芎葱白鱼头汤

材料：川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐适量。

1、川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用。

2、锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下。

3、再倒入适量清水，放川芎。

4、大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

功效：中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。

五、桃红四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。

1、在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

2、煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃红四物汤含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

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