高考痛经,妙招让你轻松应对

很多女性朋友在高考期间都会出现痛经的情况，这与精神压力过大有很大的关系，如果女性朋友在高考期间出现痛经的情况，就会严重影响考试的正常发挥。那么在高考期间出现痛经的症状应该如何应对呢?下面为各位女士三种方法，希望能帮助学子改善痛经的症状。

1、保持健康的生活习惯

女性朋友在高考期间出现痛经的症状与精神紧张和压力过大有很大的关系，因此建议各位女士在高考期间注意保持健康良好的生活习惯，学会劳逸结合，适当舒缓压力，同时还应避免食用生冷刺激以及辛辣类食物，不要经常熬夜，这样才能有效改善痛经的症状。

2、适当服用中药防治痛经

如果痛经的症状比较严重，可以采用药物治疗的方式来进行调理，不过各位女士应注意避免自行用药，以免加重痛经之症或是诱发其他更为严重的妇科疾病。建议各位女士及时就医检查，并在医生的指导下服用中药来进行调理，以达到疏肝活血和行气止痛的效果。

3、饮食调理

如果女性朋友在高考期间恰逢月经期，可在月经来临前适量及时调节饮食，有效预防痛经的发生。建议各位女性在月经到来之前将红枣桂圆以及红糖一起熬汤食用，以达到行气止痛和活血的功效，从而有效预防和改善痛经的症状。

综上所述，相信各位女士都知道在高考期间出现痛经的症状应该如何应对了吧?如果女性朋友在月经期间恰逢面临高考，不妨采用以上三种方法来进行调理，以有效预防和改善痛经的症状。此外，各位女士在生活中也应注意加强锻炼，以提高身体的素质，从而达到防治痛经的效果。

痛经怎么办 教你如何快速缓解疼痛

【导读】：身边有不少的女生或多或少有痛经的症状，轻者小腹下垂腹胀，重者痛到脸发白。不过痛经的时候真的不能乱吃止痛片，下面就为大家介绍一种快速缓解痛经的方法。

"痛经"来袭如何快速止痛

痛经让很多女性都苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。

痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加， *** 子宫平滑肌收缩；或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩所造成的。

痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，偶尔痛的太过厉害时，吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛，还是不会产生什么副作用的。

怎样快速缓解痛经？

补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。

此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。

一招快速治痛经

痛经是不少女性每个月必受的罪，轻者小腹及腰部隐约酸痛，重者小腹疼痛剧烈，并且伴有难忍的坠胀感。试试下面的刮痧方法，能迅速有效地缓解痛经，还能预防痛经。

想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法。方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区(如图中1)，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。

月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区，能预防痛经。该区域位于腰骶部第2~4骶椎及两旁3寸宽的范围。具体方法是，涂抹刮痧油，先从上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴(如图中2)，最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20~30下。有痛经史者，此部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧，有活血化淤的作用，继而有效预防痛经。对于由子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经，须在刮痧治疗的同时治疗相应病变。

痛经怎么办快速止痛妙招

1 泡脚疗法热水泡脚能加速身体血液的流通，改善局部血液循环，可以缓解痛经。

操作方法：可在水里适当的加两三片洗净的生姜，先熏蒸后泡脚。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分钟。

注意事项：最好每天能坚持热水泡脚，至少于经前7天开始泡脚，至经期结束。

2 点穴疗法点按的穴位：合谷、三阴交、地机

穴位的位置：合谷位于手背部第一、二掌骨之间，三阴交位于足内踝上三寸胫骨后缘，地机穴位干小腿内侧，膝下五寸胫骨后缘处。

按摩方法：用拇指的指腹由轻及重地按压穴位最敏感的位置，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会很快缓解或消失。按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射。点穴法可于经前数日及月经期间进行，每日1—2次。

3 耳压疗法点按的穴位：气滞血瘀型痛经．可选用耳穴肝、内分泌；寒湿凝滞型痛经，可选用耳穴肾、卵巢；气血亏损型痛经，可选用耳穴脾、膈。

操作方法：耳压疗法就是不用针，而采用王不留行子，或应用小磁珠、油菜子，小圆豆粒等刺激物，固定于小方块胶布上，再贴于前述所选耳穴上。痛经时压双耳，每2—3小时自己用手指按压刺激前述耳穴1次。

注意事项：每次按压以耳穴部疼痛，耳朵发热、发红为度，痛经严重时可随时按压耳穴；防止胶布潮湿，按压不能用力过度，以不损伤皮肤为度，以免引起皮肤炎症；夏季汗多，宜勤换；冬季冻疮及耳郭炎症者不宜贴敷。

4 瑜伽疗法适当的运动可以加快体内血流运行，从而减轻痛经。不妨练习瑜伽，其中最有效的，正是下面这三个体式。

磨豆式

猫式

打坐式

高考期间来月经怎么办

哪些人可以考虑避开例假

“高考期间肯定会有部分女孩子遇到经期，这是很正常的事情，不必太过紧张。”专家说，考生如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或稍微的情绪改变最好不要用药。

那么哪些女生在中高考期间可以采取用药避例假的方式呢?程爱花说，三类人可以采取这种方式。一是有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以坚持长时间保持坐姿。二是月经量过多的女生。三是月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

专家同时提醒，患有血液疾病，乳腺、生殖系统疾病，肝、肾功能异常等禁忌症的人是不能服用避孕药的。

避例假主要有几种方法

目前常用的就是用激素来避开例假，原理主要是通过补充孕激素类药物抑制排卵延缓经期。主要方法就是吃口服避孕药和黄体酮。

专家介绍，口服避孕药里含有小剂量的雌激素和孕激素，目前在许多大医院，让女生口服避孕药是首选。它主要是通过抑制排卵来调整经期，适合在月经早期服用，一般需要提前两个星期服用。因为口服避孕药所含的激素剂量小，所以副作用也比较小。

黄体酮是单纯的孕激素，有口服和针剂两种，从效果讲，两者一样。口服分为安宫黄体酮偏和天然黄体酮胶囊。服用黄体酮的话，每天的摄取量要达到10毫克，副作用比避孕药大。需要服用的话，一般得提前5~7天。

“无论服用避孕药还是黄体酮，都会有副作用。”程爱花告诉记者，服药后，胃肠道反应会明显，可能出现呕吐、恶心和过敏症状，这样即使避开了月经，反而可能影响状态。此外，一般停用药物一个星期内，都会来例假，月经量也会增多，如果量太大，一定要尽快到医院就诊。

“避孕药与黄体酮不同的是，避孕药可帮助调经，但黄体酮可能会影响月经周期，干扰雌激素水平。”诸溢扬说，一般调理3个月才能恢复正常。

避例假得提前规划

“高考临近，这个时候，如果一定要用药，建议还是往后延迟。”程爱花说，考生假如的确需要通过服药避开例假，得提前规划，并根据自己的例假规律来决定是推迟还是提前，不能让例假时间调整的幅度过大。

“假如确实想通过服用避孕药推迟月经，必须在医生指导下进行。要算好之前的例假规律以及服药的时间。一旦开始服药，就不能自行停药或者漏服。”程爱花说。记者了解到，以前有考生因为吃药期间漏服一天，结果出现阴道出血的状态。程爱花说，漏服后，可能引起体内激素水平紊乱，导致阴道少量出血或者来例假。假如头一晚忘了吃，最迟第二天早上一定要补上，且当晚要正常吃药。另外，因漏服而少量出血，须立刻咨询医生，决定是否加量吃药进行补救。但假如已经大量出血，则索性终止服药，让例假正常来，家长不要强求补救，以免推迟例假不成反而影响考生心态。

用药调节并非百分之百有效

很多家长和考生都以为吃了药就能避开例假，没什么事了，这里其实还存在着误区。服用药物后，激素比例失调，体重会增加，而且人的情绪也会容易暴躁，出现失眠，这样反而会影响考前复习。

此外，用药物手段调节月经周期并非百分之百有效，要看个人的情况，尤其是要看体内激素水平。有些人就算服药，也不能达到推迟月经期的效果，调得不好，还会在考试期间来例假。

高考时来例假，能吃止痛药吗

如果中高考还是碰上了例假，那该怎么办?

专家告诉记者，月经来潮，要在4~6个小时后才会开始疼痛，如果一来马上服用止痛药，可以减少疼痛。不过他建议，若要服止痛药，最好不用口服药，因为大部分止痛药除了解热镇痛外，还会导致乏力、疲劳甚至反应迟钝，反而会起副作用。他推荐用局部止痛的药，比如消炎痛栓。

专家建议，如果痛经，可以吃些活血止血的，如益母草。如果月经量大的，则不要再吃活血化瘀的东西，多喝红糖水，敷热水袋，可以缓解经期症状。

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