怀孕期间脚肿,妈妈必看帖子

一、为什么孕妇脚肿呢

1、妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

二、孕妇脚肿危害有什么

孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。一般情况下，孕妇脚肿的情况有三:

一：是因为怀孕后，这个导致了孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由：于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。

二：是全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。

三：是妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。

三、孕妇脚肿要怎么做较好

1、多注意休息。如果是从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。所以，准妈妈最好每工作1小时，并且需要休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿，这样才能比较好受。

2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5、偶尔是需要左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

四、孕妇脚肿吃什么比较好

首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

孕妇脚肿怎么办 教你几招解决

对孕妇来说，在怀孕的时候是非常容易产生脚肿情况的，这样的问题对孕妇健康影响是非常大的，脚肿的情况虽然本身不是什么严重的问题，但是对我们的正常生活影响还是比较大的，还会影响我们的正常走路生活，那么脚肿的情况如何解决，一起看看吧。

不要进食含盐量高的食物

对孕妇来说，脚肿的情况是非常常见的，我们应该注意方法去预防好才行，而且实际上这样的情况不管是在脚肿前还是后，都不应该食用过咸的食物。特别是水肿的时候，更要进食一些比较清淡的食物。尤其是咸菜等，这样只会加快脚肿的时间和加深水肿程度。因此孕妇在日常的饮食中一定要注意，远离含盐量高的食物，这样会帮助我们解决脚肿的影响，是大家应该注意重视的一个情况了，孕妇还是应该清淡饮食才健康，这样吃比较健康。

确保进食足够量的蛋白质

同时在脚肿的时候大家还要注意，由于我们在平时饮食中多注意进食含有蛋白质高的食物，至少每天都要保证食用豆类食物以及鸡鸭鱼肉等食物。因为在这些食物中有含有丰富的蛋白质，不仅含量高，其价值更是十分优质，所以说孕妇在平时就应该注意多去进食蛋白质，这样才是有助于我们健康的了。对于一些贫血的孕妇来说。每周还应该注意进食2-3次动物的肝脏达到补充铁的效果。

脚肿的情况是让孕妇非常烦恼的，很多孕妇都会有这样的烦恼问题，是让人很痛苦的，我们应该注意方法调节好才行，上面介绍的这些情况是我们应该注意的，如果大家看要清楚这些情况，那么会对孕妇解决脚肿的情况有所帮助。

准妈妈孕期脚部水肿的护理

多数的准妈妈在怀孕期间都会出现脚肿的现象，只是程度不同而已，特别是到了怀孕晚期，脚肿现象会有所加重，准妈妈不用担心，这也属于孕期的正常生理反应，准妈妈只要及时的做好脚部水肿的护理工作就好，下面我们就一起来看看，准妈妈孕期脚部水肿如何做好护理。

孕期脚部水肿的护理：

腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。

准妈妈孕期脚部水肿的护理

一、正常孕期腿、脚肿的特点

在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷; 休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

正常孕期腿、脚肿的原因

1.血容量增加

怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峯，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

2.血管通透性改变

由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管牀数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

3.下肢静脉压增高

因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

二、异常的孕期腿、脚肿的特点

水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外 *** 、腹部、上肢、颜面部等; 一般卧牀休息6至8小时后不消退;并伴有血压升高或血尿。

异常的孕期腿、脚肿的原因

异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。

特别提示

休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。

三、减轻腿、脚肿的对策

1、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环; 要经常变换体拉;

2、睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿; 下脚稍垫高，以利血液回流;

3、不要长时间站立;

4、经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

5、睡前用热水泡个脚：在稍烫的水中浸泡5~10分钟，能使毛孔最大限度地张开，热水 *** 神经也能使脚最大限度地放松。

6、涂上婴儿润肤露等 *** ：在脚后跟多涂抹些保溼类的护脚霜，这里应给予特别的滋润，并反复 *** ，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

孕妇水肿的原因是什么?

如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。

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