女人私处松弛怎么办呢,如何让阴道更紧致

想抓住一根男人的心，首先要抓住男人的根。而女性经过流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，造成引导松弛，而女性辛苦的付出换来的却是老公的不理解，出轨，进行房事时，根完成任务似得，草草了事，完全不理会对方的感受。那么怎么样才能让女性阴道更加紧致，下面就为大家介绍些简单的小方法，让你恢复如初。

缩阴按摩。产后的缩阴很关键，具体方法如下：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。重复此动作5次，按摩时要放松，阴道口随着呼吸频率开合，长期坚持会有显著效果。

憋尿。通过憋尿来缩阴，是一种很简单的办法。在排尿过程中有意使其中断，你就会感到阴道紧锁的感觉。记住那个部位、那种感觉，，平时也可以在走路时、坐着、躺着的时候有意识的紧缩阴道，以此来锻炼阴道的力量，坚持一段时间后在进行房事时就又能体会到那种紧致的感觉啦，当然也要通过有意识的收缩肌肉来压迫阴道，让双方都得以满足。

使用缩阴产品。当自己的锻炼不尽如人意时，就可以通过使用缩阴产品来帮助自己。例如舒美茵等。当然药物也只是辅助作用，最主要的还是要自己充满自信，跟丈夫进行房事时，也有保持乐观的心情，这也需要对方的配合。丈夫也要配合妻子身体情况，注意房事技巧，控制房事频率，也会有很好地效果。

感情，是需要两个人来共同维系的，一个人的舞台又能光彩多久，更何况女性是因为生孩子才出现阴道松弛的现象。所以作为丈夫，应该体谅理解妻子的处境，一起想办法解决问题，而不是相互埋怨，相互嫌弃。而女性也要学会爱自己，只有自己先珍惜自己，别人才能学会珍惜。

阴道松弛怎么才能改善

阴道松弛的女人除了需要面对夫妻生活的和谐，还会面对妇科炎症反反复复的威胁。所以必须弄清楚用什么方法可以达到缩阴的效果呢？今天小编给大家推荐5个方法！一定要记住哦~
用什么方法可以达到缩阴的效果呢？
一、夫妻同房需节制
虽说性生活不是导致阴道松弛的关键性因素，但是频繁或者过于激烈的性生活的确会对阴道产生一定的影响，尤其是产后同房过早，另外现代人思想开放，年轻男女同房没有节制，都很容易令阴道健康受到影响。

对此，特别提醒各位保证健康的性生活频率即可，另外是使用缩阴产品，比如露卡菲娅帮助恢复，那么在使用期间阴道正处于一个紧缩修复的阶段，虽然这类东西不影响同房，但是为了不影响恢复还是需要多加注意的。

二、阴道卫生需注意
一旦阴道出现松弛现象，该部位就不会紧密地贴合在一起，而是处于张着的形态，这就非常有可能感染细菌。并且也容易导致妇科炎症反反复复。

对此，建议各种女性朋友平时注意阴道卫生，每天可以用温水清洗一下外阴，平时勤更换内裤，内裤最好选择白色的纯棉内裤，另外避免长期久坐，保证私密处的透气性。

三、松弛前后多运动
缩阴运动不管下面有没有松弛都可以做，产前坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，并且及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度。

目前比较常见的缩阴运动方法有提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动等等这些运动只要可以掌握住正确的运动步骤，把握住缩阴运动的时间即可。据专家介绍，产后及早做凯格尔运动，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

四、松弛严重专业治
虽然现在很多人出现的都是阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，如果想要及时的恢复紧致，比较靠谱的方法就是选择正规缩阴产品及时缩阴。在此小编给大家特别推荐绿色缩阴产品露卡菲娅。

五、阴道变松能预防
阴道松弛问题的产生并非是因为一件事情而马上变松，而且在年龄、生育、性生活的影响下慢慢得变得松弛起来，如果可以及早的意识到这一点，及早开始预防和保养，一般不会松弛的过于严重。

建议阴道松弛不严重或者没松弛的女人注意，避免同房过于频繁或者激烈，避免生育过晚，平时多吃一些滋阴养阴的食物可以改善阴道老化状态，除此之外，还可以腾出一些时间多练习一下缩阴运动。

如今，超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，所以查清楚用什么方法可以达到缩阴的效果呢？很有必要，以上为大家推荐的5个方法！其实只要掌握住，不怕紧不了。

让女人私处更加紧实的妙招

以下是我为大家整理的关于让女人私处更加紧实的妙招，欢迎大家阅读!

女人阴道宽松，不单是女人的苦恼，更是男人的苦恼，每次过性生活一点感觉都没有，太宽松了，找不到接触的感觉，找不到那种裹得紧紧的感觉，男人就不乐意和你过性生活了，

同时也会因此引发了婚外情的不稳定因素，所以女人都担心自己的阴道变宽松了，一旦松了又不知道怎么办才好。

着急也没有用，就可下面我教你一招锻炼法，相信能帮助你。让女人阴道宽松了的因素有很多种，例如女人生孩子的时候会把阴道口撑大，或者做爱的次数过多，也会导致女人阴道的宽松。

要知道，一旦阴道宽松了，阴道的紧实也不是几天就能练成。让?那里?充满魅力需要时日，不过，一切都是值得的。你会发现自己更具信心与魅力，因为性是一种生命的能量。

适用范围

磁力球的锻炼(阴道哑铃)适合几乎所有女性。它可以帮助阴道恢复紧实弹性，恢复对阴/茎有力度的攥紧，增加阴道内润滑作用，以及缩短提高性的感受 性、高/潮力度。不过，需要保证持续锻炼1个月甚至更长时间。同时对于老年女性来说，它还可以减缓减少因肌肉松弛而造成的漏尿问题。如果不严重，可以替代 手术治疗，减少因手术造成的不必要痛苦。

外观

这款产品是我自己尝试过的，很喜欢，所以推荐给大家。在使用它的时候，并不知道它是获过这些奖项的产品，但感觉从款式到造型都很新颖，设计合理，极具创意，可以增加不同的变化组合。

磁力阴道球，为女性提供了比较灵活有趣的做阴道盆底肌肉力量练习的一种方式。小巧易于携带，方便实用，又不容易让人认出是何物。便于女性随时随地用于阴道锻炼。

收到这款玩具，就被它小巧艳丽好玩的造型吸引住了眼球。好像可爱的糖豆，非常

喜欢。由粉色与黑色四个大小不一的球体组成，彼此以磁力相吸相连，(来自：WwW.cnA5.Net)可以根据自己的需要来随意组合搭配使用。

好奇心上来就开始随意摆弄它，手感沉甸甸的，极具分量，相当于另一款最沉的阴道哑铃重量。球面有立体的商标字母，好看，也可增加在体内的摩擦阻力，增强阴道内的感觉。容易清洁，由低致敏性的硅胶制成。

玩具参考尺寸

四球连体总长大概8cm，粉色大球大概直径：2.3cm，黑色小球大概直径：1.8cm。

使用体会

吸力超强，可以牢牢吸住一个铁盒。因为是放入阴道内的，所以开始就测试了一下防水性能。冲水后，球体是防水的，不挂水，不吸水，并且不影响彼此间的强大吸力。

根据个人的喜好，调节好不同的组合，可放入阴道内开始使用。可以调整为初级两个球，三个球，慢慢过渡到四个球，或者直接开始四个球的练习。

因为可以帮助阴道肌肉同时练习?推?的动作，所以想要尝试射液的女性可以多用它来做这样的练习，有助于获得射液的高潮。

开始练习

深吸气，然后屏住气息提肛数秒。在吸气的同时收缩腹肌，感觉到阴道内壁好像在贴紧皱缩般，越是能感觉到这样效果会越好。然后放松，交替进行数次。

开始时可以坚持收缩3秒，之后放松3秒。当锻炼的有信心之后，可以逐渐延长收缩时间。当然，放松时间也要相应延长到同样长的时间。之后，可以练习快速短促的运动PC肌，要尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟，开始时你可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。

锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两组交叉进行。先要放松心情，初级练习站着。自如后，可以坐着或任何姿势都能开始练习的。

慢慢吸气开始收缩，丹田提气，感觉自己在提肛(收缩肛门肌肉)，之后，开始收缩阴道的肌肉。感觉气在往上提升，同时继续提气，收缩腹部肌肉。感觉腹部向内收绷紧。吸气到尽可能深的状态，然后屏住气，坚持一段时间。

时间的长度，根据自己所能承受的状态来决定。阴道会有类似这样的感觉，好像你的阴道是一个攥着球的手，慢慢地随着吸气而收紧，开始挤压那个球，直到有可能捏瘪它。

依照个人的身体状态来做这些练习，不要一下子就加很大的量。量力而为，慢慢加量。当然，坚持的时间越长，效果就会越好。

放入前

先在球体或阴道口上涂抹足够的润滑液，以免在放入时会有疼痛干涩等不适的感觉。取出时：因为没有拉绳，所以取出时需要尽量用力做肌肉的挤压?推?的 动作。先放松，再慢慢用力让球球从最里面一点点向外走，不要急，多练习几次就容易做到了，这也是可以另外练习阴道口紧实的一种好方法。

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